Врач-биохимик (РНИМУ), нутрициолог Вероника Байкова заявила, что возрастным худеющим стоит отказаться от изнуряющих монодиет. Об этом пишет издание «Вечерняя Москва».
По словам эксперта, после 45 лет у человека снижается уровень половых гормонов, что является причиной жировых отложений на животе и боках. Она призвала включать в свой образ жизни хотя бы небольшую физическую нагрузку — даже простые прогулки от 10 до 30 минут окажут благотворное влияние на процесс похудения.
«Уделите внимание потреблению белка — не менее 0,8 грамма на килограмм веса человека в сутки. Увеличьте употребление овощей, ягод и несладких фруктов», — посоветовала эксперт. Она особенно подчеркнула, что после 45 лет организму не подходят монодиеты. Однообразное питание и даже голодание могут привести к серьёзным негативным последствиям для здоровья, подытожила она.
Ранее сообщалось о том, что веганский рацион не обеспечивает потребности детей в белке. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Продолжается политический скандал между Польшей и Украиной, вызванный решением Владимира Зеленского присвоить одному из воинских подразделений ВСУ звания «имени героев УПА*». Польские политики, в число которых входит и президент страны…
Директор академии московского ЦСКА и бывший защитник Олег Корнаухов в интервью «Газете.Ru» перечислил сборные, способные одержать победу на предстоящем чемпионате мира. Он отметил, что на турнире выделяется сразу несколько команд,…
Заместитель министра иностранных дел России Михаил Галузин провел встречу с послами Великобритании, Франции и Германии, в ходе которой изложил позицию Москвы относительно урегулирования украинского кризиса. Об этом пишет РИА Новости.…
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Дизен заявил, что Западу пора осознать: атаки на территорию России не приведут к ее капитуляции. В эфире YouTube-канала Judging Freedom Дизен отметил, что на Западе…
В Башкирии разыгралась трагедия, унесшая жизни 21-летнего нападающего хоккейного клуба «Норильск» Егора Ядыкина и его 67-летнего дедушки Виктора Николаевича. Спортсмен погиб в результате случайного выстрела, а пожилой мужчина покончил с…
На Украине произошёл инцидент, связанный с принуждением к чествованию погибшего военного. Его обстоятельства приводит издание «Украина.ру». Всё случилось в центре Киева, когда по нему ехала траурная колонна во время похорон…