Осень — сезон простуд и гриппа, как говорят многие. Чтобы поддерживать иммунитет в этот период, недостаточно пропить витамины, нужно заботиться об организме регулярно. Об этом рассказала врач аллерголог-иммунолог Екатерина Чернышова в беседе с «Тульской службой новостей».
«Конечно, независимо от сезона, нужно вести подвижный образ жизни. Это не обязательно спорт в традиционном понимании – сюда относятся также пешие прогулки. Люди с малоподвижным образом жизни болеют чаще», — сказала врач.
Поддержать иммунитет поможет закаливание, причем не обязательно использовать контрастный душ или обливание холодной водой. Вполне подойдет посещение бань и саун при отсутствии противопоказаний. Также осенью важно есть свежие овощи, соблюдать питьевой режим и поддерживать микроклимат дома и на рабочем месте (влажность воздуха должна составлять 40-45%, а температура — 18-23 градуса).
Стресс тоже влияет на здоровье, при тревожности риск заболеть увеличивается. Чтобы успокоиться, Чернышова посоветовала пить травяной чай, заниматься хобби, принимать ванну с солью, проводить ароматерапию со свечами. Если своими силами не удается преодолеть стрессовое состояние, нужно обратиться к психотерапевту.
Ранее семейный психолог Андрей Шахов назвал семь шагов к поднятию самооценки. Он отметил, что осознание проблемы — уже полдела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В социальных сетях распространилась ложная информация о том, что президент России Владимир Путин якобы распорядился направить на Кубу частную военную компанию «Вагнер» и атомную подводную лодку «Юрий Долгорукий» для защиты…
Пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков заявил, что российская сторона ожидает от США дальнейшего выполнения посреднических функций в урегулировании ситуации на Украине. Песков подчеркнул, что Москва исходит из принципиальной важности сохранения…
Политолог Владимир Скачко заявил в беседе с газетой «Взгляд», что возможное уголовное преследование в отношении Елены Зеленской может быть инструментом давления на главу киевского режима Владимира Зеленского. По его мнению,…
В трёх городах Башкирии — Уфе, Стерлитамаке и Салавате — введён режим неблагоприятных метеорологических условий, в народе именуемый «чёрным небом», сообщают местные СМИ. По данным Башгидрометцентра, этот режим, которому присвоена…
Референт Управления президента РФ по государственной политике в гуманитарной сфере и ответственный секретарь единой линейки учебников по истории и обществознанию Владислав Кононов, раскрыл сроки внедрения нового пособия по обществознанию. Его…
В Днепре (ранее — Днепропетровск) утром прозвучали взрывы, один из которых по своей силе местные свидетели и некоторые источники сравнили с ударом гиперзвукового оружия, пишет MK.RU. По данным издания, в…