Кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в разговоре с RT назвала причины возникновения бессонницы.
По словам специалиста, организм живёт по биологическим часам — в соответствии с циркадными ритмами. «Этими циклами управляют гормоны, и основной из них мелатонин — гормон сна, который вырабатывается в головном мозге», — пояснила она.
Врач уточнила, что синтез мелатонина зависит от освещенности. Сообщается, что почти 70% гормона вырабатывается в тёмное время суток.
Демьяновская отметила, что бессонница появляется из-за сбоя в синтезе мелатонина. При этом уровень гормона может сократиться из-за нарушения режима дня и стресса.
Эксперт рекомендовала спать в тёмном помещении, так как мелатонин вырабатывается только в темноте. Также она предупредила, что кофе и чай подавляют выработку гормона сна. В связи с этим Демьяновская призвала пить такие напитки в первой половине дня.
Ранее неврологи рассказали, что гормональные сбои и стресс являются причинами чуткого сна. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
В Австралии университетская преподавательница 45-летняя Лиза Лайнс трижды пыталась расправиться со своим бывшим партнёром Джонатоном Хоутином, но так и не смогла довести дело до конца. Как сообщает ABC News, первая…
Свадебные салоны в США начали чаще сталкиваться с возвратами и срочными переделками платьев из-за популярности препаратов для похудения. Об этом пишет The Wall Street Journal. Проблема связана с тем, что…
В Дагестане жителя Махачкалы приговорили к 10 годам лишения свободы за убийство местной жительницы. Об этом сообщила объединенная пресс-служба судов региона. Преступление произошло 20 мая 2025 года в Каспийске. По…
Аналитики туристического рынка России сообщили, что на майские праздники российские путешественники предпочли короткие поездки в домашние или соседние регионы, передает издание Lenta.ru. Особенный интерес вызвал город Киров, где отдыхающие планируют изучать народные ремесла…
Генеральный директор Института исследований старения Эрик Вердин вместе с коллегами перечислил пищевые привычки, ускоряющие старение организма, передает издание The Guardian. Ученые назвали главной проблемой отсутствие пауз между приемами пищи, так как постоянные…
Туристический эксперт Дарья Абакумова порекомендовала российским туристам не опираться на отзывы постояльцев при выборе отелей, передает Lenta.ru. Она отметила, что клиенты чаще пишут комментарии в случае недовольства, в то время как при хорошем сервисе обратная связь появляется редко.…