Общество

Врач Чернобровкина: весной необходим упор на продукты, богатые витамином B

2 марта 2026, 20:32 — Общественная служба новостей — ОСН

С наступлением весны многие жалуются на упадок сил и тягу к тяжёлой еде. Нутрициолог, член центра отраслевой экспертизы «Пиканты» Юлия Чернобровкина в беседе с порталом NEWS.ru рассказала, как питание помогает пережить переходный сезон без апатии и сонливости.

По словам специалиста, весной организм тратит больше энергии на терморегуляцию и адаптацию. В попытке согреться люди инстинктивно выбирают калорийную, плотную пищу, но она лишь создаёт нагрузку на пищеварение, вызывая вместо бодрости тяжесть и желание прилечь.

Чтобы поддержать организм, стоит сместить акцент на продукты, богатые триптофаном и витаминами группы B. Именно они участвуют в выработке серотонина и дофамина, отвечающих за настроение и энергию. Не менее важны магний, снижающий уровень кортизола, и железо, отвечающее за транспортировку кислорода. Его дефицит ранней весной ощущается особенно остро и проявляется апатией и слабостью.

Отдельное внимание Чернобровкина советует обратить на томаты. Парадоксально, но консервированные или термически обработанные помидоры часто полезнее, чем безвкусные парниковые аналоги. Они сохраняют насыщенность и несут больше пользы в межсезонье.

Ранее Роспотребнадзор сообщил, что для поддержания иммунитета в весенний период необходимы продукты, содержащие витамин C. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.

Поделиться
Эдуард Шефер

Молодой, но опытный журналист с 6-летним стажем. Окончил РГГУ в 2023 году по специальности «Телевизионная журналистика». Работал в таких крупных медиа, как «Известия», «Первый канал» и телеканал «ОТР».

Последние статьи

МЧС: паводковая ситуация в Дагестане и Чечне стабилизировалась

Ситуация с наводнениями в Дагестане и Чечне стабилизируется. Об этом сообщает пресс-служба МЧС РФ. По данным ведомства, в Дагестане подтопленными остаются 117 жилых домов, 122 приусадебных участка, а также шесть…

% дней назад

В Забайкалье в ДТП с автобусом погиб человек

Пассажирский автобус, перевозивший иностранных граждан, попал в аварию на федеральной трассе А-350 Чита-Забайкальск возле станции Харанорская. Автобус перевернулся после съезда с дорожного полотна. Один пассажир погиб, еще десять получили травмы. Об этом сообщает пресс-служба…

% дней назад

Финский политик Мема: позиция ЕС по Украине является психическим безумием

Позиция Европы по Украине вызывает тревогу у финского политика, члена партии «Альянс свободы» Армандо Мемо. Он считает, что участие Евросоюза в украинском конфликте становится всё более опасным и свидетельствует о…

% дней назад

Захарова заявила о работе МИД по признанию геноцида советского народа

Официальный представитель Министерства иностранных дел Российской Федерации Мария Захарова проинформировала общественность о планомерной работе дипломатического ведомства по продвижению международного признания геноцида советского народа в годы Великой Отечественной войны. Об этом…

% дней назад

Юрист Хаминский: при обнаружении таракана в продуктах можно получить компенсацию

Россияне имеют право на возврат денежных средств в случае обнаружения таракана внутри продукта, купленного в магазине. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» рассказал руководитель центра правопорядка в Москве, юрист Александр…

% дней назад

Миронов предложил ввести ежемесячную выплату ветеранам труда в 10 тыс. рублей

Ветераны труда в России должны иметь право на получение ежемесячной доплаты к пенсии в размере 10 тысяч рублей. С таким предложением выступил лидер партии «Справедливая Россия» Сергей Миронов. Политик считает,…

% дней назад