Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Артур Богатырев заявил, что правильно составленный рацион влияет не только на общее самочувствие, но и на мужскую половую функцию. Об этом информирует «Газета.Ru».
Особенно полезными считаются морепродукты и жирные сорта рыбы, такие как лосось, тунец и сельдь. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, а значит — способствуют хорошему кровоснабжению органов малого таза.
Также важен достаточный уровень цинка — микроэлемента, необходимого для синтеза тестостерона. Его можно получить из таких продуктов, как устрицы, тыквенные семечки и нежирная говядина.
Кроме того, он посоветовал добавить в рацион орехи и семечки. Они богаты полезными жирами, витаминами и минералами, необходимыми для общего здоровья и репродуктивной функции.
Особое значение врач придает продуктам, насыщенным антиоксидантами. Ягоды (особенно черника и малина), гранат, шпинат, разнообразные овощи и фрукты помогают защитить клетки организма.
Улучшению кровотока, по словам уролога, способствуют чеснок и лук — они содержат аллицин, вещество, положительно влияющее на сосудистый тонус. Полезен темный шоколад, содержащий флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов.
«Не стоит забывать и о здоровом образе жизни — регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек и умеренность в алкоголе — все это напрямую влияет на мужское здоровье», — подытожил специалист.
Ранее врач Михалева говорила, что любовь россиян к выпечке и колбасе — опасная пищевая привычка. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Около 200 пассажиров Turkish Airlines оказались в аэропорту Минска после того, как их рейс из Бодрума не смог продолжить полет во Внуково. Об этом РБК сообщил один из пассажиров. Самолет…
В воскресенье вечером юрист Камила Хасанова в ходе беседы с РИА Новости разъяснила механизм направления автомобилистов на внеочередное медицинское освидетельствование, который в скором времени начнёт действовать на территории Российской Федерации.…
Ученые выяснили, что периодический отказ от продуктов животного происхождения способен менять обмен веществ и активность генов. Результаты исследования опубликованы в Nature Communications. В работе участвовали 200 человек, которые периодически соблюдают…
В воскресенье вечером боевики Вооружённых сил киевского режима устроили очередное военное преступление, решившись нанести удар удар по гражданскому автомобилю на территории Херсонщины. В результате атаки погибли мужчина и женщина, находившиеся…
В воскресенье вечером глава Ямало-Ненецкого автономного округа Дмитрий Артюхов проинформировал о планах местных властей по созданию специализированных площадок для военно-патриотических игр и тактической подготовки во всех муниципалитетах региона. Соответствующее заявление…
В Казани на озере Нижний Кабан на этих выходных состоялись соревнования на китайских драконьих лодках, собравшие 18 команд. Мероприятие организовали в рамках четвертого международного форума «Ростки: Россия и Китай —…