Терапевт Ольга Чиркова высказала мнение о том, что идея ежедневно проходить 10 000 шагов — это маркетинговый ход и в некоторых случаях может быть вредным для здоровья. В беседе с изданием «NEWS.ru» она поделилась информацией о фактическом оптимальном количестве шагов, необходимых для поддержания здоровья.
По мнению Чириковой, чтобы получить выгоду от прогулок, достаточно сделать 4 000 шагов в день. Она считает, что оптимальная ежедневная норма составляет 8-10 тысяч шагов для лиц до 60 лет и 6-8 тысяч для людей старше 60 лет. Врач советует найти свою норму, например, выходя на остановку на пути на работу или с работы.
Чиркова отметила, что для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата правило проходить 10 000 шагов может быть вредным для здоровья. Для предотвращения рисков она рекомендует обратиться к врачу и разработать индивидуальный подход к физической активности.
Врач также подчеркнула, что долгое время правило о 10 000 шагах в день признавалось универсальным способом поддержания здоровья. Однако, по ее мнению, убеждение имеет лишь маркетинговое происхождение: первый в мире компактный шагомер был выпущен в Японии в 1965 году, сбрасывающий счетчик после достижения 10 000 шагов. «Поэтому было логично завершать цикл в течение дня», — объяснила Чирикова.
Ранее врач-терапевт Ольга Чиркова заявила, что язык у здорового человека должен быть влажным, розовым, чистым, с ровным краем и выраженными сосочками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Боец армии Украины признался, что он и его сослуживцы готовы вместе с Россией штурмовать Киев. Об этом пишет РИА Новости. «И все бы это давно закончилось», – добавил военнослужащий во…
Как стало известно, организаторы Петербургского экономического форума готовы платить астрономические суммы за выступления популярных артистов в дни проведения мероприятия. Так, известный певец Дмитрий Маликов даст концерт в ресторане «Магадан» 7…
Подполковник ЛНР в отставке Андрей Марочко сообщил о безуспешных попытках контрнаступлений ВС Украины в районах населенных пунктов Липцы и Волчанск в Харьковской области. Об этом пишет РИА Новости. «На данный…
Сотрудники территориальных центров комплектования на Украине стали вести дежурство у зданий роддомов, об этом информирует ТАСС, ссылаясь на представителя подпольной организации «Дозор». По его словам, патрули ТЦК могут задерживать отцов…
Известный российский художник Никас Сафронов высказал свое мнение относительно картины «Король земли», приобретенной певцом Филиппом Киркоровым. По словам Сафронова, в этом произведении искусства он усмотрел некачественную пародию на работы известного…
Николай Цискаридзе рассказал подробности о работе в Большом театре. Он отметил, что не все в этом учреждении следуют принципам профессионализма, отчего совершают подлые поступки. Об этом информирует WellNews. Цискаридзе рассказал…