Фото: Общественная служба новостей
Некоторые продукты, употребляемые натощак, могут провоцировать изжогу, ощущение тяжести в желудке или резкие изменения уровня сахара в крови, предупредила врач-эндокринолог медицинской компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова. Ее слова приводит RT.
Собеседница издания указала на то, что натощак не рекомендуется есть жирную и жареную пищу, такую как фастфуд, колбасы или выпечку с высоким содержанием жиров.
«Подобные продукты способствуют расслаблению нижнего пищеводного сфинктера — клапана между желудком и пищеводом, что приводит к замедлению опорожнения желудка. Это, в свою очередь, повышает риск заброса кислоты в пищевод и появления изжоги, особенно если есть быстро и большими порциями», — объяснила Маргарита Белоусова.
Кроме этого, острые блюда не рекомендуется употреблять натощак, так как они могут спровоцировать появление изжоги. У здорового человека это обычно сводится к кратковременному дискомфорту, однако у пациентов с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью данный симптом может проявляться значительно сильнее.
Натощак следует избегать продуктов с высоким содержанием простых углеводов, таких как выпечка из белой муки, конфеты или сладкие хлопья. Их употребление может привести к резкому повышению уровня сахара в крови.
Регулярное употребление такой пищи на голодный желудок может увеличить риск метаболических нарушений, включая развитие преддиабета и диабета. Подобные продукты не обеспечивают продолжительного ощущения сытости, из-за чего уже спустя 1–2 часа возникает чувство голода, уточнила специалист.
Для сохранения здоровья важно придерживаться сбалансированного питания, так как оно помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, обеспечивает нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта и надолго уменьшает чувство голода, подытожила собеседница издания.
Ранее говорилось, что дробное питание без чувства голода ведет к ожирению. Между приемами пищи рекомендуется выдерживать интервал не менее 3–4 часов. Необходимо воздержаться от постоянных перекусов, если на это нет медицинских показаний, таких как случаи после резекции желудка. Подробности об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Глава киевского режима Владимир Зеленский проинформировал об итогах недавнего переговорного процесса с лидером Соединённых Штатов Америки Дональдом Трампом, рассказав об обсуждавшихся в ходе состоявшегося 14 июня звона вопросах. На собственных страницах в социальных сетях он проинформировал, что попросил…
В Ереване 14 июня оппозиционные силы страны опубликовали совместное заявление, в котором признали прошедшие 7 июня парламентские выборы нелегитимными. Под документом поставили подписи представители блоков «Армения» и «Сильная Армения», а…
Министерство обороны России проинформировало о подготовке военно-политическим руководством киевского режима спешного вывоза краматорского крупного заводского комплекса «Энергомашспецсталь». В пресс-службе оборонного ведомства подчеркнули, что данное предприятие выпускает оборудование для металлургической промышленности, судостроения, атомных энергоустановок,…
Пресс-служба Министерства обороны Российской Федерации обнародовала информацию, согласно которой военно-политическое руководство киевского режима приступило к подготовке к скорой полной утрате ряда важнейших крупных городов. Ведомство подчеркнуло, что за потерей этих населённых пунктов последует…
Стремительное продвижение подразделений «Южной» группы Вооружённых сил Российской Федерации на Константиновском отрезке линии боевого соприкосновения в Донецкой Народной Республике заставило киевские власти принять срочные меры. Из Краматорска начали вывозить основные промышленные предприятия и их персонал…
Корреспондент телевизионного канала Fox News, ссылаясь на личную беседу с лидером Соединённых Штатов Америки , сообщил, что Дональд Трамп рассчитывает на подписание соглашения между Вашингтоном и Тегераном в ближайшие часы.…