Врач Анна Чугунникова в разговоре с Газета.Ru рассказала о привычках, которые помогут поддержать иммунитет осенью.
Так, врач посоветовала высыпаться и соблюдать режим дня. Она напомнила, что ночной сон должен составлять не менее 7 часов.
«Обязательно отдыхайте и находите время для хобби так как это помогает снять хронический стресс, которому подвержены многие современные люди», — добавила врач.
Вдобавок рекомендуется также пить достаточное количество воды в течение дня: 30 миллилитров на килограмм массы тела. А также стоит не забывать ежедневно употреблять 400-500 граммов овощей, ягод, зелени и фруктов.
«А вот употребление кондитерских и хлебобулочных изделий, сладких напитков, в том числе газировки лучше ограничить или даже исключить», — заключила врач.
Тем временем терапевт Татьяна Романенко рассказала, что нужно делать сейчас, чтобы не болеть в зимний период. Она посоветовала начать с закаливающих процедур. По ее словам, это должно быть систематически и постепенно. Врач добавила, что стоит побольше гулять, пока хорошая погода. Подробнее об этом – в материале Общественной службы новостей.
Украинские военные пытались проникнуть в российский город в гражданской одежде. Об этом сообщил телеграм-канал SHOT. Троих диверсантов заметили у реки Оскол на окраине Купянска в Харьковской области, остальные находились южнее…
Верховный суд России отклонил кассационную жалобу предпринимателя Дмитрия Каменщика, оставив в силе решение об изъятии активов группы компаний «Домодедово». Заседание прошло в закрытом режиме, сообщает корреспондент ТАСС из зала суда.…
После долгого пребывания в Африке телеведущая Настя Ивлеева вернулась в Россию и поделилась трогательными моментами своей встречи с мужем в аэропорту. 35-летняя телеведущая и актриса провела последние две недели на…
С начала года в России наблюдается снижение продаж горячего кофе навынос. Об этом пишет «Коммерсантъ» со ссылкой на подсчеты аналитиков оператора фискальных данных «Платформа ОФД». В материале отмечается, что в…
В российском городе задержали водителя с рекордным превышением уровня алкоголя в крови. Об этом в своём телеграм-канале рассказала представитель МВД РФ Ирина Волк. По её словам, в Иркутске был задержан…
В Санкт-Петербурге двое мужчин вынесли товары из двух пунктов выдачи заказов на Московском проспекте и были задержаны. Об этом сообщает ГУ МВД по Петербургу и Ленобласти. Инцидент произошел 8 марта. Злоумышленники проникли в пункты…