Врач Чудинская: изоляция и одиночество повышают риск развития деменции

Врач Галина Чудинская в ходе интервью интернет-изданию «Лента.ру» назвала повседневные привычки, которые повышают риск развития деменции. Первым и наиболее значимым фактором она выделила социальную изоляцию и одиночество.

Как пояснила врач, люди, утратившие регулярные социальные контакты, демонстрируют более высокую вероятность когнитивного снижения. Общение, по ее словам, тренирует внимание, память, речевые навыки и способность переключаться между задачами. Кроме того, оно уменьшает уровень стресса и позволяет своевременно выявлять ухудшение самочувствия.

Среди прочих привычек, опасных для мозга, доктор Чудинская указала курение, злоупотребление алкоголем, недостаток физической активности, некачественный сон и метаболические нарушения. Каждый из перечисленных факторов по отдельности способен наносить урон когнитивным функциям.

Особо она остановилась на проблеме сна: хроническое недосыпание нарушает восстановительные процессы в мозге и увеличивает риск деменции. Метаболические расстройства, включая сахарный диабет и ожирение, также вносят свой вклад в развитие патологии.

Для профилактики деменции невролог рекомендовала уделять время чтению, изучению иностранных языков, решению кроссвордов и головоломок. Такая умственная нагрузка стимулирует нейропластичность и формирует когнитивный резерв.

До этого аналогичные рекомендации озвучивал её коллега Игорь Мальцев. Он настаивал на том, что регулярная интеллектуальная работа необходима для снижения риска возрастных когнитивных нарушений.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.