Врач Чернышева: максимально полезный завтрак должен быть разнообразным

Врач Надежда Чернышова проинформировала, что даже самый полезный завтрак не следует повторять изо дня в день. В беседе с интернет-изданием NEWS.ru она раскрыла секрет сбалансированного первого приема пищи. Специалист подчеркнула: главное — не приверженность одному продукту, а разнообразие.

Чернышова объяснила свою позицию тем, что каждый продукт содержит уникальный набор витаминов и микроэлементов. Если ограничивать завтрак, к примеру, только овсяной кашей, организм лишится веществ, которые в ней отсутствуют или присутствуют в мизерных количествах. По этой причине монодиета на завтрак, даже из суперфуда, не принесет пользы в долгосрочной перспективе. Более разумный подход, по мнению врача, — иметь под рукой небольшой запас разнообразных блюд.

«Если сегодня мы едим овсянку, завтра — яйцо, а послезавтра — творог, то мы добираем разные полезные вещества благодаря разнообразию своего рациона», — привела пример нутрициолог. Она также рекомендовала дополнять завтрак сезонными овощами, фруктами и ягодами. Такой шаг, уверена Чернышова, делает меню еще более насыщенным и ценным для здоровья.

Отдельно в беседе прозвучала рекомендация от бренд-шефа сети кофеен Ростислава Новожилова. Он рассказал, как выбрать качественную черешню. По его словам, о спелости и вкусе ягод можно судить по внешнему виду плодоножки и характерному запаху.

В публикации сказано, что эти критерии помогают отличить свежий продукт от перезревшего или недозрелого. Надежда Чернышова в своем выступлении сделала акцент на том, что завтрак должен быть не только разнообразным, но и радостным для восприятия, а сезонные добавки обеспечивают и то, и другое.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.