Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Не стоит забывать о том, что людям с повышенным уровнем «плохого» холестерина и сердечно-сосудистыми заболеваниями стоит учитывать не только количество яиц, но и то, с чем их подают.
Завтрак из двух яиц, обжаренных на сливочном масле и дополненных беконом или колбасой, может быть нежелательным из-за высокого содержания насыщенных жиров.
Об этом в воскресенье в ходе диалога с интернет-изданием «Газета.Ru» рассказал врач Евгений Белоусов, поделившись подробными данными о связанных с этим вопросом проблемах.
Само по себе яйцо не считается вредным продуктом: оно содержит полноценный белок, жиры, витамины и минералы. По словам врача, оценивать влияние на здоровье следует с учётом всего рациона и состояния человека.
Так, яйца с овощами и цельнозерновым хлебом отличаются по составу от завтрака с беконом, колбасой и большим количеством сливочного масла. Избыток насыщенных жиров может повышать уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), связанных с риском атеросклероза.
Один крупный яичный желток содержит около 200 мг пищевого холестерина. Поэтому людям с нарушениями липидного обмена важно следить за количеством яиц, а при сердечно-сосудистых заболеваниях и других факторах риска — индивидуально обсуждать рацион со специалистом.
При этом полностью исключать яйца только из-за содержания холестерина не обязательно: Американская кардиологическая ассоциация указывает, что здоровый человек может съедать одно яйцо в день.
Белоусов подчеркнул, что на сердечно-сосудистые риски влияет не только холестерин из отдельного продукта, но и количество насыщенных жиров в рационе, масса тела, общий уровень холестерина и другие обстоятельства.
Врач также отметил, что яйца не обязательно обеспечивают чувство сытости на несколько часов. Оно зависит от размера порции, содержания белка и клетчатки, общей калорийности еды и индивидуального аппетита.
Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.
Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.
Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.
Важно помнить о том, что обычная запись о праве собственности и ипотеке в ЕГРН не всегда гарантирует, что покупатель сохранит квартиру. Если жильё выбыло из владения других собственников помимо их…
Нельзя забывать о том, что азиатские рынки различаются культурой, поведением покупателей и подходами к переговорам, поэтому рассматривать регион как единое целое нельзя. На пять стран, которые могут быть интересны российским…
В воскресенье вечером оказалось известно о том, что в последнее время в Российской Федерации снижение спроса на коучей и бизнес-тренеров связано не столько с кризисом отдельной профессии, сколько с общим…
Американский военный аналитик в отставке, подполковник Дэниел Дэвис, раскритиковал условия, которые Владимир Зеленский выдвигает для проведения трехсторонних переговоров России, США и Украины. В эфире своего YouTube-канала эксперт заявил, что бывший…
Крайне важно не забывать о том, что в Российской Федерации правила дорожного движения действуют и на придомовой территории, поэтому водителю могут выписать штраф даже во дворе у подъезда. Об этом…
Не следует забывать о том, что в нормальных условиях паспортный возраст не всегда точно отражает состояние организма. Биологический, по словам врача Натальи Шиндряевой, связан с состоянием тканей и сосудов, а…