Летом, когда на улице жара, организм требует меньше еды, а чувство голода становится не таким ярким. В целях избегания перегрева организм снижает скорость пищеварительных процессов. Однако несмотря на притупленное чувство голода, человека необходимы калории, то есть энергия, чтобы функционировать.
Врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая в разговоре с «Известиями» дала рекомендации, что делать в таком случае.
Как заверила доктор, не стоит себя насильно кормить, если есть не хочется совсем. Кроме того, Бурнацкая рекомендует отдавать предпочтения легким продуктам, к примеру, овощи, фрукты, ягоды и зелень. Они содержат большое количество витаминов и клетчатки.
Салаты с небольшим содержанием белка (яйца, рыба, курица, морепродукты) — идеальный вариант еды в жару. В качестве заправки для них выбирайте масло или сок лимона.
Ответственно стоит подходить и к воде. Пейте именно чистую воду в объеме не менее 1,5-2 литров в день комнатной температуры.
«Кофе — не чаще одного раза в день, он обезвоживает. Газировку и сладкие соки лучше исключить. Варианты на замену — вода с лимоном или огурцом, зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, разбавленные водой», — подытожила доктор Бурнацкая.
Ранее стало известно, что фельдшерам и акушеркам разрешат временно заменять участковых врачей с 1 сентября. Данная мера способствует повышению доступности медицинской помощи. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В правительстве Германии отвергли идею использовать кандидатуру бывшего канцлера Герхарда Шрёдера как посредника в урегулировании украинского конфликта, пишет Deutschlandfunk. Источники, на которые ссылается издание, сочли такое предложение «частью серии фиктивных…
Трехкратная олимпийская чемпионка и депутат Госдумы Ирина Роднина не стала называть предательницей чемпионку ОИ Елену Исинбаеву, однако заявила, что, по ее мнению, та поступила неправильно. Слова Родниной приводит Sport24. «Я…
Немецкий политолог Александр Рар призвал европейские страны предоставить бывшему канцлеру ФРГ Герхарду Шредеру официальный мандат на переговоры с Россией. Соответствующее заявление опубликовано в его Telegram-канале. Эксперт напомнил, что президент России…
Регулярное употребление бобовых продуктов снижает вероятность развития гипертонии. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие работу в журнале BMJ Nutrition, Prevention & Health. «Бобовые, а также соя представляют собой особенно перспективную…
На хуторе Ленинаван Ростовской области открыли памятный знак Иосифу Сталину, пишет газета «Молот». Мемориал установили 9 Мая на улице Карелина. Инициатива появления памятного знака в виде таблички принадлежит областной организации…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков заявил, что страна одержит победу по итогам специальной военной операции. Соответствующее заявление он сделал в интервью автору программы «Вести» Павлу Зарубину. «Это наша война. И…