фото: flickr.com/Lindsay Fox
Резкий отказ от курения может сопровождаться неприятными ощущениями — от бессонницы до резких перепадов настроения. Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская заявила, что такие симптомы не представляют угрозы для здоровья. Об этом информирует РИАМО.
По ее словам, сигареты наносят организму куда больший урон, чем временные трудности, которые сопровождают отказ от них. Чтобы облегчить расставание с никотином, она посоветовала использовать комплексный подход: фармакологическую поддержку, спорт и коррекцию питания.
Для снижения никотиновой зависимости эффективно применять специальные средства — пластыри, жвачки и спреи, содержащие никотин. Они позволяют организму адаптироваться к его снижению без резких скачков. Ключевым моментом здесь является правильный подбор дозировки и ее постепенное уменьшение.
Физическая активность помогает быстрее выводить токсины и стимулирует выработку эндорфинов — естественных «гормонов радости», заменяющих удовольствие от никотина. «В рацион нужно добавить больше свежих овощей и фруктов, богатых антиоксидантами, а также следить за водным балансом», — уточнила врач.
Если во время отказа от сигарет человек сталкивается с резким повышением давления, навязчивой тревогой или другими симптомами, важно не откладывать визит к врачу.
Для поддержки организма врач может назначить препараты, воздействующие на нейромедиаторы и снижающие удовольствие от курения.
Ранее нарколог Холдил рассказал, как курение влияет на стресс. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Депутат Госдумы, председатель комитета палаты по международным делам Леонид Слуцкий в своем Telegram-канале заявил, что властям Армении не стоит рассчитывать на бесплатные выгоды от сближения с Евросоюзом. Он прокомментировал планы…
Российских руферов Ангелину Николау и Ивана Биркуса (Кузнецова), забравшихся на шпиль Эмпайр-стейт-билдинг в Нью-Йорке, отпустили из-под стражи без денежного залога, передает РИА Новости. По данным судебной базы, на предварительных слушаниях…
Линия электропередачи «Днепровская» так и не была введена в эксплуатацию. Запорожская атомная электростанция по-прежнему зависит от единственной резервной линии. Об этом в четверг, 2 июля, сообщает РИА Новости. Соответствующую информацию…
Сборная команда Великобритании по футболу приняла решение отложить переезд в Мехико, где ей предстоит провести матч 1/8 финала чемпионата мира против команды Мексики. Причиной стали опасения, связанные с возможным шпионажем…
Представитель канцелярии президента Польши Кароля Навроцкого во время выступления на телеканале TV Republika сделал заявление, в котором охарактеризовал западноукраинские области как «Малопольшу». Об этом в четверг, 2 июля, сообщает «Лента.ру».…
Задержанный французскими ВМС танкер Tagor, следовавший из России, покинул залив Дуарнене и вышел в море, передает РИА Новости. По данным передвижения судов, сейчас нефтетанкер идет в северо-западном направлении от побережья…