фото: flickr.com/Lindsay Fox
Резкий отказ от курения может сопровождаться неприятными ощущениями — от бессонницы до резких перепадов настроения. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская заявила, что такие симптомы не представляют угрозы для здоровья. Об этом информирует РИАМО.
По ее словам, сигареты наносят организму куда больший урон, чем временные трудности, которые сопровождают отказ от них. Чтобы облегчить расставание с никотином, она посоветовала использовать комплексный подход: фармакологическую поддержку, спорт и коррекцию питания.
Для снижения никотиновой зависимости эффективно применять специальные средства — пластыри, жвачки и спреи, содержащие никотин. Они позволяют организму адаптироваться к его снижению без резких скачков. Ключевым моментом здесь является правильный подбор дозировки и ее постепенное уменьшение.
Физическая активность помогает быстрее выводить токсины и стимулирует выработку эндорфинов — естественных «гормонов радости», заменяющих удовольствие от никотина. «В рацион нужно добавить больше свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, а также следить за водным балансом», — уточнила врач.
Если во время отказа от сигарет человек сталкивается с резким повышением давления, навязчивой тревогой или другими симптомами, важно не откладывать визит к врачу.
Для поддержки организма врач может назначить препараты, воздействующие на нейромедиаторы и снижающие удовольствие от курения.
Ранее нарколог Холдил рассказал, как курение влияет на стресс. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
В Хмельницкой области на западе Украины во время проверки документов неизвестный открыл огонь по полицейским. Об этом информирует Национальная полиция Украины. Один сотрудник погиб, второй ранен. Нападавший скрылся с места…
Идеи Запада о расчленении России и захвате ее нефтяных ресурсов являются безумными. Более того, они ударят по самому Западу. Такое заявление сделал Ричард Вольф, профессор Массачусетского университета, в интервью профессору…
Эрик Трамп, сын президента США Дональда Трампа, объявил о намерении подать иск к бывшему пресс-секретарю Белого дома Джен Псаки, а также к телеканалу MS NOW, где она работает ведущей. Поводом…
Мастерская группировки войск «Север» продолжает переработку трофейных беспилотников. Военнослужащий 11-го армейского корпуса с позывным «Пупс» сообщил РИА Новости, что на текущий момент переделано более 30 дронов. Работы в лаборатории, по…
Актер и режиссер Данила Козловский поделился в интервью изданию «Ведомости» своим эмоциональным состоянием и планами на будущее. Он отметил, что последние несколько лет были для него довольно сложными, однако он…
Европейский союз на фоне череды коррупционных скандалов намерен нарастить давление на антикоррупционные структуры Украины. Об этом РИА Новости сообщил депутат Европарламента от Люксембурга Фернан Картайзер. По его оценке, публичного пересмотра…