Летом, когда на улице жара, организм требует меньше еды, а чувство голода становится не таким ярким. В целях избегания перегрева организм снижает скорость пищеварительных процессов. Однако несмотря на притупленное чувство голода, человека необходимы калории, то есть энергия, чтобы функционировать.
Врач-терапевт и профпатолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Светлана Бурнацкая в разговоре с «Известиями» дала рекомендации, что делать в таком случае.
Как заверила доктор, не стоит себя насильно кормить, если есть не хочется совсем. Кроме того, Бурнацкая рекомендует отдавать предпочтения легким продуктам, к примеру, овощи, фрукты, ягоды и зелень. Они содержат большое количество витаминов и клетчатки.
Салаты с небольшим содержанием белка (яйца, рыба, курица, морепродукты) — идеальный вариант еды в жару. В качестве заправки для них выбирайте масло или сок лимона.
Ответственно стоит подходить и к воде. Пейте именно чистую воду в объеме не менее 1,5-2 литров в день комнатной температуры.
«Кофе — не чаще одного раза в день, он обезвоживает. Газировку и сладкие соки лучше исключить. Варианты на замену — вода с лимоном или огурцом, зеленый чай без сахара, свежевыжатые соки, разбавленные водой», — подытожила доктор Бурнацкая.
Ранее стало известно, что фельдшерам и акушеркам разрешат временно заменять участковых врачей с 1 сентября. Данная мера способствует повышению доступности медицинской помощи. Подробности читайте в материале Общественной службы новостей.
Девушка вышла замуж и развелась через 3 минуты из-за одного слова. Об этом сообщило издание Daily Star. Инцидент произошёл в Кувейте. Молодожёны прибыли в ЗАГС и заключили брак. Но спустя…
Началась официальная встреча президента Белоруссии Александра Лукашенко и лидера КНДР Ким Чен Ына. Об этом сообщает Telegram-канал «Пул Первого». «Колоритный элемент торжественной церемонии — конница», — говорится в публикации. Также…
Заместитель министра энергетики России Роман Маршавин сообщил журналистам, что Шри-Ланка проявляет интерес к поставкам не только нефти, но и других видов энергоресурсов из РФ. При этом точные объемы пока не…
Подполковник армии США в отставке Дэниел Дэвис прокомментировал заявление главы Пентагона Пита Хегсета о том, что американские силы нанесли поражение Ирану. На своей странице в социальной сети X* Дэвис написал,…
Депутат заксобрания Челябинской области Валерий Филиппов, входящий в список Forbes, решил отправиться на спецоперацию. Подробностями поделилось URA.ru со ссылкой на источник. Собеседник агентства рассказал, что 70-летний депутат уже был в…
День несёт энергию эмоциональной стабильности, практичных решений и глубокой интуиции. Общая космическая картина дня Луна в Раке продолжает своё путешествие, формируя соединение с ретроградным Юпитером в Раке (точное утро), создавая…