Терапевт Ольга Чиркова высказала мнение о том, что идея ежедневно проходить 10 000 шагов — это маркетинговый ход и в некоторых случаях может быть вредным для здоровья. В беседе с изданием «NEWS.ru» она поделилась информацией о фактическом оптимальном количестве шагов, необходимых для поддержания здоровья.
По мнению Чириковой, чтобы получить выгоду от прогулок, достаточно сделать 4 000 шагов в день. Она считает, что оптимальная ежедневная норма составляет 8-10 тысяч шагов для лиц до 60 лет и 6-8 тысяч для людей старше 60 лет. Врач советует найти свою норму, например, выходя на остановку на пути на работу или с работы.
Чиркова отметила, что для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата правило проходить 10 000 шагов может быть вредным для здоровья. Для предотвращения рисков она рекомендует обратиться к врачу и разработать индивидуальный подход к физической активности.
Врач также подчеркнула, что долгое время правило о 10 000 шагах в день признавалось универсальным способом поддержания здоровья. Однако, по ее мнению, убеждение имеет лишь маркетинговое происхождение: первый в мире компактный шагомер был выпущен в Японии в 1965 году, сбрасывающий счетчик после достижения 10 000 шагов. «Поэтому было логично завершать цикл в течение дня», — объяснила Чирикова.
Ранее врач-терапевт Ольга Чиркова заявила, что язык у здорового человека должен быть влажным, розовым, чистым, с ровным краем и выраженными сосочками. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Конфликт между Украиной и Венгрией обострился. Прекращение поставок нефти по трубопроводу «Дружба», блокировка кредита Киеву в 90 млрд евро и угрозы Зеленского в адрес семьи премьера Виктора Орбана усиливают напряжение,…
Российский танкер дрейфует вблизи итальянского острова Лампедуза, расположенного к югу от Сицилии. Об этом говорится в сообщении новостной программы TG1 итальянского телеканала RAI в социальных сетях. «В водах у Лампедузы…
В Германии обсуждают введение вознаграждений за отстрел енотов, которые считаются инвазивным видом и угрожают местной фауне, включая певчих птиц и амфибий. Особенно много животных в Гессене и восточных регионах, пишет…
С 1 апреля в России социальные пенсии будут увеличены на 6,8%. Для граждан, получающих социальную пенсию из-за отсутствия необходимого трудового стажа, размер выплаты составит 9,4 тысячи рублей. Об этом в…
Школьный педагог из штата Техас занялась интимом с несовершеннолетним. Об этом сообщает Daily Mail. По данным издания, дело было в 2017 году. Тогда к даме по имени Сара Фаулкс обратился…
Британец Олли Найт обнаружил у себя опасные симптомы, когда не смог разобрать мелкий текст на шампуне из-за резкого ухудшения зрения. Об этом сообщает Mirror. Сначала он списывал проблемы на усталость…