Врач Чудинская заявила о роли сна в процессе запоминания

О том, как сон влияет на память и почему ночная зубрежка неэффективна, в разговоре с РИАМО рассказала врач-невролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Галина Чудинская. По словам Чудинской, пока человек спит, мозг продолжает активно работать: он сортирует полученную за день информацию, укрепляет важные воспоминания и избавляется от ненужных данных.

Запоминание информации происходит в несколько этапов. Сначала новые сведения поступают в кратковременную память, а затем должны перейти в долговременную.

Именно во время сна происходит это закрепление. Особую роль играет медленный сон, когда информация «переписывается» из временных хранилищ мозга в кору головного мозга, где формируется устойчивая память. В этот период укрепляются связи между нейронами, и материал становится менее подвержен забыванию.

Не менее важна и фаза быстрого сна. В это время мозг активно перерабатывает информацию, связывает новые знания с уже имеющимся опытом и стимулирует творческое мышление.

Как ранее писала Общественная служба новостей, председатель комитета Совета Федерации по науке, образованию и культуре Лилия Гумерова заявила о важности психологического настроя к экзамену.

Министр иностранных дел России Сергей Лавров в интервью информационной службе «Вести» поделился воспоминаниями о своих школьных годах.