Осень — сезон простуд и гриппа, как говорят многие. Чтобы поддерживать иммунитет в этот период, недостаточно пропить витамины, нужно заботиться об организме регулярно. Об этом рассказала врач аллерголог-иммунолог Екатерина Чернышова в беседе с «Тульской службой новостей».
«Конечно, независимо от сезона, нужно вести подвижный образ жизни. Это не обязательно спорт в традиционном понимании – сюда относятся также пешие прогулки. Люди с малоподвижным образом жизни болеют чаще», — сказала врач.
Поддержать иммунитет поможет закаливание, причем не обязательно использовать контрастный душ или обливание холодной водой. Вполне подойдет посещение бань и саун при отсутствии противопоказаний. Также осенью важно есть свежие овощи, соблюдать питьевой режим и поддерживать микроклимат дома и на рабочем месте (влажность воздуха должна составлять 40-45%, а температура — 18-23 градуса).
Стресс тоже влияет на здоровье, при тревожности риск заболеть увеличивается. Чтобы успокоиться, Чернышова посоветовала пить травяной чай, заниматься хобби, принимать ванну с солью, проводить ароматерапию со свечами. Если своими силами не удается преодолеть стрессовое состояние, нужно обратиться к психотерапевту.
Ранее семейный психолог Андрей Шахов назвал семь шагов к поднятию самооценки. Он отметил, что осознание проблемы — уже полдела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Военнослужащие, участвующие в специальной военной операции, рассказали о собаках, которые могли предчувствовать артиллерийские обстрелы и однажды спасли жизнь одному из бойцов. Подробности приводит «Царьград». Как рассказали военные, за несколько минут…
Президент России Владимир Путин во время выступления на пленарной сессии Восточного экономического форума сообщил, что средний возраст женщин, решившихся на рождение первенца, достиг 29 лет. Об этом в четверг, 3…
Завкафедрой МГУ Владимир Осипов заявил, что в распоряжении России находятся активы западных компаний, покинувших отечественный рынок. Речь идет о заводах и средствах на счетах типа С. По оценкам экономистов, совокупная…
Вице-премьер РФ Александр Новак заявил, что в 2026 году суммарные объемы поставок российского газа в Китай достигнут порядка 50 миллиардов кубометров. Об этом пишет ТАСС. Новак уточнил, что речь идет,…
Сотрудники патрульно-постовой службы в Гагаринском районе Саратова задержали туристический автобус, следовавший из Краснодарского края. Проверка показала, что из 60 находившихся в нем пассажиров 28 человек пребывали на территории Российской Федерации…
МИД Китая призвал Вашингтон прекратить консультации с союзниками относительно совместного применения ядерного арсенала. Китайская сторона также настояла на отказе США от практики размещения стратегических боеголовок на территориях других государств. В…