Кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в разговоре с RT назвала причины возникновения бессонницы.
По словам специалиста, организм живёт по биологическим часам — в соответствии с циркадными ритмами. «Этими циклами управляют гормоны, и основной из них мелатонин — гормон сна, который вырабатывается в головном мозге», — пояснила она.
Врач уточнила, что синтез мелатонина зависит от освещенности. Сообщается, что почти 70% гормона вырабатывается в тёмное время суток.
Демьяновская отметила, что бессонница появляется из-за сбоя в синтезе мелатонина. При этом уровень гормона может сократиться из-за нарушения режима дня и стресса.
Эксперт рекомендовала спать в тёмном помещении, так как мелатонин вырабатывается только в темноте. Также она предупредила, что кофе и чай подавляют выработку гормона сна. В связи с этим Демьяновская призвала пить такие напитки в первой половине дня.
Ранее неврологи рассказали, что гормональные сбои и стресс являются причинами чуткого сна. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Депутат парламента Армении от правящей партии «Гражданский договор» Арман Егоян заявил, что в Евразийском экономическом союзе не предусмотрено процедуры принудительного исключения государства-члена. В ходе брифинга Егоян указал, что членство республики…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила, что намерение Армении допросить 103-летнюю участницу Великой Отечественной войны Розалию Абгарян свидетельствует о моральном разложении Еревана. Захарова отметила, что более наглядного свидетельства того,…
В Государственной Думе предложили обязать магазины указывать рядом с обычной стоимостью товара его цену за килограмм или литр. Авторы инициативы полагают, что это позволит покупателям замечать скрытое подорожание, которое происходит…
Второй за сутки самолет-разведчик НАТО появился над акваторией Черного моря. Информацию об этом ТАСС подтвердил источник в авиадиспетчерских службах Евросоюза. По его словам, над нейтральными водами в настоящее время находится…
Президент России Владимир Путин в ходе учений Тихоокеанского флота (ТОФ) обозначил готовность Москвы вернуться к диалогу с Японией по мирному договору для предотвращения новой войны в регионе. Глава государства также…
Врач-терапевт Евгений Тарасов в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» рассказал о случаях, когда раздражительность, ухудшение концентрации и ночные пробуждения у ребенка, а также чувство разбитости у взрослого могут указывать не…