Фото: Общественная служба новостей
Некоторые продукты, употребляемые натощак, могут провоцировать изжогу, ощущение тяжести в желудке или резкие изменения уровня сахара в крови, предупредила врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова. Ее слова приводит RT.
Собеседница издания указала на то, что натощак не рекомендуется есть жирную и жареную пищу, такую как фастфуд, колбасы или выпечку с высоким содержанием жиров.
«Подобные продукты способствуют расслаблению нижнего пищеводного сфинктера — клапана между желудком и пищеводом, что приводит к замедлению опорожнения желудка. Это, в свою очередь, повышает риск заброса кислоты в пищевод и появления изжоги, особенно если есть быстро и большими порциями», — объяснила Маргарита Белоусова.
Кроме этого, острые блюда не рекомендуется употреблять натощак, так как они могут спровоцировать появление изжоги. У здорового человека это обычно сводится к кратковременному дискомфорту, однако у пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью данный симптом может проявляться значительно сильнее.
Натощак следует избегать продуктов с высоким содержанием простых углеводов, таких как выпечка из белой муки, конфеты или сладкие хлопья. Их употребление может привести к резкому повышению уровня сахара в крови.
Регулярное употребление такой пищи на голодный желудок может увеличить риск метаболических нарушений, включая развитие преддиабета и диабета. Подобные продукты не обеспечивают продолжительного ощущения сытости, из-за чего уже спустя 1–2 часа возникает чувство голода, уточнила специалист.
Для сохранения здоровья важно придерживаться сбалансированного питания, так как оно помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта и надолго уменьшает чувство голода, подытожила собеседница издания.
Ранее говорилось, что дробное питание без чувства голода ведет к ожирению. Между приемами пищи рекомендуется выдерживать интервал не менее 3–4 часов. Необходимо воздержаться от постоянных перекусов, если на это нет медицинских показаний, таких как случаи после резекции желудка. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Заместитель председателя Совета по развитию цифровой экономики при Совете Федерации Артем Шейкин сообщил о подготовке масштабных изменений в правила дорожного движения, которые вступят в силу к июлю 2026 года, передает ТАСС. Новые нормы затронут владельцев электросамокатов,…
Официальный представитель центрального штаба иранского военного командования «Хатам аль-Анбия» Эбрахим Зольфагари заявил о возвращении Ормузского пролива под строгий контроль вооруженных формирований страны. По его словам, решение было принято из-за неоднократных нарушений со стороны американского…
Экс-игрок «Манчестер Юнайтед» Андрей Канчельскис заявил, что Матвей Сафонов, вратарь «Пари Сен-Жермен», своим усердием и старанием завоевал признание, несмотря на первоначальные сомнения со стороны французских специалистов. Об этом информирует «Советский…
С 1 мая 2026 года в России вводится запрет на вывоз аффинированного золота в слитках весом более 100 граммов для физических и юридических лиц, а также ИП. Соответствующий указ опубликован…
Вооруженные силы Украины (ВСУ) уничтожили с помощью реактивной системы залпового огня (РСЗО) своих же наемников под Купянском. Об этом сообщает Life со ссылкой на SHOT. Сообщается, что наводчик РСЗО Vampire…
Стоимость авиабилетов на внутренних рейсах продолжит расти, а количество доступных мест сократится из-за переориентации авиакомпаний на более выгодные международные направления. Об этом сообщает Telegram-канал Baza. Причина – острая нехватка самолетов, вынуждающая перевозчиков оптимизировать маршрутную сеть…