Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Артур Богатырев заявил, что правильно составленный рацион влияет не только на общее самочувствие, но и на мужскую половую функцию. Об этом информирует «Газета.Ru».
Особенно полезными считаются морепродукты и жирные сорта рыбы, такие как лосось, тунец и сельдь. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, а значит — способствуют хорошему кровоснабжению органов малого таза.
Также важен достаточный уровень цинка — микроэлемента, необходимого для синтеза тестостерона. Его можно получить из таких продуктов, как устрицы, тыквенные семечки и нежирная говядина.
Кроме того, он посоветовал добавить в рацион орехи и семечки. Они богаты полезными жирами, витаминами и минералами, необходимыми для общего здоровья и репродуктивной функции.
Особое значение врач придает продуктам, насыщенным антиоксидантами. Ягоды (особенно черника и малина), гранат, шпинат, разнообразные овощи и фрукты помогают защитить клетки организма.
Улучшению кровотока, по словам уролога, способствуют чеснок и лук — они содержат аллицин, вещество, положительно влияющее на сосудистый тонус. Полезен темный шоколад, содержащий флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов.
«Не стоит забывать и о здоровом образе жизни — регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек и умеренность в алкоголе — все это напрямую влияет на мужское здоровье», — подытожил специалист.
Ранее врач Михалева говорила, что любовь россиян к выпечке и колбасе — опасная пищевая привычка. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент США Дональд Трамп прокомментировал новость о смерти бывшего спецпрокурора Роберта Мюллера, который занимался расследованием возможного вмешательства России в американские выборы 2016 года. В своём аккаунте в Truth Social он…
Американская армия после операций в Иране может столкнуться с серьёзными ограничениями в поддержании военного присутствия в ряде регионов в ближайшие годы. Об этом пишет ИноСМИ со ссылкой на The Economist.…
Министр Иностранных Дел Соединённого Королевства Иветт Купер проинформировала о том, что держава не собирается втягиваться в очередной виток эскалации в Ближневосточном регионе в обозримом будущем, она готова лишь обороняться. В ходе диалога с местным телевизионным каналом Sky…
Глава британского правительства Кир Стармер принял участие в переговорном процессе с кипрским лидером Никосом Христодулидисом, обсудив возможное будущее применение принадлежащей Лондону армейской инфраструктуры, которая расположена на территории острова. Пресс-служба политического деятеля приводит его…
Президент США Дональд Трамп заявил о готовности направить агентов Иммиграционной и таможенной службы (ICE) в аэропорты, если ситуация с безопасностью не будет урегулирована. Об этом он написал в своей соцсети…
В Ангеловом переулке на северо-западе Москвы мужчина, управлявший электровелосипедом, сбил 9-летнего мальчика, который ехал на механическом самокате. Ребёнка госпитализировали. По информации столичной прокуратуры, нарушитель оказался курьером. Ход проверки взят на…