Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Уролог-андролог Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Артур Богатырев заявил, что правильно составленный рацион влияет не только на общее самочувствие, но и на мужскую половую функцию. Об этом информирует «Газета.Ru».
Особенно полезными считаются морепродукты и жирные сорта рыбы, такие как лосось, тунец и сельдь. Они богаты омега-3 жирными кислотами, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, а значит — способствуют хорошему кровоснабжению органов малого таза.
Также важен достаточный уровень цинка — микроэлемента, необходимого для синтеза тестостерона. Его можно получить из таких продуктов, как устрицы, тыквенные семечки и нежирная говядина.
Кроме того, он посоветовал добавить в рацион орехи и семечки. Они богаты полезными жирами, витаминами и минералами, необходимыми для общего здоровья и репродуктивной функции.
Особое значение врач придает продуктам, насыщенным антиоксидантами. Ягоды (особенно черника и малина), гранат, шпинат, разнообразные овощи и фрукты помогают защитить клетки организма.
Улучшению кровотока, по словам уролога, способствуют чеснок и лук — они содержат аллицин, вещество, положительно влияющее на сосудистый тонус. Полезен темный шоколад, содержащий флавоноиды, которые укрепляют стенки сосудов.
«Не стоит забывать и о здоровом образе жизни — регулярная физическая активность, отказ от вредных привычек и умеренность в алкоголе — все это напрямую влияет на мужское здоровье», — подытожил специалист.
Ранее врач Михалева говорила, что любовь россиян к выпечке и колбасе — опасная пищевая привычка. Подробнее читайте в материале Общественной службы новостей.
Зампред Совбеза РФ Дмитрий Медведев заявил, что условия переговоров по урегулированию украинского конфликта, озвученные президентом Владимиром Путиным, остаются неизменными. Об этом пишет ТАСС. Медведев, высказываясь по теме, отметил следующее: «Они…
Задержан подозреваемый в похищении 9-летнего мальчика в Санкт-Петербурге. Об этом сообщило агентство ТАСС со ссылкой на Следственный комитет России. Мальчик пропал 30 января в Красносельском районе. Около 14 часов он…
В Пермском крае пройдут похороны участника спецоперации, погибшего год и день назад. Подробностями поделилась пресс-служба администрации Юрлинского округа во «ВКонтакте». Родившийся в 2005 году Кирилл Желудков отправился на СВО в конце…
Как рассказал Bloomberg гендиректор ВОЗ Тедрос Адхан Гебрейесус, организации приходится сокращать персонал на фоне прекращения финансирования со стороны США и Аргентины. Об этом в понедельник, 2 февраля, сообщает KP.RU. Он…
Регулярное употребление пива может нарушать микрофлору кишечника и провоцировать воспалительные процессы. Об этом заявил врач-диетолог Роб Хобсон в интервью Daily Mail. Он объяснил, что сочетание алкоголя, газа и ферментируемых углеводов…
Певец Юрий Лоза решил податься в блогеры. Знаменитый музыкант и критик теперь записывает ролики на философские темы и делится своим жизненным опытом. Что заставило артиста стать инфлюенсером, выясняла Общественная служба…