Специалист по терапии и общей врачебной практике сети клиник «РЖД Медицина» Сергей Черемушкин рассказал россиянам, как поддерживать иммунитет в зимний период. Об этом сообщают «Известия».
Отмечается, что залогом хорошего самочувствия зимой являются правильное питание, регулярные физические нагрузки и увлажнение воздуха.
В холодное время года особенно тяжело переносят люди с заболеваниями органов дыхания, а также наблюдается рост числа вирусных инфекций. Поэтому важно обеспечивать организму достаточную физическую активность и сбалансированное питание.
Специалист отмечает, что зимой, когда организм находится в условиях стресс из-за адаптации к перепадам температуры между улицей и домом, важно обогащать свой рацион полезными и питательными продуктами.
В зимнее время рекомендуется употреблять овощи, фрукты и жирную рыбу. Также рекомендуется включать в рацион зерновые культуры и растительные масла.
Для снижения риска заражения ОРВИ и другими простудными заболеваниями важно увлажнять воздух. Идеальным вариантом будет использование увлажнителя, но в его отсутствие достаточно повесить мокрую ткань.
Для профилактики вирусных заболеваний полезно спать в комнате с приоткрытым окном, а температура воздуха в помещении не должна превышать 20 градусов.
Ранее врач-диетолог Белева назвала самые полезные виды мяса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В берлинской штаб-квартире министерства обороны Германии, известной как Бендлер-блок, нарастает недовольство среди сотрудников. Как сообщает газета Welt am Sonntag со ссылкой на внутренние документы, работники ведомства указывают на то, что…
В России произошел масштабный сбой в работе интернет-сервисов и мобильных приложений. Пользователи сообщают о неполадках на платформах «Яндекс», «Додо Пицца», «Вкусно — и точка», «М.Видео», Lamoda, «Магнит» и других компаний.…
В матче десятого тура чемпионата России по футболу ЦСКА уверенно переиграл «Родину» в московском дерби. Поединок состоялся на домашнем стадионе армейцев и закончился со счетом 3:0 в пользу хозяев поля.…
Премьер-министр Польши Дональд Туск сообщил о задержании мужчины, который высказывал угрозы организовать его убийство. Информацию о появлении подобных планов подтвердила пресс-секретарь министерства внутренних дел и администрации республики Каролина Галецкая. По…
В международном аэропорту имени короля Халида в Эр-Рияде произошел пожар после попадания неизвестного снаряда в пассажирский терминал. Об этом сообщил официальный представитель арабской коалиции во главе с Саудовской Аравией Турки…