Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в разговоре с РИАМО перечислила продукты, которые помогают организму быстрее настроиться на сон. К таким продуктам врач отнесла твердые сорта сыра, творог, йогурт и рыбу.
Специалист посоветовала в вечерний рацион включить продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина и мелатонина.
«Эти продукты помогают расслабиться и приготовиться ко сну благодаря высокому содержанию питательных веществ, способствующих восстановлению и релаксации перед сном», — уточнила Бурнацкая.
Ранее о том, что печеные яблоки и шампиньоны положительно влияют на состояние толстого кишечника, являясь одними из наиболее полезных продуктов для этого органа, заявил врач-терапевт и диетолог Елена Устинова. По ее словам, при запекании яблок увеличивается уровень пектина — растворимой клетчатки, поддерживающей здоровье воспаленного кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Археологи в Испании обнаружили редкую бронзовую «колесницу богов» возрастом около 2,5 тысячи лет. Находку сделали во время раскопок древнего комплекса Касас-дель-Туруньюэло в провинции Бадахос. Ученые считают, что колесница использовалась не…
Вице-лидер Соединённых Штатов Америки Джей Ди Вэнс предупредил иранское военно-политическое руководство о неизбежном силовом ответе на любые агрессивные действия. Заявление появилось в пятницу на его странице в социальной сети X.…
Глава МВД Владимир Колокольцев сообщил об усилении борьбы с экономическими преступлениями. По его словам, с начала 2026 года правоохранительные органы выявили около 2,6 тысячи налоговых преступлений — почти на 13%…
Лидером среди слов русского языка по количеству синонимичных пар признано слово «очень». Около ста близких по значению лексем насчитывает эта лексическая единица, сообщила журналистам РИА Новости заведующая лабораторией лексикографии Института…
51-летняя заслуженная артистка России Катя Лель побывала на выпускном своей единственной дочери Эмилии, которая успешно окончила школу с отличием. Эмилия завершила учебный год, и на выпускном мероприятии её поддержала мама.…
Лаосский Joint Development Bank сообщил о полном прекращении работы с российской Национальной системой платёжных карт (НСПК). Об этом говорится в заявлении кредитной организации. Банк заявил, что больше не обслуживает карты…