Фото: Общественная служба новостей
Врач Галина Чудинская в ходе интервью интернет-изданию «Лента.ру» назвала повседневные привычки, которые повышают риск развития деменции. Первым и наиболее значимым фактором она выделила социальную изоляцию и одиночество.
Как пояснила врач, люди, утратившие регулярные социальные контакты, демонстрируют более высокую вероятность когнитивного снижения. Общение, по ее словам, тренирует внимание, память, речевые навыки и способность переключаться между задачами. Кроме того, оно уменьшает уровень стресса и позволяет своевременно выявлять ухудшение самочувствия.
Среди прочих привычек, опасных для мозга, доктор Чудинская указала курение, злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности, некачественный сон и метаболические нарушения. Каждый из перечисленных факторов по отдельности способен наносить урон когнитивным функциям.
Особо она остановилась на проблеме сна: хроническое недосыпание нарушает восстановительные процессы в мозге и увеличивает риск деменции. Метаболические расстройства, включая сахарный диабет и ожирение, также вносят свой вклад в развитие патологии.
Для профилактики деменции невролог рекомендовала уделять время чтению, изучению иностранных языков, решению кроссвордов и головоломок. Такая умственная нагрузка стимулирует нейропластичность и формирует когнитивный резерв.
До этого аналогичные рекомендации озвучивал её коллега Игорь Мальцев. Он настаивал на том, что регулярная интеллектуальная работа необходима для снижения риска возрастных когнитивных нарушений.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Учебный год для первоклассников в России в 2026/2027 учебном году продлится 33 недели вместо 34. Это связано с дополнительными каникулами, предусмотренными для учеников первого класса, следует из рекомендаций Минпросвещения. Для…
Экспорт иранской нефти в текущих условиях практически прекратился. Об этом заявил глава Центрального банка Ирана Абдольнасер Хеммати, его слова приводит агентство Mehr. При этом чиновник подчеркнул, что страна располагает необходимыми…
В ДНР в результате атаки беспилотника погиб водитель микроавтобуса. Об этом сообщил глава региона Денис Пушилин. По его данным, удар произошел на автомобильной дороге Р-280 «Новороссия» в Мангушском районе. Под…
В Татарстане 17-летний подросток погиб в результате ДТП на питбайке. Авария произошла вечером 19 августа в поселке Красный Ключ недалеко от Нижнекамска, сообщили в республиканской прокуратуре. По предварительным данным, юноша…
Рацион с высоким содержанием антиоксидантов может быть связан с более низким риском развития рака шейки матки. К такому выводу пришли ученые после анализа данных более тысячи женщин. Результаты исследования опубликованы…
Независимый эксперт в области энергетики Кирилл Родионов предлагает рассматривать проблему на рынке топлива в ретроспективе. Собеседник «ФедералПресс» напоминает, что первая волна сложностей была связана с временным простоем технологических мощностей НПЗ,…