Кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в разговоре с RT назвала причины возникновения бессонницы.
По словам специалиста, организм живёт по биологическим часам — в соответствии с циркадными ритмами. «Этими циклами управляют гормоны, и основной из них мелатонин — гормон сна, который вырабатывается в головном мозге», — пояснила она.
Врач уточнила, что синтез мелатонина зависит от освещенности. Сообщается, что почти 70% гормона вырабатывается в тёмное время суток.
Демьяновская отметила, что бессонница появляется из-за сбоя в синтезе мелатонина. При этом уровень гормона может сократиться из-за нарушения режима дня и стресса.
Эксперт рекомендовала спать в тёмном помещении, так как мелатонин вырабатывается только в темноте. Также она предупредила, что кофе и чай подавляют выработку гормона сна. В связи с этим Демьяновская призвала пить такие напитки в первой половине дня.
Ранее неврологи рассказали, что гормональные сбои и стресс являются причинами чуткого сна. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В парке Челмсфорда обнаружено тело 21-летнего мужчины с тяжёлыми травмами. Полиция графства Эссекс задержала троих подростков, включая 14-летнего юношу, по подозрению в причастности к его гибели, сообщает Independent. По данным…
На Южном направлении зафиксирована крупная воздушная операция: фронтовая авиация России нанесла точечные удары по пунктам дислокации и военным объектам противника на правом берегу Днепра. По данным профильных мониторинговых ресурсов и…
Член омского отделения Ассоциации юристов России Дмитрий Голендяев в беседе с РИА Новости описал механизм получения компенсации для пассажира, столкнувшегося с овербукингом. По его словам, при отказе в посадке из-за…
Президент Польши Кароль Навроцкий пока не принял окончательного решения о лишении Владимира Зеленского ордена Белого Орла, пишет Rzeczpospolita со ссылкой на источники в президентском дворце. По данным собеседников издания, вопрос…
Наталья Сидорова пояснила, что доноры костного мозга не «теряют» его: это распространённый миф. Существует два способа забора клеток — из периферической крови после стимуляции, когда нужные клетки временно выходят из…
На Украине действует система поощрения операторов беспилотников, в рамках которой подразделения получают очки за поражение российских целей; как пишет The Washington Post, накопленные баллы затем можно обменять на новое оборудование.…