Осень — сезон простуд и гриппа, как говорят многие. Чтобы поддерживать иммунитет в этот период, недостаточно пропить витамины, нужно заботиться об организме регулярно. Об этом рассказала врач аллерголог-иммунолог Екатерина Чернышова в беседе с «Тульской службой новостей».
«Конечно, независимо от сезона, нужно вести подвижный образ жизни. Это не обязательно спорт в традиционном понимании – сюда относятся также пешие прогулки. Люди с малоподвижным образом жизни болеют чаще», — сказала врач.
Поддержать иммунитет поможет закаливание, причем не обязательно использовать контрастный душ или обливание холодной водой. Вполне подойдет посещение бань и саун при отсутствии противопоказаний. Также осенью важно есть свежие овощи, соблюдать питьевой режим и поддерживать микроклимат дома и на рабочем месте (влажность воздуха должна составлять 40-45%, а температура — 18-23 градуса).
Стресс тоже влияет на здоровье, при тревожности риск заболеть увеличивается. Чтобы успокоиться, Чернышова посоветовала пить травяной чай, заниматься хобби, принимать ванну с солью, проводить ароматерапию со свечами. Если своими силами не удается преодолеть стрессовое состояние, нужно обратиться к психотерапевту.
Ранее семейный психолог Андрей Шахов назвал семь шагов к поднятию самооценки. Он отметил, что осознание проблемы — уже полдела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Издание Financial Times со ссылкой на информированные источники сообщило, что разведывательные службы Соединенных Штатов якобы оказывают содействие Украине в проведении атак на цели, расположенные на территории России. Как уточняется в…
Генеральный секретарь НАТО Марк Рютте и глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен заявили, что время, когда Европа могла перепоручить ответственность за свою безопасность Соединенным Штатам, закончилось. В совместной статье для…
Финский политик Армандо Мема, представляющий партию «Альянс свободы», выступил с резкой критикой в социальных сетях. Он осудил намерение главы евродипломатии Каи Каллас инициировать очередной пакет антироссийских санкций. В своем обращении…
Нападающий сборной Португалии Криштиану Роналду официально объявил, что чемпионат мира 2026 года станет последним турниром подобного уровня в его профессиональной карьере. Соответствующее заявление футболист сделал в интервью, фрагмент которого опубликовал…
Вице-президент Соединенных Штатов Джей Ди Вэнс охарактеризовал контрнаступательную операцию Вооруженных сил Украины, предпринятую в летний период 2023 года, как стратегическую и тактическую катастрофу. Об этом пишет The Times. Политик подчеркнул,…
Коллеги, 6 июля в 15:30, в пресс-центре Общественной службы новостей состоится пресс-конференция: «Подростков с онкологией стало больше» Спикеры: • Заур Шугушев - Профессор, главный кардиолог «РЖД-медицина» • Игорь Кашаба -…