Кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская в разговоре с RT назвала причины возникновения бессонницы.
По словам специалиста, организм живёт по биологическим часам — в соответствии с циркадными ритмами. «Этими циклами управляют гормоны, и основной из них мелатонин — гормон сна, который вырабатывается в головном мозге», — пояснила она.
Врач уточнила, что синтез мелатонина зависит от освещенности. Сообщается, что почти 70% гормона вырабатывается в тёмное время суток.
Демьяновская отметила, что бессонница появляется из-за сбоя в синтезе мелатонина. При этом уровень гормона может сократиться из-за нарушения режима дня и стресса.
Эксперт рекомендовала спать в тёмном помещении, так как мелатонин вырабатывается только в темноте. Также она предупредила, что кофе и чай подавляют выработку гормона сна. В связи с этим Демьяновская призвала пить такие напитки в первой половине дня.
Ранее неврологи рассказали, что гормональные сбои и стресс являются причинами чуткого сна. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Владимир Зеленский, выступая в Дублине на встрече с премьер-министром Ирландии Михолом Мартином, обозначил срок, к которому Европа должна определиться с составом переговорной группы для диалога с российской стороной. Об этом…
Украинская журналистка Диана Панченко в беседе с РИА Новости сообщила, что места неофициального содержания людей обустроены не только на базах армейских формирований, но и в принадлежащих государству строениях — включая…
Федеральная служба безопасности Российской Федерации проинформировала о пресечении противоправной деятельности агентурной группы, работавшей на украинские спецслужбы. Согласно данным Центра общественных связей ФСБ, оперативные мероприятия прошли на территории Адыгеи, Донецкой Народной…
Звезда шоу «Холостяк» Адель Вейгель и популярный блогер Михаил Литвин переживают волнующий период в своей жизни. Адель Вейгель ждет ребенка от Михаила Литвина, и это станет первым ребенком для обоих.…
Бывшего руководителя МБУ «Центр развития территорий городского округа» суд приговорил к девяти годам колонии строгого режима, признав его виновным в получении взяток в крупном и особо крупном размере. Об этом…
С начала 2026 года ВСУ атаковали 379 пассажирских автобусов. В результате ударов пострадали не менее 585 мирных жителей, 81 человек погиб. Такие данные привел посол по особым поручениям МИД России…