Врач-биохимик (РНИМУ), нутрициолог Вероника Байкова заявила, что возрастным худеющим стоит отказаться от изнуряющих монодиет. Об этом пишет издание «Вечерняя Москва».
По словам эксперта, после 45 лет у человека снижается уровень половых гормонов, что является причиной жировых отложений на животе и боках. Она призвала включать в свой образ жизни хотя бы небольшую физическую нагрузку — даже простые прогулки от 10 до 30 минут окажут благотворное влияние на процесс похудения.
«Уделите внимание потреблению белка — не менее 0,8 грамма на килограмм веса человека в сутки. Увеличьте употребление овощей, ягод и несладких фруктов», — посоветовала эксперт. Она особенно подчеркнула, что после 45 лет организму не подходят монодиеты. Однообразное питание и даже голодание могут привести к серьёзным негативным последствиям для здоровья, подытожила она.
Ранее сообщалось о том, что веганский рацион не обеспечивает потребности детей в белке. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
В дагестанском Каспийске произошел крупный пожар на складе, где хранилась бумажная продукция. Об этом сообщили в пресс-службе МЧС России. Информация о возгорании поступила в оперативную дежурную смену. Пожар начался в…
Издание BGR проинформировало, что настройка проводного соединения способна заметно улучшить скорость и стабильность домашнего интернета. Авторы портала обратили внимание на распространенную ошибку: многие пользователи считают медленное соединение или высокую задержку…
Российские туристки попытались избавиться от нескольких килограммов пахлавы после того, как сотрудники турецкого отеля обвинили их в краже еды. Сладости женщины вынесли с ужина, который проходил по системе All Inclusive.…
Многие привычные реакции организма, которые принято считать неприличными или неудобными, на самом деле выполняют важнейшие защитные функции. О том, почему вмешательство в эти процессы может быть опасным, в беседе с…
В России за первые шесть месяцев 2026 года зафиксировали не менее 1043 случаев исчезновения несовершеннолетних. Об этом сообщают «Ведомости» со ссылкой на данные сервиса «Где мои дети». Большинство пропавших удалось…
В понедельник вечером лидер Соединённых Штатов Америки Дональд Трамп проинформировал о том, что держава по-прежнему располагает значительными запасами боеприпасов, несмотря на масштабные поставки Киеву при его предшественнике. Свое заявление он…