Терапевт Ольга Чиркова высказала мнение о том, что идея ежедневно проходить 10 000 шагов — это маркетинговый ход и в некоторых случаях может быть вредным для здоровья. В беседе с изданием «NEWS.ru» она поделилась информацией о фактическом оптимальном количестве шагов, необходимых для поддержания здоровья.
По мнению Чириковой, чтобы получить выгоду от прогулок, достаточно сделать 4 000 шагов в день. Она считает, что оптимальная ежедневная норма составляет 8-10 тысяч шагов для лиц до 60 лет и 6-8 тысяч для людей старше 60 лет. Врач советует найти свою норму, например, выходя на остановку на пути на работу или с работы.
Чиркова отметила, что для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата правило проходить 10 000 шагов может быть вредным для здоровья. Для предотвращения рисков она рекомендует обратиться к врачу и разработать индивидуальный подход к физической активности.
Врач также подчеркнула, что долгое время правило о 10 000 шагах в день признавалось универсальным способом поддержания здоровья. Однако, по ее мнению, убеждение имеет лишь маркетинговое происхождение: первый в мире компактный шагомер был выпущен в Японии в 1965 году, сбрасывающий счетчик после достижения 10 000 шагов. «Поэтому было логично завершать цикл в течение дня», — объяснила Чирикова.
Ранее врач-терапевт Ольга Чиркова заявила, что язык у здорового человека должен быть влажным, розовым, чистым, с ровным краем и выраженными сосочками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Российскому туристу отказали в шенгенской визе из-за паспорта РФ, сославшись на общие правила стран Шенгенского соглашения, передает Telegram-канал «Улететь». В ответе консульства говорится, что все шенгенские страны якобы временно прекратили…
Доктор ветеринарных наук, директор Института ветеринарии, ветеринарно-санитарной экспертизы и агробезопасности Университета РОСБИОТЕХ Игорь Гламаздин сообщил, что иксодовые клещи способны находить потенциальную жертву на расстоянии до 10 метров, передает RT. По…
Ипотечный брокер и эксперт по недвижимости Дмитрий Ракута заявил, что к 2030 году льготная ипотека может почти исчезнуть и остаться лишь точечным инструментом для улучшения жилищных условий, передает НСН. Он…
Депутаты фракции «Новые люди» во главе с вице-спикером Госдумы Владиславом Даванковым внесли в нижнюю палату парламента законопроект, освобождающий граждан от административной ответственности за самовольный ремонт дорог местного значения или на…
Лондон анонсировал выделение 280 миллионов долларов на поставки обогащенного урана для украинских атомных электростанций. Официально эта мера преподносится как шаг по обеспечению энергетической безопасности страны. Однако политолог Марат Баширов в…
Как удалось узнать изданию AD, армия Нидерландов провела учения по развертыванию лагеря для российских военнопленных. Подготовка проходила в районе Марнехёйзена. Маневры, в ходе которых возводился лагерь, стали крупнейшими по масштабу…