Врач Чернышова посоветовала гулять на улице для улучшения самочувствия

Терапевт Надежда Чернышова рассказала, что увеличение светового дня и приближение зимы положительно влияют на психику людей. По ее словам, у многих повышается работоспособность, пишет «Вечерняя Москва».

Специалист отметила, что улучшать самочувствие в пасмурную погоду помогут прогулки на улице. Она объяснила, что солнечные лучи даже сквозь тучи попадают на кожу.

Чернышова подчеркнула, что чем больше становится световой день, тем больше в организме вырабатывается серотонина — гормона, отвечающего за чувство радости и счастья.

Ранее врач Екатерина Янг дала рекомендации, что есть вечером, чтобы убрать жир на животе. Она посоветовала употреблять на ужин сезонные корнеплоды, такие как свекла, морковь и репа.

Овощи богаты клетчаткой и другими полезными веществами, способствующими снижению уровня кортизола, улучшению сна и помощи в процессе похудения. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.