Летом, когда на улице жара, организм требует меньше еды, а чувство голода становится не таким ярким. В целях избегания перегрева организм снижает скорость пищеварительных процессов. Однако несмотря на притупленное чувство голода, человека необходимы калории, то есть энергия, чтобы функционировать.
Врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая в разговоре с «Известиями» дала рекомендации, что делать в таком случае.
Как заверила доктор, не стоит себя насильно кормить, если есть не хочется совсем. Кроме того, Бурнацкая рекомендует отдавать предпочтения легким продуктам, к примеру, овощи, фрукты, ягоды и зелень. Они содержат большое количество витаминов и клетчатки.
Салаты с небольшим содержанием белка (яйца, рыба, курица, морепродукты) — идеальный вариант еды в жару. В качестве заправки для них выбирайте масло или сок лимона.
Ответственно стоит подходить и к воде. Пейте именно чистую воду в объеме не менее 1,5-2 литров в день комнатной температуры.
«Кофе — не чаще одного раза в день, он обезвоживает. Газировку и сладкие соки лучше исключить. Варианты на замену — вода с лимоном или огурцом, зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, разбавленные водой», — подытожила доктор Бурнацкая.
Ранее стало известно, что фельдшерам и акушеркам разрешат временно заменять участковых врачей с 1 сентября. Данная мера способствует повышению доступности медицинской помощи. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
В ночь на 12 августа Вооруженные силы России нанесли высокоточный удар по базе горюче-смазочных материалов в порту Одессы, которая использовалась для снабжения топливом вооруженных формирований Украины. Об этом в среду,…
Официальный представитель МИД России Мария Захарова заявила о том, что Вооруженные силы РФ продолжают наносить высокоточные удары по объектам, задействованным украинской стороной в акватории Черного моря. Об этом в среду,…
Музыкальный критик Сергей Соседов в очередной раз прошелся по Алле Пугачевой. Эксперт заявил, что звезда в последнее время часто упоминает свою историческую родину, но в пренебрежительном ключе. По мнению спикера,…
Президент США Дональд Трамп в последний день саммита НАТО, прошедшего в Турции в прошлом месяце, был тайно эвакуирован из страны на запасном самолете. Причиной стала реальная угроза применения переносного зенитного…
В пригороде Краснодара, на территории хутора Ленина, произошло возгорание складского помещения. Об этом в среду, 12 августа, сообщает РИА Новости. В МЧС России уточнили, что огонь охватил площадь, предварительно достигающую…
Официальный представитель Министерства иностранных дел России Мария Захарова заявила, что Москва сохраняет в памяти поведение армянских политиков, которые не предприняли попыток остановить Владимира Зеленского во время его визита в Ереван.…