фото: flickr.com/Lindsay Fox
Резкий отказ от курения может сопровождаться неприятными ощущениями — от бессонницы до резких перепадов настроения. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская заявила, что такие симптомы не представляют угрозы для здоровья. Об этом информирует РИАМО.
По ее словам, сигареты наносят организму куда больший урон, чем временные трудности, которые сопровождают отказ от них. Чтобы облегчить расставание с никотином, она посоветовала использовать комплексный подход: фармакологическую поддержку, спорт и коррекцию питания.
Для снижения никотиновой зависимости эффективно применять специальные средства — пластыри, жвачки и спреи, содержащие никотин. Они позволяют организму адаптироваться к его снижению без резких скачков. Ключевым моментом здесь является правильный подбор дозировки и ее постепенное уменьшение.
Физическая активность помогает быстрее выводить токсины и стимулирует выработку эндорфинов — естественных «гормонов радости», заменяющих удовольствие от никотина. «В рацион нужно добавить больше свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, а также следить за водным балансом», — уточнила врач.
Если во время отказа от сигарет человек сталкивается с резким повышением давления, навязчивой тревогой или другими симптомами, важно не откладывать визит к врачу.
Для поддержки организма врач может назначить препараты, воздействующие на нейромедиаторы и снижающие удовольствие от курения.
Ранее нарколог Холдил рассказал, как курение влияет на стресс. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Руководитель юридической практики в SuperJob Александр Южалин в беседе с РИА Новости разъяснил правовую природу обеденного перерыва. По его словам, законодательство относит этот период ко времени отдыха, что наделяет работника…
Запад готов продолжать конфликт до последнего украинца не ради собственной безопасности, а в надежде на разгром России и завладение её ресурсами. К такому выводу пришел американский дипломат в отставке Джим…
Испанский журналист Хавьер Маркес заявил, что Россия обзавелась одним из наиболее экстремальных видов вооружения за всю историю. Об этом пишет издание Xataka. АБН24 представляет эксклюзивный пересказ статьи. Российские представители не…
Российское правительство ужесточает газовый надзор в рамках ФЗ № 308-ФЗ. Газовые службы теряют статус просителей и получают полномочия силовых контролеров. Главными мишенями масштабной проверки, стартующей осенью этого года, станут возрастные…
Посол по особым поручениям МИД РФ Родион Мирошник заявил РИА Новости, что атаки украинских беспилотников препятствуют проведению расследования преступлений Вооруженных сил Украины в секретных тюрьмах, расположенных в городе Селидово (ДНР).…
Лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов заявил о необходимости увеличения размера материнского капитала с рождением каждого последующего ребенка. Его цитирует ТАСС. По словам парламентария, партия выступает за внедрение прогрессивной шкалы…