Врач общей практики Мария Беляева интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала, как подготовить организм к осени — сезону простуд.
Во-первых, нужен здоровый сон, отметила она. Желательно спать не менее семи часов. «При этом избегать охлаждения и сквозняка», — подчеркнула медик.
Второй фактор — правильное питание. Осенью особенно важно не пропускать завтрак, предупредила эксперт. Оптимальным решением она назвала три основных приема пищи в день. Необходимо употреблять достаточное количество белков и сложных углеводов, уточнила спикер.
«Возможно применение комплексов витаминов и БАДов по показаниям врача, особенно содержащих витамин С и цинк», — обратила она внимание.
Также собеседница СМИ указала на пользу прогулок или легких упражнений. Ударных физических нагрузок и тренировок на улице в непогоду она рекомендовала избегать.
Еще один важный совет: не допускать переохлаждения и одеваться по погоде, держать закрытыми шею и грудь.
В заключение Беляева призвала давать организму отдых и по возможности исключать стрессовые факторы. Даже небольшое время для отдыха способствует улучшению гормонального фона, добавила она.
Ранее онколог Павел Копосов заявил, что развитие синхронного множественного рака связано с наследственностью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Министр иностранных дел России Сергей Лавров выразил соболезнования в связи со смертью журналиста, телеведущего и продюсера Алексея Пиманова. Соответствующее обращение было опубликовано на сайте МИД России. Глава внешнеполитического ведомства назвал…
В итальянском национальном парке Абруццо, Лацио и Молизе за неделю обнаружены восемнадцать мертвых волков. Природоохранные организации назвали произошедшее крупнейшим преступлением против дикой природы в стране за последние десять лет. Об…
«Радиостанция Судного дня», известная как УВБ-76, за один день передала сразу несколько новых сообщений с загадочными словами. Об этом сообщил Telegram-канал, который отслеживает эфиры станции. Наибольшее внимание привлекло слово «возостем»,…
Владимир Зеленский в интервью американскому телеканалу CNN заявил, что размещение иностранных войск на линии соприкосновения сделало бы для России начало новой войны очень опасным. Глава киевского режима также провел аналогию…
Высшие представители иранской власти почти одновременно выступили с одинаковыми по смыслу заявлениями о единстве страны и руководства. Президент Масуд Пезешкиан и спикер парламента Мохаммад Багер Галибаф опубликовали в соцсетях сообщения,…
В украинских СМИ выражают обеспокоенность тем, что европейская политика в отношении России и Украины может серьезно измениться под влиянием двух глобальных факторов. Об этом информирует издание «Страна». Первый связан с…