Врач-диетолог и нутрициолог Антон Брыкин посоветовал отдавать предпочтение сезонным продуктам, которые выращиваются в естественных условиях и обычно не подвергаются заморозке или консервации. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, самыми полезными сезонными фруктами являются апельсины, авокадо и яблоки. Он поделился, что яблоки — это источник аскорбиновой кислоты, кремния, кобальта, калия, меди, молибдена и хрома. Кроме этого, яблоки поддерживают иммунитет и предотвращают образование камней в желчном пузыре.
Отмечается, что весной также полезны апельсины, содержащие витамины группы B и витамин С. Апельсины улучшают работу кишечника, повышают настроение и укрепляют иммунитет.
Брыкин посоветовал обратить внимание и на авокадо — в нём много полиненасыщенных жирных кислот, а также витамина K, E и B9, калия, аскорбиновой и фолиевой кислоты.
Сообщается, что из ягод самыми полезными являются земляника, клубника и черешня. «Черешня содержит кобальт, калий и кремний, а также вещество, аналогичное мелатонину. Черешня помогает справиться с запорами, способствует нормальному пищеварению, нормализует сердечный ритм, улучшает свёртываемость крови и снижает риск тромбозов», — пояснил эксперт.
В свою очередь, клубника является источником кальция, калия, магния, витамина C, фруктовых кислот и клетчатки. Она улучшает работу сердца, регулирует артериальное давление, избавляет от отёков, улучшает настроение, укрепляет зубы и кости.
«В составе земляники есть полезные для здоровья аскорбиновая кислота, молибден, марганец и медь. Земляника полезна при гастритах, колитах и дизентерии. Её полезно включить в рацион питания при атеросклерозе, болезнях почек, селезёнки и мочевого пузыря», — подытожил Антон Брыкин.
Ранее эндокринолог Берковская назвала цвета самых полезных ягод. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
24 апреля православная церковь чтит память священномученика Антипы Пергамского. В народе — Антип Водогон. Дата по старому стилю — 11 апреля. Общественная служба новостей узнала, какие традиции, запреты и приметы…
Блогер Валерия Чекалина, известная как Лерчек, представила собственный бренд косметики. Несмотря на борьбу с онкологическим заболеванием желудка на четвертой стадии, она продолжает активно развивать бизнес. В новом начинании многодетная мать…
Первый зампред комитета Госдумы по информационной политике Марина Ким («Справедливая Россия») предложила включить приложения для знакомств в «белые списки» при сбоях связи. Об этом пишет РИА Новости. По её мнению,…
В России десятки судей уличены в коррупции и неправосудных решениях после назначения Игоря Краснова председателем Верховного суда. Об этом информирует РИА Новости. Виктор Момотов через аффилированных лиц владел имуществом на…
В I квартале 2026 года отгрузки отечественной сельхозтехники на российский рынок сократились на 16% до 32,4 млрд руб., а экспорт упал на 15,5% до 4,7 млрд руб. Общее производство составило…
Бывший офицер армии США Станислав Крапивник заявил, что у ВСУ сформировался подход к ведению боевых действий, который он назвал устойчивой «традицией». Об этом он рассказал в эфире шоу Рика Санчеса…