Врач-диетолог и нутрициолог Антон Брыкин посоветовал отдавать предпочтение сезонным продуктам, которые выращиваются в естественных условиях и обычно не подвергаются заморозке или консервации. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, самыми полезными сезонными фруктами являются апельсины, авокадо и яблоки. Он поделился, что яблоки — это источник аскорбиновой кислоты, кремния, кобальта, калия, меди, молибдена и хрома. Кроме этого, яблоки поддерживают иммунитет и предотвращают образование камней в желчном пузыре.
Отмечается, что весной также полезны апельсины, содержащие витамины группы B и витамин С. Апельсины улучшают работу кишечника, повышают настроение и укрепляют иммунитет.
Брыкин посоветовал обратить внимание и на авокадо — в нём много полиненасыщенных жирных кислот, а также витамина K, E и B9, калия, аскорбиновой и фолиевой кислоты.
Сообщается, что из ягод самыми полезными являются земляника, клубника и черешня. «Черешня содержит кобальт, калий и кремний, а также вещество, аналогичное мелатонину. Черешня помогает справиться с запорами, способствует нормальному пищеварению, нормализует сердечный ритм, улучшает свёртываемость крови и снижает риск тромбозов», — пояснил эксперт.
В свою очередь, клубника является источником кальция, калия, магния, витамина C, фруктовых кислот и клетчатки. Она улучшает работу сердца, регулирует артериальное давление, избавляет от отёков, улучшает настроение, укрепляет зубы и кости.
«В составе земляники есть полезные для здоровья аскорбиновая кислота, молибден, марганец и медь. Земляника полезна при гастритах, колитах и дизентерии. Её полезно включить в рацион питания при атеросклерозе, болезнях почек, селезёнки и мочевого пузыря», — подытожил Антон Брыкин.
Ранее эндокринолог Берковская назвала цвета самых полезных ягод. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Депутат Европарламента от Польши Ева Зайончковская-Герник выступила за прекращение поддержки Украины со стороны Варшавы. Причиной она назвала прославление главарей ОУН*-УПА* во Львове. Соответствующее заявление парламентарий опубликовала в социальной сети X*.…
Финское издание Ilta-Sanomat обратило внимание на то, что телефонный разговор президента России Владимира Путина с лидером Финляндии Александром Стуббом и премьер-министром Норвегии Йонасом Гаром Стере не был случайным. Газета приводит…
Граждане пенсионного возраста, чей плановый срок получения выплат приходится на первые десять дней декабря, смогут рассчитывать на две пенсии в течение одного месяца. Подобный порядок напрямую определяется производственным календарём и…
В Санкт-Петербурге старший инструктор общества филателистов Валерий Борзов сообщил РИА Новости о заметном падении интереса жителей России к собиранию почтовых марок. По его оценке, увлечение утратило прежнюю популярность, однако объединения…
В США есть несколько населенных пунктов с названиями, связанными с Россией. По данным РИА Новости, изучившего географические материалы страны, пять поселений называются Москвой, еще два носят имя Волги. На американской…
42-летняя певица Саша Савельева объявила о разводе с Кириллом Сафоновым. Знаменитости подчеркнули, что расставание произошло мирно и не связано с одним конкретным конфликтом, а стало результатом совокупности обстоятельств. Савельева отметила,…