Врач-биохимик (РНИМУ), нутрициолог Вероника Байкова заявила, что возрастным худеющим стоит отказаться от изнуряющих монодиет. Об этом пишет издание «Вечерняя Москва».
По словам эксперта, после 45 лет у человека снижается уровень половых гормонов, что является причиной жировых отложений на животе и боках. Она призвала включать в свой образ жизни хотя бы небольшую физическую нагрузку — даже простые прогулки от 10 до 30 минут окажут благотворное влияние на процесс похудения.
«Уделите внимание потреблению белка — не менее 0,8 грамма на килограмм веса человека в сутки. Увеличьте употребление овощей, ягод и несладких фруктов», — посоветовала эксперт. Она особенно подчеркнула, что после 45 лет организму не подходят монодиеты. Однообразное питание и даже голодание могут привести к серьёзным негативным последствиям для здоровья, подытожила она.
Ранее сообщалось о том, что веганский рацион не обеспечивает потребности детей в белке. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.
Жительница Хабаровска лишилась результатов единого государственного экзамена после того, как разместила в TikTok видеоинструкцию по использованию шпаргалок. Инцидент произошел в прошлом году. На опубликованном ролике девушка подробно объясняла подписчикам, как…
44-летняя знаменитая модель Наталья Водянова готовится стать мамой в шестой раз. Она ждет девочку от своего 49-летнего мужа, французского миллиардера Антуана Арно. Эта информация стала известна после того, как дочь…
Полномочия фонда «Защитники Отечества» продолжают расширяться. Об этом статс-секретарь — заместитель Министра обороны РФ Анна Цивилева заявила во время заседание Наблюдательного совета фонда «Защитники Отечества» под председательством Первого заместителя Руководителя…
В течение минувших суток подразделения Вооруженных сил России нанесли удары по объектам энергетической и транспортной инфраструктуры, задействованным украинскими вооруженными формированиями. Об этом сообщили в Министерстве обороны РФ. По данным ведомства,…
Москвичей предупредили о серьезных рисках, связанных с купанием в городских фонтанах. Доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы Андрей Тяжельников опубликовал предупреждение в своем…
Министерство обороны России сообщило о переходе населенного пункта Охримовка в Харьковской области под контроль российских войск. Соответствующее заявление ведомство сделало в своей ежедневной сводке о ходе боевых действий. Охримовка стала…