Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Сытный отдых на природе легко может обернуться тяжестью в желудке, если не соблюдать меру. Врач-гастроэнтеролог клиники академика Ройтберга Евгений Белоусов в разговоре с «Газетой.Ru» рассказал, сколько жареного мяса можно съесть за раз без вреда для здоровья и как часто стоит позволять себе такой отдых.
По его словам, для здорового взрослого человека оптимальная порция жареного мяса за один раз составляет около 150-200 граммов, и устраивать такие приёмы пищи лучше не чаще одного-двух раз в месяц. Детям до трёх лет шашлык врач не советует давать вовсе. В возрасте от четырёх до семи лет допустимо предложить 50-100 граммов хорошо прожаренного нежирного мяса, но не чаще раза в месяц. Подросткам можно увеличить порцию ближе к взрослой, но также без излишеств. Пожилым людям и тем, у кого есть проблемы с зубами, желудочно-кишечным трактом, сердцем или сосудами, Белоусов рекомендовал ограничиться 80-120 граммами мягкого, нежирного и тщательно прожаренного мяса без жёстких прожилок.
Специалист предупредил, что переедание проявляется тяжестью, вздутием, сонливостью, изжогой и повышением давления. Если подобное всё же случилось, он советует облегчить дальнейший рацион, а при необходимости добавить ферменты, но строго после консультации с врачом. Детям с несформированными ферментными системами и пожилым людям с заболеваниями ЖКТ, по его словам, стоит вовсе отказаться от жирных сортов мяса.
Ранее Евгений Белоусов сообщил, что сочетание шашлыка с крепким алкоголем может обернуться серьёзными последствиями для организма. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о способности урегулировать разногласия с главой израильского правительства Биньямином Нетаньяху, касающиеся вывода подразделений Вооружённых сил державы войск из Ливана. Заявление прозвучало в ходе…
Лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп инициировал встречу в Белом доме с руководством Пентагона и ведущими оборонными корпорациями. Темой переговоров стало ускорение производства ракет и других видов боеприпасов. Об этом сообщила…
Депутат парламента Молдавии от оппозиционной Партии социалистов Богдан Цырдя заявил, что республика не сможет присоединиться к Европейскому союзу до завершения текущего десятилетия. Такое мнение он высказал в интервью изданию «Известия».…
В ближайшие десятилетия система высшего образования в России претерпит фундаментальные изменения, заявил «Известиям» профессор кафедры психологии и развития человеческого капитала Финансового университета при правительстве РФ Александр Сафонов. По его прогнозу,…
Астроном Евгений бурмистров в ходе диалога с интернет-изданием «Газета.Ru» проинформировал о серебристых облаках. В этом году их активный сезон охватывает период с конца мая до середины августа. Пик видимости, по…
Двое служителей Армянской апостольской церкви, работающих в России, не могли вернуться из Армении после того, как получили повестки на 25-дневные учебные военные сборы. Об этом сообщила журналистка Сюзи Бадоян. Бадоян…