Диетолог и гастроэнтеролог Эльвира Белева из Уфы перечислила наиболее полезные перекусы для любителей регулярного спорта. Ее рекомендации научно обоснованы данными о питании и физиологии человека.
Бананы в качестве перекуса оказались на первом месте. Содержащийся в них калий поможет предотвратить судороги и поспособствует быстрому восстановлению после физических нагрузок.
Орехи — отличная альтернатива для перекуса. Они насыщают организм на более длительный срок и предотвращают усталость во время тренировок. Однако их следует употреблять с осторожностью в виду возможной индивидуальной непереносимости.
Также в списке оказались цельнозерновые батончики и низкокалорийный белковый йогурт, которые обеспечат равномерное поступление энергии в организм.
На последнем месте среди перекусов оказались сухофрукты и ягоды, которые поддержат уровень энергии без резких скачков сахара в крови.
Врач Белева сделала акцент на индивидуальном подходе: выбор перекусов должен учитывать особенности организма, вид предполагаемой физической активности и интервалы между приемами пищи.
Накануне Общественная служба новостей делилась подробной инструкцией, как правильно хранить бананы. Подробнее читайте в материале.
Вопрос о причинах ухода с предыдущего места работы позволяет работодателю оценить, как соискатель выстраивает отношения с коллегами и руководством. Такую позицию озвучила директор по академическому и карьерному развитию Президентской академии…
Экономика Германии переживает худший период со времен Второй мировой войны, заявила глава компании Trumpf Никола Лейбингер-Каммюллер. Об этом информирует «Прайм». Страна страдает от высокой инфляции, дорогих энергоносителей и процентных ставок,…
Актер Иван Янковский, известный благодаря роли в сериале «Слово пацана. Кровь на асфальте», сообщил о мошеннических действиях, которые совершаются под его именем. В своем обращении в соцсетях он настоятельно предупредил…
В бывших цехах сборки грузовиков MAN и Scania в России запустили производство новой марки большегрузных автомобилей БАЗ. Проект стартовал в 2022 году силами Обуховского завода. Об этом информирует ТАСС. В…
Гражданам, планирующим поездки, следует проявлять особую осторожность, чтобы не стать жертвами мошенников. Советы опубликовала юрист, подполковник внутренней службы в отставке Елена Браун. Об этом пишет РИА Новости. Первое, на что…
Певец Витас (настоящее имя Виталий Грачёв) заставил переживать своих поклонников по всему миру, разместив неожиданное видео из больничной палаты в своем блоге. Во время записи обращения к поклонникам артист явно…