Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Надежда Чернышова проинформировала, что даже самый полезный завтрак не следует повторять изо дня в день. В беседе с интернет-изданием NEWS.ru она раскрыла секрет сбалансированного первого приема пищи. Специалист подчеркнула: главное — не приверженность одному продукту, а разнообразие.
Чернышова объяснила свою позицию тем, что каждый продукт содержит уникальный набор витаминов и микроэлементов. Если ограничивать завтрак, к примеру, только овсяной кашей, организм лишится веществ, которые в ней отсутствуют или присутствуют в мизерных количествах. По этой причине монодиета на завтрак, даже из суперфуда, не принесет пользы в долгосрочной перспективе. Более разумный подход, по мнению врача, — иметь под рукой небольшой запас разнообразных блюд.
«Если сегодня мы едим овсянку, завтра — яйцо, а послезавтра — творог, то мы добираем разные полезные вещества благодаря разнообразию своего рациона», — привела пример нутрициолог. Она также рекомендовала дополнять завтрак сезонными овощами, фруктами и ягодами. Такой шаг, уверена Чернышова, делает меню еще более насыщенным и ценным для здоровья.
Отдельно в беседе прозвучала рекомендация от бренд-шефа сети кофеен Ростислава Новожилова. Он рассказал, как выбрать качественную черешню. По его словам, о спелости и вкусе ягод можно судить по внешнему виду плодоножки и характерному запаху.
В публикации сказано, что эти критерии помогают отличить свежий продукт от перезревшего или недозрелого. Надежда Чернышова в своем выступлении сделала акцент на том, что завтрак должен быть не только разнообразным, но и радостным для восприятия, а сезонные добавки обеспечивают и то, и другое.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
История 26-летней Регины Махмудовой, пропавшей 14 июня во Вьетнаме, приобретает все больше драматичных деталей. Девушка исчезла за считанные секунды на пляже популярного курорта Дананг, успев окликнуть своего отчима. Несмотря на…
Осень 2026 года отметится началом нового этапа в регулировании трудовых отношений благодаря вступлению в силу изменений, предусмотренных законом № 144-ФЗ. Эти изменения значительно обновили подходы к компенсации за тяжелый труд,…
Американский исследовательский институт Arc разработал нейросетевую модель, которая может самостоятельно создавать вирусы-бактериофаги, не существовавшие до этого в природе. Результаты работы опубликовал журнал Science. Бактериофаги, разработанные с использованием искусственного интеллекта, показали…
Врач-невролог Наталья Хотченкова отвергла распространенное мнение о том, что организм приходит в норму исключительно в фазу медленного сна. Ее цитирует «Газета.Ru». По словам медика, процессы восстановления запускаются в обеих фазах,…
Синоптическая карта России в августе 2026 года превратилась в мозаику резких контрастов, что заставило Гидрометцентр ввести режим повышенной готовности. Несмотря на то, что средняя температура по стране остается в пределах…
Министерство здравоохранения России утвердило обновленный порядок оказания медицинской помощи беременным женщинам. Документ регламентирует подготовку пациенток к беременности, ведение гестационного периода и медицинское сопровождение в послеродовое время, рассказала заместитель министра здравоохранения…