Врач общей практики Мария Беляева интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала, как подготовить организм к осени — сезону простуд.
Во-первых, нужен здоровый сон, отметила она. Желательно спать не менее семи часов. «При этом избегать охлаждения и сквозняка», — подчеркнула медик.
Второй фактор — правильное питание. Осенью особенно важно не пропускать завтрак, предупредила эксперт. Оптимальным решением она назвала три основных приема пищи в день. Необходимо употреблять достаточное количество белков и сложных углеводов, уточнила спикер.
«Возможно применение комплексов витаминов и БАДов по показаниям врача, особенно содержащих витамин С и цинк», — обратила она внимание.
Также собеседница СМИ указала на пользу прогулок или легких упражнений. Ударных физических нагрузок и тренировок на улице в непогоду она рекомендовала избегать.
Еще один важный совет: не допускать переохлаждения и одеваться по погоде, держать закрытыми шею и грудь.
В заключение Беляева призвала давать организму отдых и по возможности исключать стрессовые факторы. Даже небольшое время для отдыха способствует улучшению гормонального фона, добавила она.
Ранее онколог Павел Копосов заявил, что развитие синхронного множественного рака связано с наследственностью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Французский суд вынес приговор шестерым гражданам Грузии, признав их виновными в краже редких книг русских писателей XIX века. По информации газеты Le Monde, максимальный срок — семь лет лишения свободы…
В городе Прохладный Кабардино-Балкарской Республики сотрудники дорожно-патрульной службы предотвратили нападение бездомных собак на местную жительницу. Инцидент произошел днем на одном из перекрестков, когда женщина выгуливала свою собаку. О случившемся проинформировал…
Российский нападающий и капитан «Вашингтон Кэпиталз» Александр Овечкин ни разу не фигурировал в голосовании, которое определило символические сборные сезона Национальной хоккейной лиги. Пресс-служба НХЛ опубликовала соответствующие данные на официальном сайте.…
В столице 65-летняя жительница стала жертвой преступников и лишилась 26 миллионов рублей, которые достались ей по наследству. Об этом известила Мещанская межрайонная прокуратура, взявшая ход расследования под личный контроль. Женщина…
Министр внутренних дел Германии Александер Добриндт сообщил о нарастающей опасности атак беспилотников на здание Бундестага и другие объекты конституционных органов. В письме, адресованном председателю Бундестага Юлии Клёкнер, он призвал создать…
Казахстанская теннисистка Елена Рыбакина, занимающая вторую строчку мирового рейтинга, деактивировала свой аккаунт в социальных сетях. Информацию об этом распространило издание. Спортсменка, двукратная победительница турниров «Большого шлема», приняла такое решение на…