Реабилитолог Владимир Бондаренко рассказал «Ленте.ру», что несоблюдение режима дня лишает энергии.
«Чаще всего энергетический спад следует за нарушением жизненных ритмов. Организм не знает, к чему ему готовиться и постоянно находится в напряжении, чтобы моментально реагировать на изменяющиеся условия», — пояснил он.
Врач добавил, что основная причина нарушения энергетического обмена — беспорядочный режим дня. Поэтому для поддержания энергии важно просыпаться и засыпать, умываться, есть, заниматься спортом в одно и то же время.
Отмечается, что в рационе питания должно быть достаточное количество витаминов, микроэлементов, белков, жиров и углеводов. Он также напомнил о важности воды, недостаток которой негативно сказывается на всех обменных процессах.
Недостаток движения — ещё одна причина потери энергии, продолжил Бондаренко. «Посидели час — сделали лёгкую разминку. Встали, походили, потрясли руками, потопали ногами. Этого будет вполне достаточно», — утончил специалист.
Он сообщил, что хронический стресс и недостаток сна — верные спутники отсутствия энергии. Врач предупредил, что при соблюдении этих правил не стоит ждать результатов сразу. На адаптацию организму нужно примерно 14 дней.
Ранее невролог Сибагатуллин сообщил, что полноценный сон поможет избавиться от нервного тика. Подробнее читайте в материале Общественной Службы Новостей.
Согласно данным таможни КНР, поставки в страну обогащенного урана из России выросли до максимума. Об этом в среду, 21 января, сообщает РИА Новости. Объем поставок за год вырос на 40%…
Самостоятельная замена батарей в квартире может обернуться штрафом. Об этом RT рассказал общественный деятель и эксперт по ЖКХ Дмитрий Бондарь. Он пояснил, что отопительная система в многоквартирном доме во многих…
Власти киевского режима на протяжении нескольких недель не могут разрешить глобальные проблемы с перебоями в подаче тепла и электричества, которые возникли во множестве центральных регионов. Ситуация продолжает ухудшаться. О происходящих событиях пишет местный информационный портал «Страна», отмечая,…
Глава итальянского МИД Антонио Таяни напомнил о том, что держава не планирует вступать в вооружённое противостояние с Российской Федерацией, но власти считают, что для мирного сосуществования народы должны получить право на свободную жизнь. В ходе диалога с местным изданием…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что многие из тех, кто активно работал над ведением переговорного процесса по поиску вариантов завершения бушующего на украинской территории противостояния приняли участие в Давосском форуме. Политический…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп поделился подробностями о ходе переговорного процесса по поиску вариантов мирной остановки бушующего на украинской территории противостояния, рассказав о ведущейся работе. В ходе сегодняшней пресс-конференции политический деятель вновь упомянул, что…