фото: flickr.com/Lindsay Fox
Резкий отказ от курения может сопровождаться неприятными ощущениями — от бессонницы до резких перепадов настроения. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская заявила, что такие симптомы не представляют угрозы для здоровья. Об этом информирует РИАМО.
По ее словам, сигареты наносят организму куда больший урон, чем временные трудности, которые сопровождают отказ от них. Чтобы облегчить расставание с никотином, она посоветовала использовать комплексный подход: фармакологическую поддержку, спорт и коррекцию питания.
Для снижения никотиновой зависимости эффективно применять специальные средства — пластыри, жвачки и спреи, содержащие никотин. Они позволяют организму адаптироваться к его снижению без резких скачков. Ключевым моментом здесь является правильный подбор дозировки и ее постепенное уменьшение.
Физическая активность помогает быстрее выводить токсины и стимулирует выработку эндорфинов — естественных «гормонов радости», заменяющих удовольствие от никотина. «В рацион нужно добавить больше свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, а также следить за водным балансом», — уточнила врач.
Если во время отказа от сигарет человек сталкивается с резким повышением давления, навязчивой тревогой или другими симптомами, важно не откладывать визит к врачу.
Для поддержки организма врач может назначить препараты, воздействующие на нейромедиаторы и снижающие удовольствие от курения.
Ранее нарколог Холдил рассказал, как курение влияет на стресс. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Губернатор Ленинградской области Александр Дрозденко рассказал о планах по увеличению поставок топлива в отдаленные районы региона. Об этом он написал в четверг, 2 июля, в своем канале в Max. По…
Пожар на территории биосферного заповедника «Аскания-Нова» в Херсонской области был полностью ликвидирован. Об этом в четверг, 2 июля, сообщает РИА Новости. Директор заповедника Дмитрий Мещеряков подтвердил завершение тушения. Возгорание произошло…
Губернатор Смоленской области Василий Анохин заявил о том, что российские средства ПВО уничтожили украинский беспилотный летательный аппарат в небе над регионом. Об этом он написал в четверг, 2 июля, в…
Пять политических групп Европейского парламента выступили с инициативой включить в ежегодный доклад по Украине критические положения относительно государственной героизации Украинской повстанческой армии (УПА*) и Организации украинских националистов (ОУН**). Об этом…
В Томске три девочки попали в больницу после серьезного ДТП, в котором автомобиль врезался в столб. Двое детей находятся в тяжелом и крайне тяжелом состоянии. Об этом сообщает ТАСС со…
Глава министерства иностранных дел Турции Хакан Фидан в интервью телеканалу CNN Türk рассказал о постоянных контактах между президентом его страны Реджепом Тайипом Эрдоганом и российским лидером Владимиром Путиным. По его…