Врач Бушуева: долгое пользование смартфоном ведёт к перенапряжению мышц шеи

Необходимо помнить о том, что широко распространённая привычка непрерывно скроллить ленту в смартфоне, наклонив голову, не приводит к разрушению позвоночника сама по себе, однако регулярная статическая нагрузка может спровоцировать мышечные спазмы, хроническую боль в шее и головные боли напр

Об этом в понедельник проинформировала врач Екатерина Бушуева. Интернет-издание RT привело её слова о том, что при использовании гаджета человек обычно сутулится и опуская взгляд вниз.

В публикации сказано, чем сильнее смещается голова от своей физиологической оси, тем больше усилий требуется от мышц и связок шейно-воротниковой зоны для удерживания веса. Популярные утверждения об увеличении «массы» головы до десятков килограммов доктор называет условностью: физический вес не растет, однако нагрузка на мышцы действительно увеличивается в разы.

Ситуацию усугубляет бесконечный контент в соцсетях — человек не фиксирует время и часами остается в неподвижности, особенно если смотрит в экран лежа. Это состояние в обиходе часто именуют «текстовой шеей».

Собеседник журналистов обращает внимание на тот факт, что првыми сигналами перенапряжения становятся скованность в плечах, ломота между лопатками и тупая боль, распространяющаяся от затылка к вискам и лбу

. Чтобы снизить риски, Бушуева советует подносить телефон ближе к уровню глаз, опирать локти на подлокотники или стол, а также чаще менять позу. Невролог рекомендует делать короткие паузы для разминки, больше ходить пешком и укреплять мышечный корсет спины и плечевого пояса.

За консультацией к врачу необходимо обратиться, если боль возвращается, отдает в руку или плечо, а также сопровождается онемением пальцев и слабостью в кистях.

Экстренная же помощь потребуется, если болям сопутствуют высокий подъем температуры, сбои координации, резкая слабость в конечностях или травма. Невролог подчеркнула, что сам по себе смартфон не опасен — вред приносит лишь комбинация наклоненной головы, сидячего образа жизни и длительной неподвижности.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.