Специалист по терапии и общей врачебной практике сети клиник «РЖД Медицина» Сергей Черемушкин рассказал россиянам, как поддерживать иммунитет в зимний период. Об этом сообщают «Известия».
Отмечается, что залогом хорошего самочувствия зимой являются правильное питание, регулярные физические нагрузки и увлажнение воздуха.
В холодное время года особенно тяжело переносят люди с заболеваниями органов дыхания, а также наблюдается рост числа вирусных инфекций. Поэтому важно обеспечивать организму достаточную физическую активность и сбалансированное питание.
Специалист отмечает, что зимой, когда организм находится в условиях стресс из-за адаптации к перепадам температуры между улицей и домом, важно обогащать свой рацион полезными и питательными продуктами.
В зимнее время рекомендуется употреблять овощи, фрукты и жирную рыбу. Также рекомендуется включать в рацион зерновые культуры и растительные масла.
Для снижения риска заражения ОРВИ и другими простудными заболеваниями важно увлажнять воздух. Идеальным вариантом будет использование увлажнителя, но в его отсутствие достаточно повесить мокрую ткань.
Для профилактики вирусных заболеваний полезно спать в комнате с приоткрытым окном, а температура воздуха в помещении не должна превышать 20 градусов.
Ранее врач-диетолог Белева назвала самые полезные виды мяса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Премьер-министр Словакии Роберт Фицо заявил, что рассчитывает встретиться с президентом России Владимиром Путиным во время празднования Дня Победы в Москве. Об этом он сообщил в видеообращении, опубликованном на его странице…
Зампред Совбеза России Дмитрий Медведев пренебрежительно высказался о европейских лидерах. Слова политика прозвучали на марафоне «Знание. Первые». Медведев отметил, что недавно казалось, будто Европа и Россия находятся на одном уровне…
Заместитель председателя Совета безопасности РФ, председатель партии «Единая Россия» Дмитрий Медведев заявил, что ядерный апокалипсис является реально возможным сценарием развития событий. С соответствующим предупреждением он выступил на просветительском марафоне «Знание.…
Молекулярный биолог, академик РАН Петр Чумаков заявил, что нейросети способны помочь в создании мРНК-вакцины от рака. Об этом сообщает RT. При этом, по словам специалиста, говорить именно про искусственный интеллект…
Глава киевского режима Владимир Зеленский заявил о намерении узнать детали российского предложения о перемирии на День Победы. «Поручил нашим представителям связаться с командой президента Соединенных Штатов и выяснить детали российского предложения…
Бизнесмен Роман Товстик и его экс-супруга Елена продолжают конфликтовать, и на этот раз неприятная ситуация коснулась их сына. Елена Товстик решила запретить своему 12-летнему сыну Артему выезд за границу, из-за…