Специалист по терапии и общей врачебной практике сети клиник «РЖД Медицина» Сергей Черемушкин рассказал россиянам, как поддерживать иммунитет в зимний период. Об этом сообщают «Известия».
Отмечается, что залогом хорошего самочувствия зимой являются правильное питание, регулярные физические нагрузки и увлажнение воздуха.
В холодное время года особенно тяжело переносят люди с заболеваниями органов дыхания, а также наблюдается рост числа вирусных инфекций. Поэтому важно обеспечивать организму достаточную физическую активность и сбалансированное питание.
Специалист отмечает, что зимой, когда организм находится в условиях стресс из-за адаптации к перепадам температуры между улицей и домом, важно обогащать свой рацион полезными и питательными продуктами.
В зимнее время рекомендуется употреблять овощи, фрукты и жирную рыбу. Также рекомендуется включать в рацион зерновые культуры и растительные масла.
Для снижения риска заражения ОРВИ и другими простудными заболеваниями важно увлажнять воздух. Идеальным вариантом будет использование увлажнителя, но в его отсутствие достаточно повесить мокрую ткань.
Для профилактики вирусных заболеваний полезно спать в комнате с приоткрытым окном, а температура воздуха в помещении не должна превышать 20 градусов.
Ранее врач-диетолог Белева назвала самые полезные виды мяса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Сборная Германии одержала волевую победу над командой Кот-д'Ивуара со счетом 2:1 в матче второго тура группового этапа чемпионата мира. Встреча состоялась в Торонто. Героем матча стал Дениз Ундав, который оформил…
Даже крошечная царапина или потёртость на стопе способна привести к опасному для жизни заражению, если её вовремя не обработать. О том, для кого такие повреждения особенно опасны, в беседе с…
МВД РФ зафиксировало новую двухэтапную схему дистанционного мошенничества, при которой злоумышленники сначала выманивают паспортные данные у пенсионеров, а затем под видом силовиков заставляют переводить деньги, следует из материалов, с которыми…
Демарш украинских властей в ответ на недовольство Польши героизацией нацизма на Украине предоставил Варшаве юридически обоснованный повод не допускать страну в Европейский союз. С таким заявлением в беседе с ТАСС…
Россия существенно нарастила количество ударов баллистическими ракетами по объектам на Украине, что вызывает обеспокоенность в Киеве, пишет американская газета The New York Times. Как отмечается в публикации, Россия значительно увеличила…
Бывший помощник Леонида Кучмы Олег Соскин назвал отправку Владимиром Зеленским ордена Белого орла по почте личным оскорблением президента Польши Кароля Навроцкого и предрёк полный разрыв отношений между двумя странами. Своё…