Врач Дианова: подсчет ккал приведет к срывам, но не избавлению от лишнего веса

Гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова заявила, что подсчет ккал людьми, занимающимися похудением приводит к психологической нестабильности и срывам. Информацию об этом предоставило РИА Новости.

По словам эксперта, похудение по здоровым принципам должно базироваться на избирательности в подборе продуктов и правильном их комбинировании в рационе питания. Счет ккал приводит к употреблению всего, что человек захочет, но в рамках высчитанной нормы.

Дианова полагает, что этот способ приводит к срывам и неврозам, а так же развитию эффекта «Йо-Йо»: голодать целый день, а затем заедать голод перед сном.

Диетолог добавила, что срывы случаются из-за недостатка необходимых веществ и ограничений. Чтобы «догнать» высчитанную норму ккал, многие составляют рацион нерационально. К примеру, употребляют много жирных, сладких продуктов на завтрак, а на остаток дня остается 200 ккал. В таком случае, человек ест овощи и пьет воду целый день, что повлечет за собой срыв. Как итог — никакого похудения, нервозность и психологические проблемы, заключила Дианова.

Гастроэнтеролог и терапевт клиники Point of Care Андрей Якушев предупредил, что кофе может наносить вред здоровью при недостатке сна. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.