Фото: Общественная служба новостей
Врач Галина Чудинская в ходе интервью интернет-изданию «Лента.ру» назвала повседневные привычки, которые повышают риск развития деменции. Первым и наиболее значимым фактором она выделила социальную изоляцию и одиночество.
Как пояснила врач, люди, утратившие регулярные социальные контакты, демонстрируют более высокую вероятность когнитивного снижения. Общение, по ее словам, тренирует внимание, память, речевые навыки и способность переключаться между задачами. Кроме того, оно уменьшает уровень стресса и позволяет своевременно выявлять ухудшение самочувствия.
Среди прочих привычек, опасных для мозга, доктор Чудинская указала курение, злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности, некачественный сон и метаболические нарушения. Каждый из перечисленных факторов по отдельности способен наносить урон когнитивным функциям.
Особо она остановилась на проблеме сна: хроническое недосыпание нарушает восстановительные процессы в мозге и увеличивает риск деменции. Метаболические расстройства, включая сахарный диабет и ожирение, также вносят свой вклад в развитие патологии.
Для профилактики деменции невролог рекомендовала уделять время чтению, изучению иностранных языков, решению кроссвордов и головоломок. Такая умственная нагрузка стимулирует нейропластичность и формирует когнитивный резерв.
До этого аналогичные рекомендации озвучивал её коллега Игорь Мальцев. Он настаивал на том, что регулярная интеллектуальная работа необходима для снижения риска возрастных когнитивных нарушений.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На территории Свердловской области произошел инцидент с участием дикого животного. На автостоянке, расположенной в Шемуре, медведь нанес повреждения нескольким машинам, которые находились на парковке. Об этом в понедельник, 5 октября,…
Бывший депутат Верховной рады, а ныне председатель совета движения «Другая Украина» Виктор Медведчук опубликовал статью на сайте организации, в которой объяснил, почему Киев не в состоянии достичь мирного соглашения с…
Столичные оперативники совместно с коллегами из Юго-Западного административного округа остановили деятельность, связанную с нелегальной миграцией. Как проинформировала официальный представитель МВД РФ Ирина Волк, сведения размещены на портале МВД Медиа. Об…
Пезидент России Владимир Путин высказался о необходимости обеспечения одинаковых условий для получения качественного образования всеми детьми на территории страны. Об этом глава государства сообщил в ходе церемонии открытия образовательного комплекса…
В Крыму произошёл инцидент с участием пожилой путешественницы. Женщина 70 лет, находившаяся в составе экскурсионной группы, отстала от своих спутников и заблудилась в районе горного пещерного города Мангуп-Кале. Выяснилось это…
Официальный представитель МВД России Ирина Волк рассказала о задержании фигурантов дела о незаконном лишении свободы граждан в Подмосковье, которых подозревают в применении угроз с использованием оружия и электрошокеров в отношении…