Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Артур Богатырев заявил, что правильно составленный рацион влияет не только на общее самочувствие, но и на мужскую половую функцию. Об этом информирует «Газета.Ru».
Особенно полезными считаются морепродукты и жирные сорта рыбы, такие как лосось, тунец и сельдь. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, а значит — способствуют хорошему кровоснабжению органов малого таза.
Также важен достаточный уровень цинка — микроэлемента, необходимого для синтеза тестостерона. Его можно получить из таких продуктов, как устрицы, тыквенные семечки и нежирная говядина.
Кроме того, он посоветовал добавить в рацион орехи и семечки. Они богаты полезными жирами, витаминами и минералами, необходимыми для общего здоровья и репродуктивной функции.
Особое значение врач придает продуктам, насыщенным антиоксидантами. Ягоды (особенно черника и малина), гранат, шпинат, разнообразные овощи и фрукты помогают защитить клетки организма.
Улучшению кровотока, по словам уролога, способствуют чеснок и лук — они содержат аллицин, вещество, положительно влияющее на сосудистый тонус. Полезен темный шоколад, содержащий флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов.
«Не стоит забывать и о здоровом образе жизни — регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек и умеренность в алкоголе — все это напрямую влияет на мужское здоровье», — подытожил специалист.
Ранее врач Михалева говорила, что любовь россиян к выпечке и колбасе — опасная пищевая привычка. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Бизнесмен Дмитрий Спиридонов поделился, как ему удается находить общий язык с артисткой Леной Катиной. Они поженились в 2022 году и счастливо воспитывает двоих детей: 11-летнего сына Александра от предыдущих отношений певицы…
Химик и биотехнолог Валерий Литвинов опроверг распространённое заблуждение о ледяной воде как лучшем средстве от жары. В беседе с ТАСС специалист указал, что горячие напитки, напротив, способствуют эффективному охлаждению организма…
Российские военные нанесли удары беспилотниками «Герань» по объектам газовой инфраструктуры в Харьковской области. Об этом сообщили в Минобороны России. По данным ведомства, целью стала установка комплексной подготовки газа «Скворцовская» в…
Жаркая погода создает идеальные условия для того, чтобы заболеть простудой, рассказал в интервью aif.ru врач-терапевт и кардиолог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин. Основная опасность связана с естественным стремлением охладиться. «Простудиться…
Акции раннего бронирования помогают сэкономить на поездках за границу от 10 до 40 процентов. Такими сведениями с «Лентой.ру» поделился вице-президент Российского союза туриндустрии (РСТ) Дмитрий Горин. Собеседник журналистов уточнил, что…
Европейский союз не следует допускать к переговорному процессу по урегулированию ситуации на Украине, поскольку он занимает сторону Киева. Такое мнение в интервью ТАСС выразил заместитель председателя Совета Федерации Константин Косачев.…