Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в разговоре с РИАМО перечислила продукты, которые помогают организму быстрее настроиться на сон. К таким продуктам врач отнесла твердые сорта сыра, творог, йогурт и рыбу.
Специалист посоветовала в вечерний рацион включить продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина и мелатонина.
«Эти продукты помогают расслабиться и приготовиться ко сну благодаря высокому содержанию питательных веществ, способствующих восстановлению и релаксации перед сном», — уточнила Бурнацкая.
Ранее о том, что печеные яблоки и шампиньоны положительно влияют на состояние толстого кишечника, являясь одними из наиболее полезных продуктов для этого органа, заявил врач-терапевт и диетолог Елена Устинова. По ее словам, при запекании яблок увеличивается уровень пектина — растворимой клетчатки, поддерживающей здоровье воспаленного кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Заместитель главы комитета Совета Федерации по международным делам Наталья Никонорова отреагировала на позицию Китая по Курильским островам, передает ТАСС. Сенатор заявила, что слова Пекина о победе антифашистской коалиции во Второй…
С начала 2026 года сотрудники правоохранительных органов в Душанбе задержали 10 человек, подозреваемых в умышленном заражении других людей вирусом иммунодефицита человека. Информацию об этом распространило информагентство «Азия-Плюс» со ссылкой на…
Ноябрьске Ямало-Ненецкого автономного округа завершилась реконструкция центра патологии речи. Площадь здания увеличилась вдвое, а пропускная способность учреждения выросла с 20 до 35 детей, которые смогут посещать занятия одновременно. Оценку обновленному…
Заслуженный летчик-испытатель, шеф-пилот опытно-конструкторского бюро Сухого Объединенной авиастроительной корпорации Ростеха Сергей Богдан выразил уверенность в том, что действенные средства борьбы с беспилотными летательными аппаратами будут разработаны. Свое мнение он озвучил…
Исполнительный директор аналитической компании Demos Полли Кертис заявила, что уверенность британцев в своей стране ослабла, передает РИА Новости. Согласно исследованию, в 2026 году своим британским гражданством гордятся 47% опрошенных, тогда…
Депутат Госдумы Николай Новичков поддержал повышение лимита стоимости подарков учителям до пяти тысяч рублей, передает РИА Новости. Парламентарий считает, что действующая сумма в три тысячи рублей, установленная много лет назад,…