Врач Бонадыкова: Люди, испытывающие недостаток сна, чаще запоминают сновидения

Люди, страдающие от недосыпа, частых пробуждений и храпа, как правило, лучше запоминают свои сны. Об этом в беседе с РИА Новости рассказала врач сомнолог-кардиолог Скандинавского центра здоровья Валерия Бонадыкова.

«Люди с тревожным фоном, с недосыпом, с частыми пробуждениями, с храпом и остановками дыхания во сне, с синдромом беспокойных ног, а также те, кто часто просыпается по будильнику, могут помнить сны чаще, просто потому что у них больше окон для запоминания», — уточнила доктор.

Она пояснила, что при глубоком и непрерывном сне мозг может не предоставить возможность зафиксировать содержание сновидений, из-за чего утром создаётся впечатление, что снов вовсе не было. Напротив, при более поверхностном сне, сопровождающемся микропробуждениями, особенно ближе к утру, вероятность запомнить сон значительно увеличивается.

Разница чаще всего заключается не в том, кто видит сны, а в том, кто сохраняет их в памяти. Чтобы сон остался в памяти, необходимо соблюдение двух условий: он должен быть либо эмоционально насыщенным, либо необычным, а также должно произойти пробуждение рядом с моментом сна, даже если это пробуждение было кратковременным, уточнила Валерия Бонадыкова.

Врач отметила, что на яркость снов также оказывает влияние состояние нервной системы. Стресс, эмоциональные переживания, значимые события, конфликтные ситуации, уровень тревожности, а также такие факторы, как лихорадка, прием определенных препаратов или отказ от алкоголя после его регулярного употребления — всё это может усиливать насыщенность снов, делая их более реалистичными и близкими к переживанию в реальной жизни.

У каждого человека есть свои индивидуальные особенности: кому-то более свойственно образное мышление, кто-то лучше запоминает визуальные образы, а у некоторых сильнее развита склонность к анализу собственных переживаний, подытожила собеседница агентства.

Ранее говорилось, что первыми признаками кори обычно становятся повышенная температура, насморк и кашель. Заболевание прогрессирует постепенно. На ранней стадии могут проявляться сухой кашель, конъюнктивит и характерные белые пятна на слизистой оболочке щек. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.