Терапевт Ольга Чиркова высказала мнение о том, что идея ежедневно проходить 10 000 шагов — это маркетинговый ход и в некоторых случаях может быть вредным для здоровья. В беседе с изданием «NEWS.ru» она поделилась информацией о фактическом оптимальном количестве шагов, необходимых для поддержания здоровья.
По мнению Чириковой, чтобы получить выгоду от прогулок, достаточно сделать 4 000 шагов в день. Она считает, что оптимальная ежедневная норма составляет 8-10 тысяч шагов для лиц до 60 лет и 6-8 тысяч для людей старше 60 лет. Врач советует найти свою норму, например, выходя на остановку на пути на работу или с работы.
Чиркова отметила, что для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата правило проходить 10 000 шагов может быть вредным для здоровья. Для предотвращения рисков она рекомендует обратиться к врачу и разработать индивидуальный подход к физической активности.
Врач также подчеркнула, что долгое время правило о 10 000 шагах в день признавалось универсальным способом поддержания здоровья. Однако, по ее мнению, убеждение имеет лишь маркетинговое происхождение: первый в мире компактный шагомер был выпущен в Японии в 1965 году, сбрасывающий счетчик после достижения 10 000 шагов. «Поэтому было логично завершать цикл в течение дня», — объяснила Чирикова.
Ранее врач-терапевт Ольга Чиркова заявила, что язык у здорового человека должен быть влажным, розовым, чистым, с ровным краем и выраженными сосочками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Ограничение или полный запрет доступа несовершеннолетних к социальным сетям не является однозначно правильным решением, поэтому нет необходимости излишне обострять этот вопрос. В этом уверен глава комитета Госдумы по охране здоровья…
Иран все еще сохраняет половину своего ракетного арсенала, которым он располагал до начала военных действий, несмотря на продолжающееся противостояние с США. Такие данные приводит госсекретарь США Марко Рубио в разговоре…
В Южном Судане при заходе на посадку в столицу Джубу потерпел крушение пассажирский самолёт. Как сообщает кенийское издание Eastafrican со ссылкой на местное управление гражданской авиации, жертвами катастрофы стали 14…
В 2026 году доля российского газа в закупках словацкого энергооператора SPP может превысить показатель 2025 года, который составил примерно 33%. Это возможно даже с учетом предстоящего запрета на его импорт…
Мать ликвидированного на Украине колумбийского наёмника Давида Фернандо Наваррете Агирре в интервью РИА Новости рассказала, что её сына силой удерживали в рядах Вооруженных сил Украины (ВСУ) и называла происходящее торговлей…
Собачники искренне считают, что кости — это привычное и даже полезное лакомство для питомца. Однако, как рассказал «Газете.Ru» доктор ветеринарных наук, доцент кафедры ветеринарной медицины Университета РОСБИОТЕХ Евгений Давыдов, на…