Летом, когда на улице жара, организм требует меньше еды, а чувство голода становится не таким ярким. В целях избегания перегрева организм снижает скорость пищеварительных процессов. Однако несмотря на притупленное чувство голода, человека необходимы калории, то есть энергия, чтобы функционировать.
Врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая в разговоре с «Известиями» дала рекомендации, что делать в таком случае.
Как заверила доктор, не стоит себя насильно кормить, если есть не хочется совсем. Кроме того, Бурнацкая рекомендует отдавать предпочтения легким продуктам, к примеру, овощи, фрукты, ягоды и зелень. Они содержат большое количество витаминов и клетчатки.
Салаты с небольшим содержанием белка (яйца, рыба, курица, морепродукты) — идеальный вариант еды в жару. В качестве заправки для них выбирайте масло или сок лимона.
Ответственно стоит подходить и к воде. Пейте именно чистую воду в объеме не менее 1,5-2 литров в день комнатной температуры.
«Кофе — не чаще одного раза в день, он обезвоживает. Газировку и сладкие соки лучше исключить. Варианты на замену — вода с лимоном или огурцом, зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, разбавленные водой», — подытожила доктор Бурнацкая.
Ранее стало известно, что фельдшерам и акушеркам разрешат временно заменять участковых врачей с 1 сентября. Данная мера способствует повышению доступности медицинской помощи. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Помощник президента РФ Владимир Мединский на пресс-конференции в Абу-Даби, посвященной результатам трехсторонних переговоров, заявил о том, что украинский конфликт стал свидетельством глубокого кризиса всей архитектуры международной безопасности. Об этом в…
Родители воспитанников русскоязычного детского сада во Вьетнаме сообщают о систематических физических наказаниях. По их сведениям, не менее десяти малышей подвергались ударам палкой, предназначенной для пиньяты. Кроме того, семьи подозревают, что…
В Московской области правоохранители задержали 22-летнего жителя Егорьевска. Молодого человека подозревают в причастности к мошеннической схеме, жертвой которой стал 72-летний пенсионер. У пожилого мужчины похитили порядка 4 миллионов рублей. Информацию…
Помощник президента России Владимир Мединский по завершении переговоров в Абу-Даби указал, что европейским политикам имеет смысл перенимать подход американских спецпосланников Стива Уиткоффа и Джареда Кушнера. По его словам, речь идет…
Спецпосланники президента США Джаред Кушнер и Стив Уиткофф намерены провести прямые переговоры с президентом России Владимиром Путиным уже завтра, 12 ноября, а затем отправиться на встречу с Владимиром Зеленским, чтобы…
Продюсер Сергей Дворцов заявил, что музыкального критика Сергея Соседова могли устранить с помощью черномагических практик. Об этом эксперт сообщил в беседе с Общественной службой новостей. По словам Дворцова, в шоу-бизнесе…