фото: flickr.com/Lindsay Fox
Резкий отказ от курения может сопровождаться неприятными ощущениями — от бессонницы до резких перепадов настроения. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская заявила, что такие симптомы не представляют угрозы для здоровья. Об этом информирует РИАМО.
По ее словам, сигареты наносят организму куда больший урон, чем временные трудности, которые сопровождают отказ от них. Чтобы облегчить расставание с никотином, она посоветовала использовать комплексный подход: фармакологическую поддержку, спорт и коррекцию питания.
Для снижения никотиновой зависимости эффективно применять специальные средства — пластыри, жвачки и спреи, содержащие никотин. Они позволяют организму адаптироваться к его снижению без резких скачков. Ключевым моментом здесь является правильный подбор дозировки и ее постепенное уменьшение.
Физическая активность помогает быстрее выводить токсины и стимулирует выработку эндорфинов — естественных «гормонов радости», заменяющих удовольствие от никотина. «В рацион нужно добавить больше свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, а также следить за водным балансом», — уточнила врач.
Если во время отказа от сигарет человек сталкивается с резким повышением давления, навязчивой тревогой или другими симптомами, важно не откладывать визит к врачу.
Для поддержки организма врач может назначить препараты, воздействующие на нейромедиаторы и снижающие удовольствие от курения.
Ранее нарколог Холдил рассказал, как курение влияет на стресс. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Государственный визит президента США Дональда Трампа в Китай может свидетельствовать о завершении эпохи безусловного глобального лидерства Вашингтона. Такое мнение высказало издание Strategic Culture. Автор публикации обратил внимание, что во время…
За минувшую ночь российские системы противовоздушной обороны ликвидировали 138 беспилотных летательных аппаратов самолетного типа, запущенных с украинской стороны. Соответствующую информацию распространило Министерство обороны России. Уточняется, что работа по перехвату и…
В комментариях к публикациям главы Кузбасса в Telegram жители массово жалуются на проблемы в жилищно-коммунальной сфере. Отопительный сезон в Кемерове официально завершился 4 мая, когда среднесуточная температура устойчиво превысила восемь…
В Харькове прогремел очередной взрыв. Об этом 27 марта сообщил украинский телеканал «Общественное». Информация была опубликована в Telegram-канале медиа. «Еще один взрыв прогремел в Харькове», — говорилось в сообщении. Точное…
Председатель КНР Си Цзиньпин во время экскурсии по резиденции Чжуннаньхай для президента США Дональда Трампа упомянул российского лидера Владимира Путина. Об этом сообщила газета The New York Times. По данным…
Концерт известного американского рэпера Канье Уэста, более известного как Ye, в индийской столице Нью-Дели был отменен. Об этом сообщает портал TMZ, ссылаясь на организаторов мероприятия. По информации источника, выступление было…