Врач Бурнацкая: витамин С в добавках не улучшает иммунитет

Крайне важно помнить о том, что прием больших доз витамина С не гарантирует защиту от простудных заболеваний и может привести к неприятным последствиям для здоровья.

Об этом в ночь со вторника на среду в ходе диалога с интернет-изданием «Газета.Ru» предупредила врач Светлана Бурнацкая, поделившись подробными данными по указанному вопросу.

По словам специалиста, витамин С действительно необходим организму для поддержания нормальной работы различных систем. Однако распространенное убеждение, что повышенное употребление антиоксидантов помогает эффективнее бороться с ОРВИ, не соответствует действительности.

Врач объяснила, что антиоксиданты участвуют в защите клеток от повреждений, но для нормального функционирования организма важен баланс этих веществ, а не их максимальная концентрация.

Особое внимание Бурнацкая обратила на популярное заблуждение о безопасности любых дозировок витамина С. Многие считают, что поскольку он является водорастворимым, весь избыток автоматически выводится с мочой и не способен причинить вред.

Однако, подчеркнула терапевт, это не означает, что витамин можно употреблять в неограниченных количествах. Чрезмерный прием способен вызвать нарушения со стороны пищеварительной системы, включая тошноту, болезненные ощущения в животе и диарею.

Кроме того, у людей с определенной предрасположенностью регулярное употребление высоких доз витамина С может увеличивать вероятность образования камней в почках.

Бурнацкая отметила, что при полноценном и разнообразном питании дополнительный прием витамина С большинству людей обычно не требуется. Необходимое количество вещества организм способен получать из привычных продуктов, прежде всего овощей, фруктов и ягод.

По словам врача, использование витаминных добавок оправданно главным образом при подтвержденном дефиците или наличии специальных медицинских показаний.

Специалист также рассказала, какие признаки могут указывать на чрезмерное поступление витамина С в организм. Чаще всего избыток проявляется расстройствами желудочно-кишечного тракта: возникают спазмы, тошнота и жидкий стул.

При этом дожидаться появления подобных симптомов не следует. Гораздо безопаснее изначально придерживаться рекомендованных дозировок и не увеличивать их без необходимости.

Врач подчеркнула, что антиоксиданты нельзя рассматривать как универсальное средство профилактики любых заболеваний. Человеческий организм обладает собственными механизмами поддержания баланса защитных веществ.

Витамины, по словам Бурнацкой, должны лишь дополнять здоровый образ жизни и назначенное лечение при наличии соответствующих показаний. Они не способны заменить полноценный рацион, качественный сон и необходимую медицинскую помощь.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.