Врач-диетолог и нутрициолог Антон Брыкин посоветовал отдавать предпочтение сезонным продуктам, которые выращиваются в естественных условиях и обычно не подвергаются заморозке или консервации. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, самыми полезными сезонными фруктами являются апельсины, авокадо и яблоки. Он поделился, что яблоки — это источник аскорбиновой кислоты, кремния, кобальта, калия, меди, молибдена и хрома. Кроме этого, яблоки поддерживают иммунитет и предотвращают образование камней в желчном пузыре.
Отмечается, что весной также полезны апельсины, содержащие витамины группы B и витамин С. Апельсины улучшают работу кишечника, повышают настроение и укрепляют иммунитет.
Брыкин посоветовал обратить внимание и на авокадо — в нём много полиненасыщенных жирных кислот, а также витамина K, E и B9, калия, аскорбиновой и фолиевой кислоты.
Сообщается, что из ягод самыми полезными являются земляника, клубника и черешня. «Черешня содержит кобальт, калий и кремний, а также вещество, аналогичное мелатонину. Черешня помогает справиться с запорами, способствует нормальному пищеварению, нормализует сердечный ритм, улучшает свёртываемость крови и снижает риск тромбозов», — пояснил эксперт.
В свою очередь, клубника является источником кальция, калия, магния, витамина C, фруктовых кислот и клетчатки. Она улучшает работу сердца, регулирует артериальное давление, избавляет от отёков, улучшает настроение, укрепляет зубы и кости.
«В составе земляники есть полезные для здоровья аскорбиновая кислота, молибден, марганец и медь. Земляника полезна при гастритах, колитах и дизентерии. Её полезно включить в рацион питания при атеросклерозе, болезнях почек, селезёнки и мочевого пузыря», — подытожил Антон Брыкин.
Ранее эндокринолог Берковская назвала цвета самых полезных ягод. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Президент США Дональд Трамп в интервью телеканалу NBC представил свою оценку текущего состояния вооруженного конфликта с Ираном. Он подчеркнул, что эту ситуацию нельзя классифицировать как бесконечную войну, подразумевая, что она…
Российская теннисистка Мирра Андреева впервые в карьере выиграла турнир Большого шлема, победив в финале «Ролан Гаррос» польскую спортсменку Майю Хвалинску со счетом 6:3, 6:2. Матч длился 1 час 23 минуты. Об этом рассказала сама спортсменка в интервью…
Оперативный штаб Белгородской области распространил официальное сообщение о гибели мирного жителя в результате атаки, совершенной со стороны Вооруженных сил Украины. В заявлении отмечается, что еще один гражданский получил ранения различной…
Президент Германии Франк-Вальтер Штайнмайер кардинально изменил свою позицию относительно проведения летних Олимпийских игр 2036 года. Информацию об этом распространил новостной портал Tagesschau со ссылкой на источники в канцелярии главы государства. Ранее политик последовательно выступал против…
Президент США Дональд Трамп заявил о намерении изъять запасы высокообогащенного урана Ирана вне зависимости от результатов переговоров. В интервью телеканалу NBC News он подчеркнул, что американская сторона предпримет эти действия как при заключении соглашения,…
Профессор Кавказского международного университета Петр Мамрадзе в беседе с РИА Новости представил анализ предвыборной ситуации в Армении. Он отметил, что оппозиционные партии суммарно опережают правящую силу по популярности, но внутренние…