Осень — сезон простуд и гриппа, как говорят многие. Чтобы поддерживать иммунитет в этот период, недостаточно пропить витамины, нужно заботиться об организме регулярно. Об этом рассказала врач аллерголог-иммунолог Екатерина Чернышова в беседе с «Тульской службой новостей».
«Конечно, независимо от сезона, нужно вести подвижный образ жизни. Это не обязательно спорт в традиционном понимании – сюда относятся также пешие прогулки. Люди с малоподвижным образом жизни болеют чаще», — сказала врач.
Поддержать иммунитет поможет закаливание, причем не обязательно использовать контрастный душ или обливание холодной водой. Вполне подойдет посещение бань и саун при отсутствии противопоказаний. Также осенью важно есть свежие овощи, соблюдать питьевой режим и поддерживать микроклимат дома и на рабочем месте (влажность воздуха должна составлять 40-45%, а температура — 18-23 градуса).
Стресс тоже влияет на здоровье, при тревожности риск заболеть увеличивается. Чтобы успокоиться, Чернышова посоветовала пить травяной чай, заниматься хобби, принимать ванну с солью, проводить ароматерапию со свечами. Если своими силами не удается преодолеть стрессовое состояние, нужно обратиться к психотерапевту.
Ранее семейный психолог Андрей Шахов назвал семь шагов к поднятию самооценки. Он отметил, что осознание проблемы — уже полдела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Вступление Украины в Евросоюз неминуемо обернется началом распада самого объединения, и это осознают многие политики в Европе. Такое мнение высказал Николай Бордюжа, занимавший пост генерального секретаря ОДКБ. Его цитирует РИА…
Российские войска приближаются к победе в конфликте на Украине, а дальнейшее развитие событий может привести к серьезным изменениям на фронте. Такое мнение высказал британский военный аналитик Александр Меркурис в эфире…
За январь—сентябрь Россия поставила в Грузию водки на 1,6 миллиона долларов — это рекордный показатель за всю историю наблюдений. Такие данные грузинской таможни изучило РИА Новости. По сравнению с тем…
В России якобы состоялась продажа первого складного смартфона iPhone Duo, причём сделка была закрыта ещё до того, как устройство официально поступило в мировую розницу. Покупатель заплатил за аппарат 1,6 млн…
Процесс укрепления отношений между Российской Федерацией и государствами арабского мира продолжает набирать силу. Об этом в беседе с ТАСС сообщил заместитель руководителя МИД РФ Георгий Борисенко. По его оценке, тенденция…
Американские и израильские военные подготовили конкретный план возобновления атак на Иран. По данным газеты New York Times (NYT), ссылающейся на источники, реализация этого плана возможна после промежуточных выборов в США.…