Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Для большинства здоровых взрослых безопасной считается доза до 400 миллиграммов кофеина в сутки. Об этом рассказала врач и эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
По словам специалиста, такое количество кофеина в среднем содержится в трех-пяти чашках натурального кофе. Однако точная концентрация зависит от сорта зерен, степени обжарки, способа приготовления напитка и объема порции.
Кофе способен повышать концентрацию внимания и временно уменьшать чувство усталости. При этом чрезмерное употребление кофеина может вызвать учащенное сердцебиение, раздражительность, тревожность, дрожь в руках и проблемы со сном.
Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. В одной чашке обычно присутствует от 20 до 60 миллиграммов вещества. Здоровый взрослый человек может выпивать от четырех до шести чашек чая в день, если при этом не употребляет другие напитки с кофеином.
Для беременных рекомендуемая норма ниже — не более 200 миллиграммов в сутки. Сократить потребление кофеина также следует людям с плохо контролируемым повышенным давлением, некоторыми нарушениями сердечного ритма, хронической бессонницей и выраженной тревожностью.
Демьяновская добавила, что кофеин выводится из организма достаточно медленно. Поэтому кофе и крепкий чай лучше употреблять в первой половине дня, чтобы снизить риск нарушений сна.
Ранее Онищенко назвал «болезни-всадники», влияющие на продолжительность жизни. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Суд в Москве взыскал с певца Филиппа Киркорова задолженность по коммунальным платежам. Об этом свидетельствуют судебные материалы, оказавшиеся в распоряжении РИА Новости. Как следует из документов, летом суд удовлетворил сразу…
Жена Дональда Трампа-младшего Беттина Андерсон рассказала о помощи президента Международной ассоциации бокса Умара Кремлева после их свадьбы. По ее словам, россиянин организовал для молодоженов две ночи празднований на Багамах в…
Нападающий «Краснодара» Джон Кордоба остался недоволен работой арбитров после матча восьмого тура Российской Премьер-лиги против «Акрона». Свое отношение к судейству футболист выразил в социальных сетях. Кордоба опубликовал фотографию главного арбитра…
В ночь с понедельника на вторник заместитель главы Министерства Иностранных Дел Российской Федерации Александр Грушко подверг резкой критике недавнюю инициативу главы польского внешнеполитического ведомства Радослава Сикорского. Незадолго до этого дипломатический…
Специалист по информационной безопасности Андрей Масалович назвал простой способ сократить риск столкновения с телефонными мошенниками. Если звонок поступает с неизвестного номера, отвечать на него не стоит, сообщил эксперт РИА Новости.…
Сын Маргариты Симоньян и Тиграна Кеосаяна Баграт решил больше не отмечать свой день рождения 27 сентября. Причиной стала смерть отца, произошедшая за день до этой даты. Об этом Симоньян рассказала…