Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Врач Надежда Чернышова проинформировала, что даже самый полезный завтрак не следует повторять изо дня в день. В беседе с интернет-изданием NEWS.ru она раскрыла секрет сбалансированного первого приема пищи. Специалист подчеркнула: главное — не приверженность одному продукту, а разнообразие.
Чернышова объяснила свою позицию тем, что каждый продукт содержит уникальный набор витаминов и микроэлементов. Если ограничивать завтрак, к примеру, только овсяной кашей, организм лишится веществ, которые в ней отсутствуют или присутствуют в мизерных количествах. По этой причине монодиета на завтрак, даже из суперфуда, не принесет пользы в долгосрочной перспективе. Более разумный подход, по мнению врача, — иметь под рукой небольшой запас разнообразных блюд.
«Если сегодня мы едим овсянку, завтра — яйцо, а послезавтра — творог, то мы добираем разные полезные вещества благодаря разнообразию своего рациона», — привела пример нутрициолог. Она также рекомендовала дополнять завтрак сезонными овощами, фруктами и ягодами. Такой шаг, уверена Чернышова, делает меню еще более насыщенным и ценным для здоровья.
Отдельно в беседе прозвучала рекомендация от бренд-шефа сети кофеен Ростислава Новожилова. Он рассказал, как выбрать качественную черешню. По его словам, о спелости и вкусе ягод можно судить по внешнему виду плодоножки и характерному запаху.
В публикации сказано, что эти критерии помогают отличить свежий продукт от перезревшего или недозрелого. Надежда Чернышова в своем выступлении сделала акцент на том, что завтрак должен быть не только разнообразным, но и радостным для восприятия, а сезонные добавки обеспечивают и то, и другое.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Власти Израиля приказали армии ограничиться исключительно оборонительными действиями на юге Ливана и оставаться в пределах контролируемого участка, который находится примерно в 9,6 километра к северу от израильской границы, передает издание The New York Times. При этом премьер-министр…
Бывший сотрудник ЦРУ Джейсон Хэнсон заявил об отсутствии мобильных телефонов и ноутбуков, защищенных от взлома и прослушивания, передает Lenta.ru. Специалист по безопасности признался, что сам находится в состоянии постоянной паранойи…
Пресс-служба МВД по Северной Осетии сообщила о задержании во Владикавказе нетрезвой местной жительницы без водительских прав, которая устроила погоню и протаранила патрульную машину, передает РИА Новости. Инспекторы ДПС попытались остановить…
Варшава и Киев совместно не пригласили президента Польши Кароля Навроцкого на международную конференцию по восстановлению Украины, которая состоится в Гданьске 25–26 июня. Об этом в понедельник, 22 июня, сообщает РИА…
В Воронеже специалисты-взрывотехники провели операцию по уничтожению неразорвавшегося фрагмента боеприпаса. Об этом в понедельник, 22 июня, сообщает ТАСС. Как рассказали в пресс-службе правительства Воронежской области, остатки снаряда, сбитого силами ПВО…
Компания YouGov провела опрос среди 6 тысяч человек после того, как Кир Стармер объявил о намерении покинуть пост главы правительства Соединённого Королества и предводителя лейбористов в парламенте. Почти треть респондентов…