Врач общей практики Мария Беляева интернет-изданию «Подмосковье сегодня» рассказала, как подготовить организм к осени — сезону простуд.
Во-первых, нужен здоровый сон, отметила она. Желательно спать не менее семи часов. «При этом избегать охлаждения и сквозняка», — подчеркнула медик.
Второй фактор — правильное питание. Осенью особенно важно не пропускать завтрак, предупредила эксперт. Оптимальным решением она назвала три основных приема пищи в день. Необходимо употреблять достаточное количество белков и сложных углеводов, уточнила спикер.
«Возможно применение комплексов витаминов и БАДов по показаниям врача, особенно содержащих витамин С и цинк», — обратила она внимание.
Также собеседница СМИ указала на пользу прогулок или легких упражнений. Ударных физических нагрузок и тренировок на улице в непогоду она рекомендовала избегать.
Еще один важный совет: не допускать переохлаждения и одеваться по погоде, держать закрытыми шею и грудь.
В заключение Беляева призвала давать организму отдых и по возможности исключать стрессовые факторы. Даже небольшое время для отдыха способствует улучшению гормонального фона, добавила она.
Ранее онколог Павел Копосов заявил, что развитие синхронного множественного рака связано с наследственностью. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Президент России Владимир Путин направил поздравление евреям, проживающим в стране, по случаю наступления Рош ха-Шана — нового года по иудейскому календарю. Текст обращения главы государства опубликован на сайте Кремля. В…
В Ангарске 63-летняя женщина за рулём Nissan Qashqai сбила двух детей на пешеходном переходе. Как сообщили в ГУ МВД по Иркутской области, трагедия произошла в четверг вечером на улице Горького.…
Глава Минфина России Антон Силуанов заявил, что во время его визита в США вопрос о возможном снятии санкций с России с американской стороной не обсуждался. По словам министра, в настоящее…
Депутат Верховной рады Руслан Горбенко в эфире YouTube-канала «Суперпозиция» заявил, что Киев и Киевская область оказались в наихудших условиях за последние четыре года. По его словам, ситуация в прифронтовых общинах…
Врач-невролог клиники академика Ройтберга Галина Чудинская заявила «Известиям», что амбидекстрия сама по себе не повышает нагрузку на мозг и не даёт гарантированных преимуществ в интеллекте, памяти или скорости обработки информации.…
Россия и Объединенные Арабские Эмираты поддерживают дружественные отношения и имеют широкий круг вопросов для совместного обсуждения. Об этом заявил пресс-секретарь президента РФ Дмитрий Песков в интервью Первому каналу. По его…