Соруководитель направления «Превентивная медицина» НТИ HealthNet, кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков рассказал «Газете.Ru», гиповитаминоз — это дефицит витаминов в организме.
По словам специалиста, избежать его помогут клюква, брусникам, облепиха, смородина и Омега-3.
«Лучшим источником витаминов являются ягоды: красная и чёрная смородина, брусника, клюква и облепиха. Конечно, лучше замораживать их на зиму. Твёрдые ягоды замораживать проще, так как они не раскисают», — пояснил он.
Он уточнил, что чёрная смородина — это ценный источник витамина С. Отмечается, что в ней содержится более 450 мг витамина на 100 гр ягод, а в красной — 300 мг на 100 гр.
«Все ягоды и овощи, обладающие чёрным и синим цветом, являются источником антиоксидантов. Кроме чёрной смородины, они содержатся в чернике и голубике», — отметил Чудаков.
Облепиха богата бета-кератином и витамином Е. А ежевика и малина содержат противовоспалительные вещества — силицилаты, помогающие организму снизить риск простудных заболеваний.
«Среди садовых и лесных ягод, большую роль играют не только плоды, но и листья. Можно засушить листья ягод и сделать из них чай», — заключил Чудаков.
Ранее врач Павличенко назвала зимнюю альтернативу свежим ягодам. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Следователи Углегорского межрайонного следственного отдела проводят проверку по факту обнаружения тела 67-летнего мужчины на территории автозаправочной станции в селе Ильинское Томаринского района Сахалинской области. Об этом сообщили в региональном управлении…
Участники организации «Артподготовка»* планировали сбросить с моста в Оренбургской области самодельное взрывное устройство на железнодорожный состав, перевозивший продукцию военно-промышленного комплекса. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на материалы уголовного дела.…
Некоторые российские сервисы предупреждают, что возможность входа через Apple ID и Google может скоро перестать работать. В определённых уведомлениях даже указывается конкретная дата — 6 июля, поэтому стоит заранее проверить…
Актер Даниэль Вегас получил серьезную травму во время съемок, что вынудило его приостановить участие в различных проектах. Восстановление займет у артиста около трех месяцев. 29-летний Даниэль Вегас, настоящее имя которого…
Стресс может стать причиной интенсивного выпадения волос, однако обычно проблема возникает под влиянием сразу нескольких факторов. Об этом рассказала «Ленте.ру» дерматолог-трихолог, кандидат медицинских наук Мария Халдина. По ее словам, выпадение…
Внедрение новой европейской системы регистрации въезда и выезда иностранцев (Entry/Exit System, EES) привело к «переполоху». Очереди на паспортном контроле в аэропортах значительно увеличились. Как сообщает The Economist, в часы пик…