Педиатр Виолетта Бурдакова рассказала, как восполнить недостаток йода в организме. При его нехватке нарушается выработка гормонов щитовидной железы, отметила она. Врач уточнила. что это может привести к излишней раздражительности, выпадению волос, хронической усталости и набору лишнего веса.
Медик напомнила, что в организме человека указанный микроэлемент не вырабатывается. Чтобы избежать его дефицита, нужно регулярно потреблять морскую капусту, креветки, белую фасоль, посоветовала она.
Также есть специально маркированные продукты, в которые добавляется от 10 до 30% суточной нормы йода, обратила внимание эксперт. Например, это йодированная поваренная соль. «Если использовать ее в пищу вместо обычной, можно получить всю суточную норму йода», — подчеркнула спикер в беседе с «Лентой.ру».
Она призвала не прибегать к бесконтрольному БАДов ради йода. Легко превысить норму, а это может привести к гипертиреозу, предупредила Бурдакова.
Ранее Общественная Служба Новостей рассказывала, почему нельзя постоянно отказываться от завтрака. Подробности раскрыла врач-диетолог Елена Соломатина.
Индексация пенсий в 2027 году затронет всю сумму сразу, однако реальная прибавка будет различной для каждого пенсионера. Основное повышение запланировано на 1 февраля, а дополнительная прибавка ожидается с 1 апреля,…
Парламентарий от Республики Крым Михаил Шеремет, представляющий Госдуму, выступил с заявлением о необходимости отказа европейских лидеров от курса на санкционное давление, войны и конфликты. Об этом информирует ТАСС. По мнению…
Издание Metro опубликовало письмо мужчины, которого удивило желание невесты устроить дорогостоящее торжество, и ответ специалистки по отношениям Лауры Коллинз. Автор рассказал, что невеста с родственниками не даёт ему участвовать в…
На момент нанесения удара украинскими формированиями по Мелитополю Запорожской области в общежитии Мелитопольского государственного университета находилось свыше трёхсот учащихся. Практически все окна в здании оказались выбиты. Эти сведения предоставил Роман…
Спецпредставитель президента РФ по инвестиционно-экономическому сотрудничеству с зарубежными странами, глава РФПИ Кирилл Дмитриев заявил, что Евросоюзу и Великобритании стоит перенять у президента США Дональда Трампа опыт урегулирования украинского конфликта. Напомним,…
Американский противолодочный самолёт P-8A Poseidon впервые за несколько месяцев появился в направлении Чёрного моря. Машина занята патрулированием в зоне болгарских портов. Военный обозреватель Влад Шлепченко, представляющий Царьград, прямо увязывает этот…