Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Надежда Чернышова проинформировала, что даже самый полезный завтрак не следует повторять изо дня в день. В беседе с интернет-изданием NEWS.ru она раскрыла секрет сбалансированного первого приема пищи. Специалист подчеркнула: главное — не приверженность одному продукту, а разнообразие.
Чернышова объяснила свою позицию тем, что каждый продукт содержит уникальный набор витаминов и микроэлементов. Если ограничивать завтрак, к примеру, только овсяной кашей, организм лишится веществ, которые в ней отсутствуют или присутствуют в мизерных количествах. По этой причине монодиета на завтрак, даже из суперфуда, не принесет пользы в долгосрочной перспективе. Более разумный подход, по мнению врача, — иметь под рукой небольшой запас разнообразных блюд.
«Если сегодня мы едим овсянку, завтра — яйцо, а послезавтра — творог, то мы добираем разные полезные вещества благодаря разнообразию своего рациона», — привела пример нутрициолог. Она также рекомендовала дополнять завтрак сезонными овощами, фруктами и ягодами. Такой шаг, уверена Чернышова, делает меню еще более насыщенным и ценным для здоровья.
Отдельно в беседе прозвучала рекомендация от бренд-шефа сети кофеен Ростислава Новожилова. Он рассказал, как выбрать качественную черешню. По его словам, о спелости и вкусе ягод можно судить по внешнему виду плодоножки и характерному запаху.
В публикации сказано, что эти критерии помогают отличить свежий продукт от перезревшего или недозрелого. Надежда Чернышова в своем выступлении сделала акцент на том, что завтрак должен быть не только разнообразным, но и радостным для восприятия, а сезонные добавки обеспечивают и то, и другое.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
На Шри-Ланке в Индийском океане погиб гражданин России. Инцидент произошёл на пляже курорта Бентота, который пользуется популярностью у иностранных отдыхающих. Согласно информации, распространённой телеграм-каналом SHOT, 30-летний мужчина вошёл в воду,…
Трехсторонние переговоры с участием России, Украины и США, открывшиеся в Абу-Даби, стали предметом разбора обозревателя Сергея Латышева в материале для Tsargrad.tv. Журналист связывает спешку американской стороны с внутриполитическим положением главы…
С наступлением сентября в Австрии зарегистрировали свыше двухсот обращений граждан, связанных со встречами с тарантулами. Эксперты подтвердили 175 из них. Сведения об этом приводит Euronews. Наибольшее число инцидентов отмечено в…
До момента отправки заявки на ипотеку следует изучить собственную кредитную историю, избавиться от лишних кредитных карт и документально подтвердить дополнительные поступления. Такую рекомендацию в беседе с «Газетой.Ru» дал Александр Аксененко…
Реальную численность пыточных лагерей, действующих на территории Украины, удастся установить лишь после того, как завершится специальная военная операция. Об этом заявил председатель крымского парламента Владимир Константинов, его слова передаёт РИА…
В столице Канады запланирована протестная акция, приуроченная к визиту российского нападающего Александра Овечкина на календарную игру регулярного чемпионата Национальной хоккейной лиги (НХЛ). О готовящемся мероприятии информирует телеканал CTV News. Встреча…