Врач Демьяновская объяснила возникновение бессонницы

Кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в разговоре с RT назвала причины возникновения бессонницы.

По словам специалиста, организм живёт по биологическим часам — в соответствии с циркадными ритмами. «Этими циклами управляют гормоны, и основной из них мелатонин — гормон сна, который вырабатывается в головном мозге», — пояснила она.

Врач уточнила, что синтез мелатонина зависит от освещенности. Сообщается, что почти 70% гормона вырабатывается в тёмное время суток.

Демьяновская отметила, что бессонница появляется из-за сбоя в синтезе мелатонина. При этом уровень гормона может сократиться из-за нарушения режима дня и стресса.

Эксперт рекомендовала спать в тёмном помещении, так как мелатонин вырабатывается только в темноте. Также она предупредила, что кофе и чай подавляют выработку гормона сна. В связи с этим Демьяновская призвала пить такие напитки в первой половине дня.

Ранее неврологи рассказали, что гормональные сбои и стресс являются причинами чуткого сна. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.