Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в разговоре с РИАМО перечислила продукты, которые помогают организму быстрее настроиться на сон. К таким продуктам врач отнесла твердые сорта сыра, творог, йогурт и рыбу.
Специалист посоветовала в вечерний рацион включить продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина и мелатонина.
«Эти продукты помогают расслабиться и приготовиться ко сну благодаря высокому содержанию питательных веществ, способствующих восстановлению и релаксации перед сном», — уточнила Бурнацкая.
Ранее о том, что печеные яблоки и шампиньоны положительно влияют на состояние толстого кишечника, являясь одними из наиболее полезных продуктов для этого органа, заявил врач-терапевт и диетолог Елена Устинова. По ее словам, при запекании яблок увеличивается уровень пектина — растворимой клетчатки, поддерживающей здоровье воспаленного кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Школьник устроил стрельбу в одном из учебных заведений города Гулькевичи Краснодарского края. В результате пострадали двое детей, они доставлены в больницу. Подростка задержали при попытке скрыться с места происшествия, сообщили…
Уход Кира Стармера с поста премьер-министра Великобритании является вопросом времени. Об этом в статье для газеты Guardian написала журналистка Фрэнсис Райан. Она заявила, что Стармер не пользуется популярностью у населения,…
Полностью застраховать российскую экономику от волатильности на мировых рынках невозможно, заявил журналистам пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков. При этом он отметил, что нестабильность негативно сказывается на экономиках практически всех стран…
Народная артистка РСФСР Светлана Немоляева выразила мнение о том, что роль артистов значительно возрастает в критические моменты истории, особенно во время войны. Она подчеркнула, что театр способен вдохновлять людей и…
Дмитрий Песков заявил, что накопленный багаж дипломатических наработок действительно позволяет говорить о приближении завершения украинского конфликта, однако вдаваться в конкретику пока преждевременно. Пресс-секретарь президента напомнил, что Владимир Путин 9 мая…
Россия в 2024 г. заняла 8-е место в мире по объему внутренних затрат на гражданские исследования и разработки в расчете по паритету покупательной способности национальных валют. Всего в это направление…