Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
После бессонной ночи многие по привычке пытаются наверстать упущенное длительным утренним сном или дневным отдыхом, но именно эти действия запускают порочный круг настоящей болезни. Об этом на своей странице в Instagram* предупредил врач-сомнолог Роман Бузунов.
По его словам, если человек плохо спал, его естественным желанием становится поспать подольше утром, отменить дела, позволить себе длительный дневной сон или лечь вечером слишком рано. Однако все эти меры лишь усугубляют проблему, потому что вечером заснуть становится ещё труднее.
Именно так, по словам специалиста, начинается бессонница и именно так она становится хронической. Вместо этого врач посоветовал придерживаться привычного режима, не отказываться от физической активности и запланированных дел.
Умеренная сонливость в течение дня только усилит желание спать к вечеру, и следующей ночью заснуть будет значительно легче, а режим восстановится быстрее.
Ранее психолог Хосе Мартин дель Плиего сообщил, что при напряжении нервной системы выспаться не получится. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
*принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ
Цена российского дизельного топлива для США будет определяться в ходе коммерческих переговоров. Об этом заявил вице-премьер Александр Новак на Российской энергетической неделе, сообщает ТАСС. По словам Новака, обсуждение продления лицензии…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что развитие страны должно определяться прежде всего ее собственными потребностями и интересами, а не стремлением противопоставить себя западным государствам. Об этом представитель Кремля сообщил…
Российский рэпер Navai, настоящее имя которого Наваи Бакиров, предположительно находится в одиночной камере следственного изолятора в Казахстане. Об этом сообщает Telegram-канал Mash. По информации источника, артиста поместили в следственный изолятор…
ФАС России планирует внести в правительство до конца 2026 года законопроект, запрещающий допускать к госзакупкам компании, которые предоставляли недостоверные сведения. Об этом сообщил глава ведомства Максим Шаскольский на Международной конференции…
Российские блогеры Дмитрий Ларионов, известный под псевдонимом Димас Блог, и его супруга Анна Ищук сообщили о пропаже личных вещей из багажа после поездки через аэропорт в Польше. Подробностями произошедшего Ищук…
Президент Венесуэлы Николас Мадуро и его супруга Силия Флорес появились на очередном заседании суда в Нью-Йорке в тюремной одежде и кандалах. При этом наручников на них не было. Об этом…