Врач Бацаленко: школьный рюкзак слишком тяжелый, если ребенок поднимает плечи

В среду врач Николай Бацаленко проинформировал о том, что в нормальных условиях масса школьного рюкзака при повседневном и длительном ношении не должна превышать 10-15% от веса ребенка.

Интернет-издание «Газета.Ru» привело его слова о том, что превышение этого показателя провоцирует у ребенка инстинктивное напряжение шеи, подъем плеч и наклон корпуса вперед, что создает избыточную нагрузку на позвоночник.

Как отметил специалист, в начальной школе соблюсти норматив непросто: помимо учебников и тетрадей, в портфеле находятся пенал, сменная обувь, спортивная форма, бутылка с водой и личные вещи. Родителям необходимо не только регулярно взвешивать рюкзак, но и проверять его наполнение.

В публикации внимание обращается на тот факт, что при наличии соответствующей возможности, часть книг допустимо оставлять в классе, а тяжелые предметы размещать ближе к спине, чтобы сместить центр тяжести и снизить напряжение мышц.

Собеседник журналистов напомнил, что при ношении тяжелого ранца первыми устают мышцы верхней части спины и плечевого пояса, затем дискомфорт переходит в поясницу. Если лямки отрегулированы неправильно или рюкзак висит на одном плече, нагрузка распределяется асимметрично, заставляя одну сторону корпуса работать с перегрузкой.

Бацаленко подчеркнул, что у младшеклассников мышечный корсет еще недостаточно вынослив, поэтому перегрузка проявляется усталостью, скованностью и болевыми ощущениями.

Сам по себе рюкзак не является причиной сколиоза, однако постоянная асимметричная нагрузка и неправильная посадка способны усугубить уже имеющиеся нарушения осанки.

Распознать проблему можно по нескольким признакам: ребенок часто перекидывает лямку, старается снять рюкзак при любой возможности, с трудом его надевает и заметно наклоняется вперед при ходьбе.

Поводом для визита к врачу должны стать повторяющиеся жалобы на боль или жжение в шее, плечах, пояснице, покалывание и онемение в руках, слабость в кистях, а также следы от лямок, покраснение кожи и головные боли после дороги в школу.

В такой ситуации недостаточно просто купить новый рюкзак — требуется консультация специалиста. При выборе модели, по словам врача, ключевое значение имеет собственный вес изделия: чем легче пустая конструкция, тем больше допустимый запас для содержимого.

Рюкзак не должен быть шире плеч и опускаться ниже поясницы. Жесткая спинка полезна, если она держит форму и защищает спину от давления содержимого. Обязательны две широкие мягкие лямки с регулировкой длины.

При тяжелой нагрузке желателен поясной ремень, который переносит часть веса с плеч на таз, а грудная стяжка улучшает фиксацию, хотя для первоклассника она не заменяет легкий ранец и правильную настройку. Ранее врач рассказал, на что обратить внимание при выборе школьного рюкзака.

Напомним, в нормальных условиях бобры не нападают на людей, но они могут напасть в случае самозащиты. Это происходит, если человек тревожит его жилище, начинает вести себя слишком шумно и агрессивно или пытается взять животное на руки. Подробнее по теме читайте в материале Общественной службы новостей.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.