Летом, когда на улице жара, организм требует меньше еды, а чувство голода становится не таким ярким. В целях избегания перегрева организм снижает скорость пищеварительных процессов. Однако несмотря на притупленное чувство голода, человека необходимы калории, то есть энергия, чтобы функционировать.
Врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая в разговоре с «Известиями» дала рекомендации, что делать в таком случае.
Как заверила доктор, не стоит себя насильно кормить, если есть не хочется совсем. Кроме того, Бурнацкая рекомендует отдавать предпочтения легким продуктам, к примеру, овощи, фрукты, ягоды и зелень. Они содержат большое количество витаминов и клетчатки.
Салаты с небольшим содержанием белка (яйца, рыба, курица, морепродукты) — идеальный вариант еды в жару. В качестве заправки для них выбирайте масло или сок лимона.
Ответственно стоит подходить и к воде. Пейте именно чистую воду в объеме не менее 1,5-2 литров в день комнатной температуры.
«Кофе — не чаще одного раза в день, он обезвоживает. Газировку и сладкие соки лучше исключить. Варианты на замену — вода с лимоном или огурцом, зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, разбавленные водой», — подытожила доктор Бурнацкая.
Ранее стало известно, что фельдшерам и акушеркам разрешат временно заменять участковых врачей с 1 сентября. Данная мера способствует повышению доступности медицинской помощи. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что Москва не понимает, почему премьер-министр Армении Никол Пашинян не «сбалансировал» антироссийские высказывания главы киевского режима Владимира Зеленского из Еревана. «Мы не понимаем, почему…
Украина не сможет вернуть территории, утраченные в ходе конфликта с Россией. Об этом пишет The American Conservative. Американское издание указывает, что соответствующий факт признают даже самые близкие союзники Киева. «Вооруженные…
Официальный представитель Кремля Дмитрий Песков заявил, что России в отношениях с Арменией важно, чтобы Ереван не занимал антироссийскую позицию. В интервью журналисту Павлу Зарубину Песков подчеркнул, что предоставление площадки главе…
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков охарактеризовал участие Армении в саммите с Европейским союзом как совершенно нормальное явление. Соответствующее заявление прозвучало в ходе брифинга с журналистами в среду. Представитель Кремля подчеркнул,…
Помощник президента РФ Юрий Ушаков назвал клоунадой указ главы киевского режима Владимира Зеленского «позволяющий» России провести парад на Красной площади в честь Дня Победы. В беседе с журналистом Павлом Зарубиным…
Отношения между Германией и Россией оказались на самой низкой отметке за всю историю. Так считает внешнеполитический эксперт партии BSW (Альянс Сары Вагенкнехт) Севим Дагделен, передает ТАСС. Такая ситуация наносит ущерб…