Врач-терапевт Светлана Бурнацкая в разговоре с РИАМО перечислила продукты, которые помогают организму быстрее настроиться на сон. К таким продуктам врач отнесла твердые сорта сыра, творог, йогурт и рыбу.
Специалист посоветовала в вечерний рацион включить продукты, содержащие триптофан — аминокислоту, способствующую выработке серотонина и мелатонина.
«Эти продукты помогают расслабиться и приготовиться ко сну благодаря высокому содержанию питательных веществ, способствующих восстановлению и релаксации перед сном», — уточнила Бурнацкая.
Ранее о том, что печеные яблоки и шампиньоны положительно влияют на состояние толстого кишечника, являясь одними из наиболее полезных продуктов для этого органа, заявил врач-терапевт и диетолог Елена Устинова. По ее словам, при запекании яблок увеличивается уровень пектина — растворимой клетчатки, поддерживающей здоровье воспаленного кишечника. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Председатель Рыбного союза Александр Панин посоветовал заменить на Новый год палтус на терпуга, если хочется более бюджетный вариант. Об этом сообщает Life.ru. По словам собеседника, это белая рыба, которую добывают…
Погибший командир добровольческой бригады «Эспаньола» Станислав Орлов, имевший позывной Испанец, отправился в Донбасс после гибели родственников в результате обстрела ВСУ. Об этом сообщает Ридус. Отмечается, что об этом он рассказал…
У россиянки в пищеводе застряла сосиска. Об этом сообщило издание tagilcity.ru. Инцидент произошёл с жительницей Екатеринбурга. Она попала в больницу после обеда, на котором из-за проблем с зубами проглотила целую…
Легендарный британский певец Крис Ри скончался в возрасте 74 лет. Об этом в понедельник, 22 декабря, сообщает the-sun.com. Певец и автор песен из Мидлсбро запомнился, в том числе композицией «Driving…
Власти Санкт-Петербурга объяснили причины сбоев в работе мобильного интернета. Об этом сообщили РИА «Новости». В Смольном предупредили, что в работе мобильной Сети возможны отключения. Это связано с проведением саммитов ЕАЭС…
Убийство начальника управления оперативной подготовки Генштаба ВС РФ генерал-лейтенанта Фанила Сарварова в Москве – это не простая очередная диверсия, а спланированный акт устрашения, пишет Bild. Эксперт по терроризму из Королевского…