Терапевт Ольга Чиркова высказала мнение о том, что идея ежедневно проходить 10 000 шагов — это маркетинговый ход и в некоторых случаях может быть вредным для здоровья. В беседе с изданием «NEWS.ru» она поделилась информацией о фактическом оптимальном количестве шагов, необходимых для поддержания здоровья.
По мнению Чириковой, чтобы получить выгоду от прогулок, достаточно сделать 4 000 шагов в день. Она считает, что оптимальная ежедневная норма составляет 8-10 тысяч шагов для лиц до 60 лет и 6-8 тысяч для людей старше 60 лет. Врач советует найти свою норму, например, выходя на остановку на пути на работу или с работы.
Чиркова отметила, что для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата правило проходить 10 000 шагов может быть вредным для здоровья. Для предотвращения рисков она рекомендует обратиться к врачу и разработать индивидуальный подход к физической активности.
Врач также подчеркнула, что долгое время правило о 10 000 шагах в день признавалось универсальным способом поддержания здоровья. Однако, по ее мнению, убеждение имеет лишь маркетинговое происхождение: первый в мире компактный шагомер был выпущен в Японии в 1965 году, сбрасывающий счетчик после достижения 10 000 шагов. «Поэтому было логично завершать цикл в течение дня», — объяснила Чирикова.
Ранее врач-терапевт Ольга Чиркова заявила, что язык у здорового человека должен быть влажным, розовым, чистым, с ровным краем и выраженными сосочками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Фильм «Чебурашка 2» занял первое место в рейтинге российских картин 2026 года по результатам опроса ВЦИОМ, передает РИА Новости. Картину выбрали 29% респондентов. Второе место досталось фильму «На деревню дедушке…
Исполнительный директор ассоциации «Российские автомобильные дилеры» (РОАД) Олег Баринов сообщил, что организация больше не продвигает повышение транспортного налога и дополнительные техосмотры для машин старше 15 лет, передает KP.RU. Теперь ассоциация…
Министр просвещения Сергей Кравцов сообщил, что программа воспитания в детских садах включает подготовку к школе и развитие детей. В программу вошли основы чтения и чистописания, а также занятия, которые помогают…
Японское агентство Kyodo опубликовало материал, в котором утверждается: период доминирования Дональда Трампа в американской политике подходит к концу. Издание связывает это с неудачей Республиканской партии на промежуточных выборах в конгресс,…
Президент США Дональд Трамп заявил, что попытка Демократической партии запустить процедуру импичмента обернется для нее самыми серьезными последствиями. Об этом сообщила пресс-служба Белого дома. По словам американского лидера, подобный шаг…
Отдых в китайском городе Санья на острове Хайнань едва не закончился трагедией для туристки из Москвы. Виктория (имя изменено) рассказала SHOT, что после посещения местного кафе у неё возникли сильные…