Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в разговоре с РИАМО перечислила продукты, которые помогают организму быстрее настроиться на сон. К таким продуктам врач отнесла твердые сорта сыра, творог, йогурт и рыбу.
Специалист посоветовала в вечерний рацион включить продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина и мелатонина.
«Эти продукты помогают расслабиться и приготовиться ко сну благодаря высокому содержанию питательных веществ, способствующих восстановлению и релаксации перед сном», — уточнила Бурнацкая.
Ранее о том, что печеные яблоки и шампиньоны положительно влияют на состояние толстого кишечника, являясь одними из наиболее полезных продуктов для этого органа, заявил врач-терапевт и диетолог Елена Устинова. По ее словам, при запекании яблок увеличивается уровень пектина — растворимой клетчатки, поддерживающей здоровье воспаленного кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
На Украине запущена организованная кампания, направленная на отстранение от власти Владимира Зеленского. Такое заявление сделал военный политолог, доцент кафедры политического анализа и социально-психологических процессов РЭУ имени Плеханова Александр Перенджиев в…
Исполняющий обязанности государственного эпидемиолога Швеции Эрик Стурегард заявил, что власти страны оценивают риск распространения хантавируса среди населения как низкий. На пресс-конференции, трансляция которой велась на YouTube-канале шведского правительства, он подчеркнул,…
Аппарат уполномоченного по правам человека в РФ за время специальной военной операции помог установить судьбу 9083 военнослужащих. Такие данные приводятся в справочных материалах ко встрече Владимира Путина с федеральным омбудсменом…
Создатели культового мультсериала «Симпсоны» предсказали вспышку хантавируса на круизном лайнере. На это обратила внимание британская газета The Daily Mirror. В 19-м эпизоде 23-го сезона «Симпсонов», который вышел в эфир в…
Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале назвал четыре правила, которые помогут сделать суп полезнее. Специалист посоветовал добавлять в суп как можно больше овощей. Кроме того, он призвал заменить рис и…
Генеральный директор группы компаний «Нацпроектстрой» Алексей Крапивин избран новым президентом Федерации керлинга России. Как сообщили ТАСС в организации, его кандидатура была поддержана большинством голосов. Крапивин сменил на посту Дмитрия Свищева,…