Здоровый кишечник является основой благополучия, и даже незначительные нарушения могут негативно сказаться на качестве жизни. Канадский врач-натуропат Джанин Боуринг предложила три рекомендации для поддержания здоровья кишечника.
В первую очередь, она рекомендует ежедневно завтракать, что помогает синхронизировать циркадные ритмы и способствует улучшению двигательной функции кишечника.
Второй совет заключается в том, чтобы получать достаточное количество дневного света, особенно по утрам. Солнечный свет может разнообразить кишечный микробиом, важный для здоровья и иммунной системы.
Третий совет касается употребления тёплой воды в течение дня. Тёплая вода способствует пищеварению, активируя его, для улучшения вкуса можно добавить дольку лимона.
Рекомендуется выпивать около 10 чашек тёплой воды ежедневно. Также полезно включить в рацион травяные чаи без кофеина, которые способствуют улучшению перистальтики кишечника и продвижению каловых масс.
Ранее сообщалось, что ученые обнаружили у психопатов эмоциональную слепоту. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Бывшая супруга Никиты Преснякова Алёна Краснова с размахом отпраздновала свой 29-й день рождения, устроив настоящую бурю в одном из ресторанов столицы, сообщает «КП». Экс-жена внука Аллы Пугачёвой разбивала посуду и…
Врач-кардиолог Анастасия Поскакалова поделилась, как не допустить проблем с сердцем. Об этом пишет РИА Новости. По словам специалиста, нужно придерживаться сбалансированного питания и разумной физической активности. «Необходимо поддерживать физическую активность:…
В России планируется запуск единого реестра банковских карт к 2027 году. Этот инструмент предоставит банкам возможность отслеживать общее количество карт, оформленных клиентом в различных финансовых учреждениях. Информацию об этом передают…
На Украине издевательства над мирными жителями из российского приграничья превратились в своего рода развлечение для обеспеченных людей. Такое мнение высказал советник Российской академии ракетных и артиллерийских наук, кандидат исторических наук,…
Блогер Валерия Чекалина сталкивается с тяжёлым онкологическим диагнозом. У Лерчек выявили рак желудка на последней стадии. Об этом сообщила блогер Алина Акилова. После родов Валерия была госпитализирована в реанимацию, но…
Американский дипломат в отставке Час Фриман прокомментировал телефонную беседу Дональда Трампа и Владимира Путина. Об этом пишет Lenta.ru. По словам эксперта, президент США понял, что начало операции на Ближнем Востоке…