Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Надежда Чернышова проинформировала, что даже самый полезный завтрак не следует повторять изо дня в день. В беседе с интернет-изданием NEWS.ru она раскрыла секрет сбалансированного первого приема пищи. Специалист подчеркнула: главное — не приверженность одному продукту, а разнообразие.
Чернышова объяснила свою позицию тем, что каждый продукт содержит уникальный набор витаминов и микроэлементов. Если ограничивать завтрак, к примеру, только овсяной кашей, организм лишится веществ, которые в ней отсутствуют или присутствуют в мизерных количествах. По этой причине монодиета на завтрак, даже из суперфуда, не принесет пользы в долгосрочной перспективе. Более разумный подход, по мнению врача, — иметь под рукой небольшой запас разнообразных блюд.
«Если сегодня мы едим овсянку, завтра — яйцо, а послезавтра — творог, то мы добираем разные полезные вещества благодаря разнообразию своего рациона», — привела пример нутрициолог. Она также рекомендовала дополнять завтрак сезонными овощами, фруктами и ягодами. Такой шаг, уверена Чернышова, делает меню еще более насыщенным и ценным для здоровья.
Отдельно в беседе прозвучала рекомендация от бренд-шефа сети кофеен Ростислава Новожилова. Он рассказал, как выбрать качественную черешню. По его словам, о спелости и вкусе ягод можно судить по внешнему виду плодоножки и характерному запаху.
В публикации сказано, что эти критерии помогают отличить свежий продукт от перезревшего или недозрелого. Надежда Чернышова в своем выступлении сделала акцент на том, что завтрак должен быть не только разнообразным, но и радостным для восприятия, а сезонные добавки обеспечивают и то, и другое.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Начальник отдела управления в кризисных ситуациях Росгидромета Анатолий Цыганков предупредил россиян о возможной прохладе в первые дни июля. В беседе с «Известиями» он пояснил, что погода во втором месяце лета…
Сразу несколько известнейших препаратов, применяемых для мужского здоровья, появились на рынке благодаря случайности. Портал The Conversation сообщает, что каждое из этих средств разрабатывалось для совершенно иных целей, а их истинное…
Вице-президент США Джей Ди Вэнс заявил, что размороженные иранские активы могут быть направлены на закупку американской сельскохозяйственной продукции. По его словам, такой вариант обсуждается в рамках переговоров между Вашингтоном и…
Священник Павел Островский в эфире радио Sputnik выступил с предложением ввести правовые санкции за публикацию видеозаписей, фиксирующих последствия обстрелов или прилетов на территории России. По его словам, зарубежные блогеры платят…
Психолог и нейрофизиолог Анастасия Родина в интервью радио Sputnik заявила, что психические расстройства представляют собой реальные патологии, которые требуют профессиональной коррекции наравне с физическими заболеваниями. Специалист отметила, что коварство душевной боли заключается в ее маскировке…
Политолог Юрий Светов прокомментировал политический кризис в Лондоне, связанный с отставкой премьер-министра Кира Стармера, передает издание NEWS.ru. Эксперт отметил, что главным претендентом на вакантный пост главы правительства является бывший мэр…