Кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в разговоре с RT назвала причины возникновения бессонницы.
По словам специалиста, организм живёт по биологическим часам — в соответствии с циркадными ритмами. «Этими циклами управляют гормоны, и основной из них мелатонин — гормон сна, который вырабатывается в головном мозге», — пояснила она.
Врач уточнила, что синтез мелатонина зависит от освещенности. Сообщается, что почти 70% гормона вырабатывается в тёмное время суток.
Демьяновская отметила, что бессонница появляется из-за сбоя в синтезе мелатонина. При этом уровень гормона может сократиться из-за нарушения режима дня и стресса.
Эксперт рекомендовала спать в тёмном помещении, так как мелатонин вырабатывается только в темноте. Также она предупредила, что кофе и чай подавляют выработку гормона сна. В связи с этим Демьяновская призвала пить такие напитки в первой половине дня.
Ранее неврологи рассказали, что гормональные сбои и стресс являются причинами чуткого сна. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Итальянский эксперт по международным отношениям Лоренцо Мария Пачини заявил, что новый пакет антироссийских санкций стал попыткой замаскировать беспомощностью Брюсселя. В материале для Strategic Culture Пачини отметил, что санкции Брюсселя бесполезны,…
Северная столица стала полноправным владельцем усадьбы в престижном посёлке Лисий Нос, которая ранее принадлежала бывшему журналисту и депутату Александру Невзорову*. Сегодня мужчина находится в розыске из-за распространения фейков о Вооружённых…
В Москве и Московской области сотрудники коммунальных служб и спасатели борются с последствиями снежной стихии. Об этом сообщает телеканал «360». Напомним, все началось в ночь на понедельник, 27 апреля. Из-за…
В Москве в одном из фитнес-клубов умер профессор Высшей школы экономики. Об этом сообщает Telegram-канал «112». По данным источника, мужчину обнаружили сотрудники клуба в туалетной комнате. Ему требовалась срочная медицинская…
Правительственная комиссия по законопроектной деятельности рассмотрела инициативу о значительном повышении государственных пошлин за оформление гражданства России, вида на жительство, виз и других миграционных документов. Согласно проекту, пошлина за прием в…
28 апреля в ТАСС состоится пресс-конференция общероссийской организации «Офицеры России», посвященная анонсированию мероприятий к 81-й годовщине Победы в Великой Отечественной войне. В ней примут участие: Герой России, председатель президиума Общероссийской…