Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в разговоре с РИАМО перечислила продукты, которые помогают организму быстрее настроиться на сон. К таким продуктам врач отнесла твердые сорта сыра, творог, йогурт и рыбу.
Специалист посоветовала в вечерний рацион включить продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина и мелатонина.
«Эти продукты помогают расслабиться и приготовиться ко сну благодаря высокому содержанию питательных веществ, способствующих восстановлению и релаксации перед сном», — уточнила Бурнацкая.
Ранее о том, что печеные яблоки и шампиньоны положительно влияют на состояние толстого кишечника, являясь одними из наиболее полезных продуктов для этого органа, заявил врач-терапевт и диетолог Елена Устинова. По ее словам, при запекании яблок увеличивается уровень пектина — растворимой клетчатки, поддерживающей здоровье воспаленного кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Дональд Трамп представил дизайн нового американского паспорта, опубликовав его изображение в соцсети Truth Social. По его словам, документ «говорит: “Добро пожаловать, но веди себя хорошо!”». На развороте показаны официальный портрет…
Государственная Дума приняла ряд значимых поправок в Налоговый кодекс, призванных оперативно стабилизировать ситуацию с топливом в России. Новые правила, вступающие в силу задним числом с 1 июня, направлены на стимулирование…
Премьер-министр Латвии Андрис Кулбергс заявил, что ускоренное вступление Украины в Европейский союз может принести странам сообщества значительные экономические преимущества, в том числе благодаря доступу к украинским природным ресурсам. Об этом…
Пенсионеры в России могут рассчитывать на компенсацию взносов за капитальный ремонт при соблюдении ряда условий. Об этом сообщил депутат Госдумы Валерий Селезнев (ЛДПР), передают РИА Новости. По его словам, в…
Сборная Испании с минимальным счетом обыграла команду Уругвая в заключительном матче группового этапа чемпионата мира по футболу и вышла в плей-офф с первого места. Встреча группы H, прошедшая в мексиканской…
С 1 июля в России начнут действовать два новых вида страхования жизни. Об этом рассказал РИА Новости вице-президент Всероссийского союза страховщиков Глеб Яковлев. Первый формат будет доступен всем и фактически…