Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в разговоре с РИАМО перечислила продукты, которые помогают организму быстрее настроиться на сон. К таким продуктам врач отнесла твердые сорта сыра, творог, йогурт и рыбу.
Специалист посоветовала в вечерний рацион включить продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина и мелатонина.
«Эти продукты помогают расслабиться и приготовиться ко сну благодаря высокому содержанию питательных веществ, способствующих восстановлению и релаксации перед сном», — уточнила Бурнацкая.
Ранее о том, что печеные яблоки и шампиньоны положительно влияют на состояние толстого кишечника, являясь одними из наиболее полезных продуктов для этого органа, заявил врач-терапевт и диетолог Елена Устинова. По ее словам, при запекании яблок увеличивается уровень пектина — растворимой клетчатки, поддерживающей здоровье воспаленного кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Любые новые или изменяющиеся образования на коже, а также длительные симптомы без понятной причины — повод обратиться к врачу. Об этом РИА Новости рассказал главный онколог Минздрава РФ академик Андрей…
QR-коды сами по себе безопасны, но их активно подделывают мошенники, предупреждает эксперт Security Vision Виктор Гончаров. В беседе с «Газетой.Ru» он рассказал, как отличить фальшивку и не стать жертвой. С…
В 2025 году киберпреступники похитили у россиян больше миллиарда рублей, используя детей как проводников к семейным счетам. Такие данные «Ленте.ру» предоставили аналитики компании F6. Атаки идут через игровые чаты Minecraft…
В Москве задержали двоих мужчин, подозреваемых в похищении сына должника и вымогательстве. Об этом сообщили в ГСУ СК по региону. Инцидент произошёл 21 марта. Злоумышленники узнали, что их знакомый поспорил…
В Запорожской области в результате атаки Вооруженных сил Украины (ВСУ) погибла учительница младших классов и пения. Об этом ТАСС сообщил глава Куйбышевского муниципального округа Кирилл Белов. Беспилотник ударил по частному…
Метеоролог Юрий Варакин сообщил, что погода в Московском регионе опережает календарь примерно на четыре недели. Наблюдаемые сейчас температуры типичны для периода на стыке апреля и мая, уточнил синоптик в беседе…