Педиатр Виолетта Бурдакова рассказала, как восполнить недостаток йода в организме. При его нехватке нарушается выработка гормонов щитовидной железы, отметила она. Врач уточнила. что это может привести к излишней раздражительности, выпадению волос, хронической усталости и набору лишнего веса.
Медик напомнила, что в организме человека указанный микроэлемент не вырабатывается. Чтобы избежать его дефицита, нужно регулярно потреблять морскую капусту, креветки, белую фасоль, посоветовала она.
Также есть специально маркированные продукты, в которые добавляется от 10 до 30% суточной нормы йода, обратила внимание эксперт. Например, это йодированная поваренная соль. «Если использовать ее в пищу вместо обычной, можно получить всю суточную норму йода», — подчеркнула спикер в беседе с «Лентой.ру».
Она призвала не прибегать к бесконтрольному БАДов ради йода. Легко превысить норму, а это может привести к гипертиреозу, предупредила Бурдакова.
Ранее Общественная Служба Новостей рассказывала, почему нельзя постоянно отказываться от завтрака. Подробности раскрыла врач-диетолог Елена Соломатина.
Военнослужащие Вооруженных сил Украины, находящиеся в Волчанске Харьковской области, сдаются в плен на фоне штурма ВС РФ. Об этом пишет 16 мая Telegram-канал Shot. По его данным, в одном из зданий военные России накрыли группу из четырех солдат ВСУ. Трое…
Вице-премьер, министр обороны Словакии Роберт Калиняк в четверг, 16 мая, рассказал журналистам о состоянии раненного накануне премьера страны Роберта Фицо. «Врачам удалось стабилизировать состояние, но он еще не находится вне…
Известный стилист и общественный деятель Сергей Зверев выразил мнение, что певица Алла Пугачева непременно вернется. Об этом сообщает издание «Телепрограмма». По словам Зверев, Алла Борисовна приедет обратно, поскольку здесь ее…
Военный эксперт Анатолий Матвийчук рассказал, каких действий можно ждать от Владимира Зеленского после того, как ВСУ провалились под Харьковом. «Украинцы долго ждали от американцев массовых поставок ATACMS. Судя по всему,…
Лидер нидерландской крайне правой партии «Форум за демократию» (FvD) Тьерри Боде в четверг, 16 мая, в соцсети Х заявил, что НАТО не победит в конфликте на Украине. По его словам,…
В России могут ужесточить правила продажи сим-карт в рамках борьбы с «серым» рынком. Оформлять карты планируют с учетом биометрических данных, а продавать – только в салонах сотовых операторов с помощью…