Врач Бунина: перед лагерем ребёнку стоит потреблять больше витаминов

Чтобы отдых в детском лагере не обернулся больничным, начинать подготовку нужно за несколько недель до отъезда, и дело не только в медицинских справках. О том, что обязательно нужно сделать родителям, «Газете.Ru» рассказала аллерголог-иммунолог Елена Бунина.

По её словам, в первую очередь необходимо пересмотреть питание ребёнка, сделав его полноценным и богатым витаминами А, С, D, группы В, а также цинком, селеном и железом, одновременно ограничив фастфуд и сладости.

Не менее важен питьевой режим, поскольку недостаток жидкости делает организм гораздо более уязвимым перед инфекциями, особенно в жару и при физической активности. Иммунитету требуются регулярные прогулки, спорт и соблюдение режима дня, а ключевую роль играет полноценный сон, поэтому от переутомления нужно уходить заранее и постепенно адаптировать ребёнка к лагерному расписанию.

Дополнительно можно использовать щадящее закаливание, но такие процедуры лучше согласовать с педиатром. Отдельно врач выделила вакцинацию: перед поездкой необходимо проверить наличие всех прививок по Национальному календарю и при необходимости провести их не позднее чем за месяц до отъезда. Также стоит напомнить ребёнку о базовых правилах гигиены, включая регулярное мытьё рук и использование антисептиков.

Перед самой отправкой потребуется пройти медицинский осмотр и оформить стандартный пакет справок, включая сведения о прививках и результаты обследования на энтеробиоз.

Среди главных родительских ошибок, ослабляющих детский иммунитет, Бунина назвала недосып, переутомление, несбалансированное питание и самовольный приём витаминов без консультации врача.

Ранее психологи рассказали, как вовремя распознать буллинг в детском лагере. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.