Осень — сезон простуд и гриппа, как говорят многие. Чтобы поддерживать иммунитет в этот период, недостаточно пропить витамины, нужно заботиться об организме регулярно. Об этом рассказала врач аллерголог-иммунолог Екатерина Чернышова в беседе с «Тульской службой новостей».
«Конечно, независимо от сезона, нужно вести подвижный образ жизни. Это не обязательно спорт в традиционном понимании – сюда относятся также пешие прогулки. Люди с малоподвижным образом жизни болеют чаще», — сказала врач.
Поддержать иммунитет поможет закаливание, причем не обязательно использовать контрастный душ или обливание холодной водой. Вполне подойдет посещение бань и саун при отсутствии противопоказаний. Также осенью важно есть свежие овощи, соблюдать питьевой режим и поддерживать микроклимат дома и на рабочем месте (влажность воздуха должна составлять 40-45%, а температура — 18-23 градуса).
Стресс тоже влияет на здоровье, при тревожности риск заболеть увеличивается. Чтобы успокоиться, Чернышова посоветовала пить травяной чай, заниматься хобби, принимать ванну с солью, проводить ароматерапию со свечами. Если своими силами не удается преодолеть стрессовое состояние, нужно обратиться к психотерапевту.
Ранее семейный психолог Андрей Шахов назвал семь шагов к поднятию самооценки. Он отметил, что осознание проблемы — уже полдела. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Количество глэмпингов в России выросло на 67% за 2025 год, и в 2026 году такая динамика обещает сохраниться. Об этом рассказали в сервисе онлайн-бронирования отелей и апартаментов «Островок», передает ТАСС.…
Глава комиссии Совета при президенте РФ по развитию гражданского общества и правам человека (СПЧ) по международному сотрудничеству в области прав человека Александр Ионов оценил вероятность возобновления работы Telegram в России.…
Около 70% пляжей в Дагестане закрыли в результате загрязнения Каспийского моря. Об этом сообщил Telegram-канал Mash. На побережье Дагестана обнаружены мертвые тюлени и птицы. По предварительным данным, массовая гибель животных…
Певец и композитор Богдан Титомир может столкнуться с блокировкой счетов и подпиской о невыезде из-за задолженностей по налогам. Об этом пишет Life со ссылкой на SHOT. Согласно информации, опубликованной в…
Цыгане похитили миномет и несколько генераторов с командного пункта ВСУ в Красноармейске. Об этом ТАСС рассказал беженец из города, который также спас группу тяжелораненых российских военнослужащих. Группа людей проникла на территорию предприятия «АПК-Инвест». Именно там располагался…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что действия США и Израиля на Ближнем Востоке окажут негативное влияние на мировую экономику. В разговоре с ТАСС представитель Кремля заявил, что последствия будут…