Специалист по терапии и общей врачебной практике сети клиник «РЖД Медицина» Сергей Черемушкин рассказал россиянам, как поддерживать иммунитет в зимний период. Об этом сообщают «Известия».
Отмечается, что залогом хорошего самочувствия зимой являются правильное питание, регулярные физические нагрузки и увлажнение воздуха.
В холодное время года особенно тяжело переносят люди с заболеваниями органов дыхания, а также наблюдается рост числа вирусных инфекций. Поэтому важно обеспечивать организму достаточную физическую активность и сбалансированное питание.
Специалист отмечает, что зимой, когда организм находится в условиях стресс из-за адаптации к перепадам температуры между улицей и домом, важно обогащать свой рацион полезными и питательными продуктами.
В зимнее время рекомендуется употреблять овощи, фрукты и жирную рыбу. Также рекомендуется включать в рацион зерновые культуры и растительные масла.
Для снижения риска заражения ОРВИ и другими простудными заболеваниями важно увлажнять воздух. Идеальным вариантом будет использование увлажнителя, но в его отсутствие достаточно повесить мокрую ткань.
Для профилактики вирусных заболеваний полезно спать в комнате с приоткрытым окном, а температура воздуха в помещении не должна превышать 20 градусов.
Ранее врач-диетолог Белева назвала самые полезные виды мяса. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Страны «Группы семи» и Европейский союз обсуждают возможность полного запрета морских перевозок российской нефти, сообщает Reuters со ссылкой на источники. Идея заключается в замене действующего потолка цен на экспорт на…
На территории Ленинградской области введён сигнал о беспилотной угрозе. Об этом в своём Telegram-канале сообщил губернатор региона Александр Дрозденко. Помимо этого, он предупредил жителей о вероятном снижении скорости мобильного интернета.…
Риелтор Константин Барсуков рассказал об изменении в поведении покупателей недвижимости. Его цитирует Lenta.ru. По словам эксперта, на покупателей квартир большое влияние оказала «схема Долиной». Теперь они боятся заключать сделки с…
Военные провокации со стороны западных стран не смогут повлиять на Россию, поскольку она остается непобедимой с использованием традиционных методов. На это обратил внимание бывший советник Пентагона Дуглас Макгрегор. Своими мыслями…
Швеция решила приостановить помощь Танзании, Мозамбику, Зимбабве, Либерии и Боливии и направить эти средства на поддержку Украины. Об этом сообщил министр внешней торговли и международного сотрудничества Беньямин Дуса. По его…
Продюсер Иосиф Пригожин поделился историей о том, как его семья лишилась жилья в результате мошеннических действий. Об этом сообщает издание «Абзац». Пригожин поведал, что его первая жена стала жертвой аферистов,…