Врач Анна Чугунникова в разговоре с Газета.Ru рассказала о привычках, которые помогут поддержать иммунитет осенью.
Так, врач посоветовала высыпаться и соблюдать режим дня. Она напомнила, что ночной сон должен составлять не менее 7 часов.
«Обязательно отдыхайте и находите время для хобби так как это помогает снять хронический стресс, которому подвержены многие современные люди», — добавила врач.
Вдобавок рекомендуется также пить достаточное количество воды в течение дня: 30 миллилитров на килограмм массы тела. А также стоит не забывать ежедневно употреблять 400-500 граммов овощей, ягод, зелени и фруктов.
«А вот употребление кондитерских и хлебобулочных изделий, сладких напитков, в том числе газировки лучше ограничить или даже исключить», — заключила врач.
Тем временем терапевт Татьяна Романенко рассказала, что нужно делать сейчас, чтобы не болеть в зимний период. Она посоветовала начать с закаливающих процедур. По ее словам, это должно быть систематически и постепенно. Врач добавила, что стоит побольше гулять, пока хорошая погода. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Эндрю Хагга, возглавлявшего управление радиационно-химической безопасности Пентагона, уволили за разглашение секретной информации женщине, с которой он познакомился в приложении для знакомств. Как сообщает CBS, видео, где он рассказывает о закрытых…
Днём 26 апреля в районе Нарва-Йыэсуу эстонский пограничный катер M-32 потерял управление из-за поломки и на фоне сильного ветра и волн начал дрейфовать в сторону российской акватории. Спуск якоря не…
Великобритания рассматривает возможность создания так называемого оборонного банка, который будет финансировать перевооружение союзников на фоне противостояния с Россией. Как пишет издание The Telegraph, речь идёт о предоставлении займов под низкие…
Военный эксперт Василий Дандыкин в беседе с NEWS.ru выразил мнение, что вероятная отмена отсрочки от мобилизации не приведет к значительному пополнению Вооруженных сил Украины. По его словам, в ближайшее время…
В Ессентуках произошло смертельное ДТП. Как сообщила краевая Госавтоинспекция, авария случилась 26 апреля в 17:40 на улице Гааза. По предварительным данным, водитель Lada Largus при повороте налево не уступил дорогу…
В России наблюдается острая нехватка электриков, швей, водителей такси и других рабочих специальностей. Об этом NEWS.ru сообщил HR-эксперт Гарри Мурадян. Чтобы справиться с дефицитом кадров, необходимо активизировать взаимодействие с дружественными…