Врач-диетолог и нутрициолог Антон Брыкин посоветовал отдавать предпочтение сезонным продуктам, которые выращиваются в естественных условиях и обычно не подвергаются заморозке или консервации. Об этом пишет «Газета.Ru».
По словам специалиста, самыми полезными сезонными фруктами являются апельсины, авокадо и яблоки. Он поделился, что яблоки — это источник аскорбиновой кислоты, кремния, кобальта, калия, меди, молибдена и хрома. Кроме этого, яблоки поддерживают иммунитет и предотвращают образование камней в желчном пузыре.
Отмечается, что весной также полезны апельсины, содержащие витамины группы B и витамин С. Апельсины улучшают работу кишечника, повышают настроение и укрепляют иммунитет.
Брыкин посоветовал обратить внимание и на авокадо — в нём много полиненасыщенных жирных кислот, а также витамина K, E и B9, калия, аскорбиновой и фолиевой кислоты.
Сообщается, что из ягод самыми полезными являются земляника, клубника и черешня. «Черешня содержит кобальт, калий и кремний, а также вещество, аналогичное мелатонину. Черешня помогает справиться с запорами, способствует нормальному пищеварению, нормализует сердечный ритм, улучшает свёртываемость крови и снижает риск тромбозов», — пояснил эксперт.
В свою очередь, клубника является источником кальция, калия, магния, витамина C, фруктовых кислот и клетчатки. Она улучшает работу сердца, регулирует артериальное давление, избавляет от отёков, улучшает настроение, укрепляет зубы и кости.
«В составе земляники есть полезные для здоровья аскорбиновая кислота, молибден, марганец и медь. Земляника полезна при гастритах, колитах и дизентерии. Её полезно включить в рацион питания при атеросклерозе, болезнях почек, селезёнки и мочевого пузыря», — подытожил Антон Брыкин.
Ранее эндокринолог Берковская назвала цвета самых полезных ягод. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Академик РАН, заместитель президента Российской академии образования Геннадий Онищенко высказался о влиянии кино на употребление алкоголя. Его цитирует ТАСС. По словам специалиста, тут не последнюю роль играют «ментовские сериалы». «Вот…
Бывшая пресс-секретарь главы киевского режима Владимира Зеленского, Юлия Мендель обвинила Украину в том, что страна сама виновата в страданиях гражданского населения из-за российских обстрелов. Свою точку зрения она выразила в…
Доцент экономического факультета РУДН Софья Главина рассказала о последствиях внедрения цифрового рубля. Ее цитирует Прайм. По словам эксперта, общее количество денег не изменится. А вот их соотношение может быть иным:…
Разведывательный противолодочный самолет ВМС США Boeing P-8A Poseidon, предназначенный для наблюдения за водным пространством, был зафиксирован в воздушном пространстве над Черным морем вблизи Сочи. Об этом пишет РИА Новости со…
Купание в проруби в не предназначенных для этого водоёмах может привести к кишечным инфекциям и воспалительным заболеваниям. Об этом «Газете.Ru» рассказал профессор кафедры инфекционных болезней Пироговского Университета Мурад Шахмарданов. По…
Власти Камчатки обратятся к федеральному центру за помощью в устранении последствий мощных циклонов, которые оказались самыми сильными за последнее десятилетие. Об этом заявил губернатор региона Владимир Солодов, опубликовав пост в…